ولوة
@olo_7
التعليقات ولوة
العودة إلى أول القائمةماشاء الله اليوم من قبل صلاة المغرب لحد الساعة 11 مشي في السوق عقبال كل يوم
ردًا على اوهام الروح
ღ الڛلآأإ۾ ξـليكم وڒحمة الله و پركآإأته ღ أهڷآأإ بــﮙــم ڤـﮯ تچمعڼآأإأ ♡♡ فړيڨ الـ۾ـشي ξـلى الڛير3 ♡♡ ←:7_5_127:→ هذآأإ التجمع لكل وحدهـ حآأإبه تنزل وزنهآأإ بالمشي على السير أو في الهوآأإء الطلق ㋡ ★والله يوفق الجم…
اممممممممممممم خلونى معاكم ابغى عزمتى تكون قوية اممممممممممم احس وزنى موراضي ينزل وزنت الان ان شاء الله بكرة اوزن الصباح؟
ردًا على أرجوان الشووق
بسم الله الرحمن الرحيم هذا قروووبنا السابع وقبل كل شي أحب اوجه شكروتحيه وتقدير واحترام لكلا من : ساميه العمودي << اساس القروب وتاج الراس سعوديه 999<< احب اقولك الله يسعدك وينماكنتي ام فروزي<< الله يرجعك لنا بالسلامه والفشكر لك ام حات…
ياحلوين انا وزنت نفسي قبل شوية اممممممممممم مانقص شئ ؟
ردًا على اوهام الروح
ღ الڛلآأإ۾ ξـليكم وڒحمة الله و پركآإأته ღ أهڷآأإ بــﮙــم ڤـﮯ تچمعڼآأإأ ♡♡ فړيڨ الـ۾ـشي ξـلى الڛير3 ♡♡ ←:7_5_127:→ هذآأإ التجمع لكل وحدهـ حآأإبه تنزل وزنهآأإ بالمشي على السير أو في الهوآأإء الطلق ㋡ ★والله يوفق الجم…
بس لاتخليها في جسمك اكثر من ساعة
ردًا على اوهام الروح
ღ الڛلآأإ۾ ξـليكم وڒحمة الله و پركآإأته ღ أهڷآأإ بــﮙــم ڤـﮯ تچمعڼآأإأ ♡♡ فړيڨ الـ۾ـشي ξـلى الڛير3 ♡♡ ←:7_5_127:→ هذآأإ التجمع لكل وحدهـ حآأإبه تنزل وزنهآأإ بالمشي على السير أو في الهوآأإء الطلق ㋡ ★والله يوفق الجم…
عملت رياضة 8دقائق ومشيت 10 دقائق وخرجت مشيت شوية ماشاء الله
ردًا على اوهام الروح
ღ الڛلآأإ۾ ξـليكم وڒحمة الله و پركآإأته ღ أهڷآأإ بــﮙــم ڤـﮯ تچمعڼآأإأ ♡♡ فړيڨ الـ۾ـشي ξـلى الڛير3 ♡♡ ←:7_5_127:→ هذآأإ التجمع لكل وحدهـ حآأإبه تنزل وزنهآأإ بالمشي على السير أو في الهوآأإء الطلق ㋡ ★والله يوفق الجم…
يقع الكثير من متبعي الحميات الغذائية في خطأ شائع هو ممارسة الجري بعد تناول الطعام بفترة وجيزة اعتقاداً منهم أن هذا سيساعدهم على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة المكتسبة من الطعام. إلا أن خبراء التغذية التابعين لمنظمة الصحة العالمية ينفو…
ردًا على اوهام الروح
ღ الڛلآأإ۾ ξـليكم وڒحمة الله و پركآإأته ღ أهڷآأإ بــﮙــم ڤـﮯ تچمعڼآأإأ ♡♡ فړيڨ الـ۾ـشي ξـلى الڛير3 ♡♡ ←:7_5_127:→ هذآأإ التجمع لكل وحدهـ حآأإبه تنزل وزنهآأإ بالمشي على السير أو في الهوآأإء الطلق ㋡ ★والله يوفق الجم…
نفسى اكون معاكم ابغى تشجيع ياحلوات
ردًا على أرجوان الشووق
بسم الله الرحمن الرحيم هذا قروووبنا السابع وقبل كل شي أحب اوجه شكروتحيه وتقدير واحترام لكلا من : ساميه العمودي << اساس القروب وتاج الراس سعوديه 999<< احب اقولك الله يسعدك وينماكنتي ام فروزي<< الله يرجعك لنا بالسلامه والفشكر لك ام حات…
دوبي ماشاء الله عاملة رياضة 5 دقائق ومشيت على السير عشر دقائق وربي يسهل لى ولكم يارب وانزل وزنى الزايد ياحلوات انا دحين محاامشي كثير يعنى لو كثرت 20دقيقة في اليوم والرياضة في اي وقت لانه باعمل رجيم ماابغى احس بارهاق كثير يعنى باجانب هذا ك…
ردًا على اوهام الروح
ღ الڛلآأإ۾ ξـليكم وڒحمة الله و پركآإأته ღ أهڷآأإ بــﮙــم ڤـﮯ تچمعڼآأإأ ♡♡ فړيڨ الـ۾ـشي ξـلى الڛير3 ♡♡ ←:7_5_127:→ هذآأإ التجمع لكل وحدهـ حآأإبه تنزل وزنهآأإ بالمشي على السير أو في الهوآأإء الطلق ㋡ ★والله يوفق الجم…
ايش الفرق في الالوان؟
ردًا على أرجوان الشووق
بسم الله الرحمن الرحيم هذا قروووبنا السابع وقبل كل شي أحب اوجه شكروتحيه وتقدير واحترام لكلا من : ساميه العمودي << اساس القروب وتاج الراس سعوديه 999<< احب اقولك الله يسعدك وينماكنتي ام فروزي<< الله يرجعك لنا بالسلامه والفشكر لك ام حات…
امممممممممممممم مشيت اليوم 15دقيقة سير ماشاء الله ولمن ارجع الليل من الفرح اكمل باذن الرحمن
ردًا على اوهام الروح
ღ الڛلآأإ۾ ξـليكم وڒحمة الله و پركآإأته ღ أهڷآأإ بــﮙــم ڤـﮯ تچمعڼآأإأ ♡♡ فړيڨ الـ۾ـشي ξـلى الڛير3 ♡♡ ←:7_5_127:→ هذآأإ التجمع لكل وحدهـ حآأإبه تنزل وزنهآأإ بالمشي على السير أو في الهوآأإء الطلق ㋡ ★والله يوفق الجم…