رجروجا
@rgroga
التعليقات رجروجا
صباح الخير بوركتي على المعلومة ما كنت أعرف أنه بيوضع في الفريزر
ردًا على عذبة البسمة
التقشير أو لا شي راجع لك بس لازم يتحط بالفريزر عشان ماينبت يا عسل زي البطاطس
بارك الله فيك على الرد و الله كان محيرني أشتريت الزنجبيل و ماعرفت أستخدمه ممكن سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال ثاني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ إذا كان الزنجبيل بداء ينبت ( يعني زي البطاطا تتطلع له عروق صغيرة:01: ) ممكن نستمر في استعماله و إلا لا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :icon30: سا…
ردًا على غلطة عمري
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته انا احيانا اشيل القشر واحيانا لا بس اهم شي تغسيلن القشر زين قبل استخدامه
:) السلام عليكم دكتورة شكرا جزيلاً على ردك و أهتمامك :26: أحب أقولك أني أمارس رياضة الأيروبك 3 أيام في الأسبوع :7_5_122: و رياضة المشي حسب ظروفي :time: .... عندما يكون عندى وقت أستعمل السير الكهربائي حيث أني أشكو من ألم في ركبتي و لا أست…
ردًا على د.هنادي جابر
بسم الله الرحمن الرحيم كل عام وأنتن بخير بنات حواء يسعدني تواصلكن الدائم ---- تعالوا معي الى عالم الرشاقه-- الصحه-- الجمال--والى حياة أفضل سبيلنا فيها هوالأغذيه الطبيعيه --- الطب النبوي--طب الأعشاب--الرياضه البدنيه منتظره ---- …
السلام عليكم كيف حال دكتورتنا الغالية أحب أقوللك أني خسيت كيلو في 10 أيام فهل هذا كويس و إلا في بطء رغم أني أصحبت أجوع وأرغب كثيرا في أكل الحاجات الحلوه و أني حاليا في مقاومة رهيبه ........... ما رأيك أرجوكى أنا في أنتظار ردك مع أجمل…
ردًا على د.هنادي جابر
بسم الله الرحمن الرحيم كل عام وأنتن بخير بنات حواء يسعدني تواصلكن الدائم ---- تعالوا معي الى عالم الرشاقه-- الصحه-- الجمال--والى حياة أفضل سبيلنا فيها هوالأغذيه الطبيعيه --- الطب النبوي--طب الأعشاب--الرياضه البدنيه منتظره ---- …
السلام عليكم كيف حال دكتورتنا الغالية أحب أقوللك أني خسيت كيلو نصف في 10 أيام فهل هذا كويس و إلا في بطء رغم أني أصحبت أجوع وأرغب كثيرا في أكل الحاجات الحلوه و أني حاليا في مقاومة رهيبه ........... ما رأيك أرجوكى أنا في أنتظار ردك مع أ…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم عزيزتي دكتورة أنا بدأت في الريجيم اليوم أكمل الأسبوع الأول أدعيلي أكون خسيت و لو نص كيلو :hearts: ولكن أمس حسيت أني أحتاج إلى حاجة حلوة فأكلت قطعة صغيرة من كيندر (بسكويت) ونصف أيس كريم فا شن رايك:crap: أرجوك ردي عليا شككككككك…
ردًا على د.هنادي جابر
بسم الله الرحمن الرحيم كل عام وأنتن بخير بنات حواء يسعدني تواصلكن الدائم ---- تعالوا معي الى عالم الرشاقه-- الصحه-- الجمال--والى حياة أفضل سبيلنا فيها هوالأغذيه الطبيعيه --- الطب النبوي--طب الأعشاب--الرياضه البدنيه منتظره ---- …
السلام عليكم دكتورة أنا بدأت في الرجيم اليوم 3 أيام ولكن عندي سؤال 2 ملاعق الأرز أو المكرونه كميتها هل قبل الطهي أو بعد
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
شكرا دكتورة على الرد بس أحب أقولك أني لا أحب الحليب أو اللبن أو الزبادي :angry: و أريد أعرف كم ممكن أنزل كيلو بالنظام هذا و المدة
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي عزيزتي هو 51 كجم اليكي هذا النظام حبيبتي : الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر…
سسسسسسسسساعديييييييييني أأأأأأأأأأأأأرجوووووووووووووك السلام عليكم أنا أنسة عمري 36 سنة وطولي 151 وزني 76 ك و 600 جرام طول عمري و أنا أعمل رجيمات ورياضة 3 أيام في الأسبوع و أخس ثم أرجع ولكن عمري ما زاد عن 69، 70 ك و هكذا إلا أني في الفتر…
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
السلام عليكم أنا أنسة عمري 36 سنة وطولي 151 وزني 76 ك و 600 جرام طول عمري و أنا أعمل رجيمات ورياضة 3 أيام في الأسبوع و أخس ثم أرجع ولكن عمري ما زاد عن 69، 70 ك و هكذا إلا أني في الفترة الأخيرة زاد وزني حتى 79 ك نتيجة لظروف عمل حيث أن نظ…
ردًا على د.هنادي جابر
الأخت العزيزه/ يقين كيف حالك ,,, وكل عام وأنتي بألف خير وسلام..... ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 28 كجم وتحتاجي لممارسة نظام غذائي+ رياضة المشي لمدة ساعه على الأقل يوميا+ الاراده. وقبل تحديد النظام الغذائي أريد معرفة …