في أعتقادي السبب الأكل (والشوكولاتة والبطاطا) ووغالباً لا يوجد لدي وجبة رئيسية ..
الحالة الإجتماعية عزباء
فما رأيكِ بريجيم الكربوهيدرات ؟
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 1,792
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475د.ريهام عبدالخالق وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي عزيزتي هو 52 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 67 كجم اريد ان اعرف حبيبتي سبب ارتفاع وزنك من وجهه نظرك كما اريد ان اعرف حالتك الاجتماعية؟؟؟
شـيخـ الغلا ــة د ريهام ياليت تردين علي بأسرع وقت أنا قاعده أنتظرك الأن
السلام عليكم دكتورة ريهام اريد اسألك بخصوص الريجيم هل ممكن نعمل ريجيم خالي من الدهون والزيوت نهائيا يعني لا زيت ولا شحوم وكمان الالبان خالية الدسم يعني بيأثر على الجسم لأان بصراحة انا شفت ريجيم الكاربوهيدرات واريد اتبعه بس خايفة ولو سمحتي كم سعرة حرارية احتاج انا طولي 160سمووزني 130كيلو ولاحامل ولا ارضع وحركتي قليلة صارلي عشرة ايام اتبع ريجيم سعرات 1400 حسب الجدول اول اسبوع نقصت كيلوين وبعدين خبصت وصرت ما التزم احس بالكابة احس موجوع كابة والمشكلة اني ما اريد جدول ثابت احس اختنق وكمان لازم يكون الاكل مع زوجي اسفة طولت عليك بس اتمنى تنصحيني بموضوع السعرات او ريجيم الكاربوهيدرات حايرة والسلامالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
مشكوره حبيبتي على الردد.ريهام عبدالخالق عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متواز…
سسسسسسسسساعديييييييييني أأأأأأأأأأأأأرجوووووووووووووك
السلام عليكم
أنا أنسة عمري 36 سنة وطولي 151 وزني 76 ك و 600 جرام طول عمري و أنا أعمل رجيمات ورياضة 3 أيام في الأسبوع و أخس ثم أرجع ولكن عمري ما زاد عن 69، 70 ك و هكذا إلا أني في الفترة الأخيرة زاد وزني حتى 79 ك نتيجة لظروف عمل حيث أن نظام عملي مكتبي من 7 و النصف حتى 2 و النصف رغم أني عملت رياضة و رجيم فنقص وزني هلثلاث كيلوبس وخلاص و أنا على هالحال مدة شهرين بدون أي فائدة و أخيرا أيست و تعبت من الرجيم و الرياضة وكل شئ أرجوك ساعديني بنظام يساعدني ويمكن أتبعه وأنا في عملي وحتى أرجع إلى البيت و أعمل وجبتي آمل سرعة الرد علماً بأني لا أحب الحليب أو الزبادي أأأأأأأأأأأأأأرجوكي دكتورة سسسسسسسساعديني- مرحبا دكتورتنا الغاليه..
لوسمحتى ابى منك تعملين لى نظام سعرات حراريه ..
علما ان وزنى76 كيلو وطولى 158 ...والعب رياضه الايروبكس والمشى على السير لمده تصف ساعه تقريبا اربع مرات فى الاسبوع..
كم سعره تناسبنى فى اليوم..
مع العلم ان جسمى من نوع التفاحه....
الله يسعدك دنيا وآخره يادكتوره.............................
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.