رهف29
@rhf29
التعليقات رهف29
العودة إلى أول القائمةشكله حلو مره بس احسه قاسي مره برمضان والجمعه مسافره ولا كان بديت فيه معك ، ان شاءالله بعد رمضان بطبقه ، يسلمو لانك ارسلتيه وعلمينا بنتايجه بعد ماتطبقيه فالك الرشاقه ان شاءالله
ردًا على wiiza
الفطور ثابت : شاي او قهوه او كوبان ماء السبت والاحد الغداء : لحم بقري مشوي مع سلطه ، خس خيار جزر طماطم وليمون وملح وبدون زيت العشاء : سلطه فقط الاثنين والثلاثاء الغداء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطه العشاء:سلطه فقط الاربعاء والخميس ا…
تسحرت : صدر دجاج مشوي ، ٥ملاعق رز ، كاس لبن قليل الدسم الحين نوم للفجر ، استودعكم الله
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
شنو هو الرجيم ياريت تكتبيه خلنا نستفيد ونطبقه معك
ردًا على wiiza
السلام عليكم كيفكم ؟ كيف رجيمكم ؟ المهم لقيت رجيم جدا جدا جدا جميل ينحفك 8 كيلو ب اسبوع -حسب م تقول راعيته- حمست نفسي وسويت جدول وحطيته فوق سريري وكل م اسوي شيء احط -صح- المهم بديت ب جهاز البطن قبل الفطور قعدت 10 دقايق خلصت وافطرت زبا…
رمضان ان شغال بقوه يادوب نفضى لقران ومطبخ وصلاه وسوق ومشي يومياتي لليوم الفطور : ٣حبات رطب،شوربه عدس،سلطه،كاس لبن قليل الدسم السناك: كابتشينو بدون سكر للحين تمام ووزني ينزل ربي لك الحمد بطله يا انا صامده للحين قدام المغريات
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
الف مبروك الفائزات عقبال المثالي اربع ايام عزايم ورى بعض اهي اهي كل اليوم في المطبخ حتى المطبخ طفش مني >>>> من قلب الحدث جالسه اطبخ الحمدالله ماخبصت الي قاهرني مافي وقت للرياضه قبل الفطور لاني كنت اتمرن ساعه قبل الفطور وامشي ساعه بعد التر…
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
الفريق الازرق يومياتي ليوم الجمعه باختصار خبصت >>> فيس ندمان كل اليوم طبيعي الا الفطور اكلت معجنات وبعد ما اكلت انبني ضميري مدري فين كان هالضمير وانا اكل >>> فيس يبكي اهي اهي مشيت ساعه وتمارين نص ساعه يارب تكون انحرقت سعراتهم ، لازم على…
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
الفريق الازرق يومياتي ليوم الخميس ف: حبه تمر،صحن شوربه،صحن سلطه،كاس لبن قليل الدسم،ثلاث حبات قيمات بدون شيره سناك اول:كمشه كاجو غير مملح سناك ثاني: حبه سمبوسه مقليه السحور : علبه لبن صغيره منزوعه الدسم الماء: ممتاز ٢ لتر الرياضه: تمارين …
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
الفريق الازرق يومياتي ليوم الاربعاء ف: ثلاث حبات تمر،صحن سلطه،صحن شوربه،كاس عصير،حبتين سينابون صغيره س اول: لايوجد س ثاني: صحن كستر سحور: كاس عصير،جبن قليل الدسم،شريحتين توست الماء ممتاز:لترين الرياضه:تمارين نص ساعه،مشي ساعه جبت العيد با…
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
الفريق الازرق يومياتي ليوم الاثنين ف: حبتين سمبوسه،كاس عصير،صحن شوربه،صحن سلطه،ثلاث حبات تمر س اول: لايوجد س ثاني: كمشه مكسرات غير مملحه سحور: علبه لبن قليل الدسم ،حبه كيوي،حبه مانجو صغيره ( سويته طبقات لبن وفواكه )،حبه سمبوسه طبعا السم…
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…
امس اول يوم رمضان اعتمدت طريقه التمارين بعد العصر : ساعه تمارين مقاومه لانها تزيد حرق الدهون على معده فاضيه بعد التراويح: مشي ساعه في الحديقه روعه موقع البيت المسجد والحديقه قدامه بس اقطع الشارع هههههههههه والاكل اعتمدت وجبتين رائيسيتي…
ردًا على جوود999
الرجيم الناجح أو النظام أو الدايت هو مووو الحرمان للتجووويع وبالنهاية التخبيص وووترجعين اضعاف مضاعفه هو نظام غذائي متكامل لجميع احتياجات الجسم والدايت الصحيح هو اكل صحي قليل السعرات الحراريه والدهووون والسكريات +الحركه…