شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,210

  1. @am_mary_oslyman

    انوثة مخملية
    يومياتي لليوم الخميس : نوع النظام : دشتي قبل العصر : نقانق مكشنة مع شرايح ملفوف احمر ( اكلت نص الكمية ) المغرب : باقي الغدا الساعة 2 في الليل : دجاج مكشن بفلفل رومي وعليهم بيضتين + سلطة الماء : ممتاز اعشاب : مافي الرياضة : نص ساعة مشي + …
    السلام عليكم

    أعتذر انشغلت وانقطعت عن القروب

    يومياتي ليوم الأربعاء

    الفطور : تمرة وكاسة توت وشربة وحبة خلية نحل وملعقة كريمة

    السحور : شربة ولبن زبادي

    المويا : ممتازة

    الرياضة : مشي لمدة ساعة


    يومياتي ليوم الخميس

    الفطور : شربة وكاسة توت وملعقة حلى وتوست بالتونة ملعقتين

    السحور : 5 ملاعق رز مع لحم

    المويا : ممتازة

    الرياضة : ما مشيت كان عندي ضيوف

  2. @rhf29

    الفريق الازرق
    يومياتي ليوم الخميس

    ف: حبه تمر،صحن شوربه،صحن سلطه،كاس لبن قليل الدسم،ثلاث حبات قيمات بدون شيره
    سناك اول:كمشه كاجو غير مملح
    سناك ثاني: حبه سمبوسه مقليه
    السحور : علبه لبن صغيره منزوعه الدسم

    الماء: ممتاز ٢ لتر
    الرياضه: تمارين نص ساعه، مشي نص ساعه

    الحمدالله وربي يقوينا ونخلص من هالدهون الي مخربه شكلنا

  3. @anoth_mkhmly

    رهف29
    الفريق الازرق يومياتي ليوم الخميس ف: حبه تمر،صحن شوربه،صحن سلطه،كاس لبن قليل الدسم،ثلاث حبات قيمات بدون شيره سناك اول:كمشه كاجو غير مملح سناك ثاني: حبه سمبوسه مقليه السحور : علبه لبن صغيره منزوعه الدسم الماء: ممتاز ٢ لتر الرياضه: تمارين …
    الحمد لله على سلامتك حبيبتي يلا ارجعيلنا بحماسك وقوتك
    يومك الاربعاء بطل بس بلاشي منها الكريمة
    يومك الخميس حلو الا من الرياضة وحاولي تضيفي لسحورك خضار افيد ... الله يقويكي

    يومك تمام التمام بس لوضفتي لسحورك حبة فاكهه او خيارة عشان الفيتامينات ..
    واللهم امين على دعوتك الحلوة الله يقويكي

  4. @alalmasyh_3

    الآلماسيه|
    {الفريق الاحمر} [سحور]زبادي [فطور]5تمرات+كوب شوربه+3قطع صغيييرهه لحم+3لقيماات.. 1سناك]برتقاله+خوخه 2سناك)3سمبوسات+نصف كوب شاي وبعده بساعه ششربت عصير البقدونس وسحوري بيكون زبادي +موزه الماء ))ممتاز جدا رياضه||مشي نصف ساعه +10 دقايق …
    {حبيبتي ام جموووونه ذآ يومي الخميس}

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.