شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,210

  3. @alalmasyh_3

    الفريق الاحمر:
    يومي السبت....

    الافطار:7رطبات+كوب عصير+نصف صمون بر محشي دجاج.

    سناك:اصبعين شوكلا+قهوه


    سحور:نصف خبز بر+جبنه كيري+كوب حليب قليل الدسم.

    الماء:8اكواب

    رياضه:مشي ساعه+ربع ساعه تمارين الموروحه.

    والحمددلله~

  5. @rhf29

    رمضان ان شغال بقوه يادوب نفضى لقران ومطبخ وصلاه وسوق ومشي
    يومياتي لليوم
    الفطور : ٣حبات رطب،شوربه عدس،سلطه،كاس لبن قليل الدسم
    السناك: كابتشينو بدون سكر

    للحين تمام ووزني ينزل ربي لك الحمد
    بطله يا انا
    صامده للحين قدام المغريات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.