Rofa20
@rofa20
التعليقات Rofa20
العودة إلى أول القائمةيومي فطور 🔴 توست مع جبن فيتا وخيار شاي نعناع بدون سكر الغدا 🔴 شويه خس مع حمسه باذنجان اكلتها بدون خبز وعصير العشا🔴 بسكوت وشاي اخضر الرياضه ✔ المي ✔
ردًا على بناتي3
صباح الخير للجميع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى افتح هذا التجمع للصيام العكسي لانه الافضل بنظري ويساعد على حرق الدهون والافضل النوم بدري ١٠ او ١١ علشان مانتعب وتخرب النظام نقسم الوجبات علي حسب متى تصحين لين الساعه ٦ او المغرب بعد…
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انا عن نفسي ماحب احسسب كم نقطه وكم ادخرت وكم اكلت مرتاحه ع الصيام العكسي انتي اختاري واحد منها وجربيه لمده اسبوع او اتنين واذا ارتحتي عليه كملي ماعجبك جربي الثاني
ردًا على صبر2006
السَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ انا عضوة جديدة رجاءا جاوبوني على سؤالي أيهما أفضل رجيم النقاط ام الرصيام العكسي رجاااءا ساعدوني
ياهلا والله نورتي بيتك ومطرحك 😁🌷
ردًا على بناتي3
مساء الخير كيفكم النت انقطع عندي يومين سامحوني نسيت اوزن بس بكرة راح اوزن همه يابنات
حبيبتي ماينفع كذا نظامك بدون رياضه خصصي لو نص ساعه فاليوم رياضه وكمان نظامك نشويات كثير رز وبطاطس وخبز شدي حيلك حبيبتي
ردًا على إنسانة جديدة
مرحبا وييينك بناتي تعالي ارجعي ومعاك العصا بليزززز😭 المهم افطرت كب كيك وحليب الغداء 4 ملاعق رز وايدام بطاطس وصدر دجااج العشاء سته ونص المغرب حبه شاورما وببسي 😢 الرياضه للاسف ماسويت
اهلين حبيبتي يالله الهمه شدي حيلك كم وزنك وطولك
ردًا على انين السواقي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غبت لظروف عدم توفر وسيلة تواصل معكم المهم انا واللخبطة احباب كيف الوضع معكم من اليوم عودة جادة للإلتزام ما بقي وقت ع العيد ننقذ ما يمكن انقاذه
الفطور شريحتين توست نخاله وحده محشيه بينت بتر والتانيه لبنه لايت مع موزه الغدا ❌ ع الساعه ٣ اخدت شاي اخضر مع بسكوت العشا ٢ كيوي مع سيزر اناناس ع الساعه ٦ الرياضه ✔ المي ✔ ان شاء الله مايجي العيد الا ونا مودعه الثمانينات
ردًا على بناتي3
صباح الخير للجميع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى افتح هذا التجمع للصيام العكسي لانه الافضل بنظري ويساعد على حرق الدهون والافضل النوم بدري ١٠ او ١١ علشان مانتعب وتخرب النظام نقسم الوجبات علي حسب متى تصحين لين الساعه ٦ او المغرب بعد…
☹ ليش كذا وين الهمه والاراده شدي حيلك حبيبتي
ردًا على إنسانة جديدة
الوزن السابق 97.7 الحالي مع الاسف98.9
بكره يوم جديد رح ابدا بكره برغم اني ماخبصت ابدا وقفت الرياضه رح ارجع بكره للنظام والرياضه ان شاء الله
ردًا على بناتي3
صباح الخير للجميع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى افتح هذا التجمع للصيام العكسي لانه الافضل بنظري ويساعد على حرق الدهون والافضل النوم بدري ١٠ او ١١ علشان مانتعب وتخرب النظام نقسم الوجبات علي حسب متى تصحين لين الساعه ٦ او المغرب بعد…
بالعافيه ياحلوه
ردًا على إنسانة جديدة
فطوري اليوم عبارة عن اندومي وبيضه مسلوقه غداي عبارة عن جبنه فيتا لايت ملعقتين كبار وسلطه وربع رغيف ابيض وكان على الساعه خمسه ونص العشاء❌ الرياضه وشرب الماء✔
الله يرحم موتى المسلمين يارب الله يسعدكم يارب جيت البارحه والصباح نزلت الدوره الله يكرمكم زمان عنها والده من خمس شهور وتوها تجيني لاني كنت ارضع بمووت ☹ استغفر الله بس لما كنت عند اهلي اكلت عادي بس حاسبت فالكميات والحمدلله ع كل حال
ردًا على بناتي3
صباح الخير للجميع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابغى افتح هذا التجمع للصيام العكسي لانه الافضل بنظري ويساعد على حرق الدهون والافضل النوم بدري ١٠ او ١١ علشان مانتعب وتخرب النظام نقسم الوجبات علي حسب متى تصحين لين الساعه ٦ او المغرب بعد…