شهد1324
@shhd1324
التعليقات شهد1324
77.7واليوم آخر يوم دورة
ردًا على رونق الورد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نفتتح اليوم تجمع الفريق الأزرق في مسابقة التحدى والرشاقة في موسمها الثاني والتى سوف تبداء يوم غد الخميس ان شاء الله مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقة. الرشاقة حلم كل أمراءة وكل فتاة ولكن لكى يصبح الحلم حق…
وزني اليوم 78
ردًا على رونق الورد
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته نفتتح اليوم تجمع الفريق الأزرق في مسابقة التحدى والرشاقة في موسمها الثاني والتى سوف تبداء يوم غد الخميس ان شاء الله مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقة. الرشاقة حلم كل أمراءة وكل فتاة ولكن لكى يصبح الحلم حق…
الشوفان وقت الفطور ينحف ولا يسمن؟
ردًا على ***فرحني خالقي***
تم التسجيل بالتوفيق يا قمر 🌹
الاسم شهد الوزن ٧٩ الطول ١٦٢ نظام تخفيف والابتعاد عن الزيوت والنشويات رياضة المشي بالسير وبعض التمارين الخفيفة
ردًا على ***فرحني خالقي***
بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين للتحدي في مضمارنا حكاية فصولها ممشوقة بروح الإرادة، ولبها الوقوف على شرفات الرشاقة واللياقة..! عضواتنا الفاضلات: يسرنا دعوتكنَّ لـــــ خوض تجربة شيقة بكل تفاصيلها عتادها.. العزيمة والإصرار والسعي لتحقيق أه…
انا نفسي ابدا عمري ١٦ وزني ٧٧طولي ١٦٢سم مخطوبة وقرب زواجي ابي اصير ٥٨ او ٥٤ بس المشكلة انا اضل صاحية طول الليل انام من ال٥ الفجر لين ال٢ الظهر ف كيف اسوي؟
ردًا على ***فرحني خالقي***
بسم الله الرحمن الرحيم بعون الله نفتتح تجمعنا هذا و الخاص بالصيام المتقطع لكل من تريد التمتع بالصحة و الرشاقة فأهلا بالجميع أساسيات التجمع: الالتزام بصيام أقل شيء 12 ساعة بما فيها وقت النوم التخفيف قدر المستطاع من السكريات و النشويات و…