sinosh1
@sinosh1
التعليقات sinosh1
العودة إلى أول القائمةsalam 3alaykom 3doroni lani ma katabt yawmiyati lani kant msafra okhabst lakin min l bareh 3amlt rijim albarih aklt 10 tamarat bas wlyoum akt 3ala l rda2 salata w l3ichaa moza srira l ijasa
ردًا على ماااشي الحال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته رمضان كريم علينا وعليكم والله يرزقنا حسن الصيام والقيام على أكمل وجه بصراحه وبدون مقدمات انا قررت يكون رمضان هالسنة هذي غييييييييير بودع الأكل وابدا بالمشي أقصد بغير من عادتي بالأكل في رمضان ليه برمضان خص…
السلاااااام عليكم يا حلوات انا اليوم ما فطرت و الغداء اكلت سلطه و عملت ايروبيك
ردًا على ماااشي الحال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته رمضان كريم علينا وعليكم والله يرزقنا حسن الصيام والقيام على أكمل وجه بصراحه وبدون مقدمات انا قررت يكون رمضان هالسنة هذي غييييييييير بودع الأكل وابدا بالمشي أقصد بغير من عادتي بالأكل في رمضان ليه برمضان خص…
اهلييين يا بنات كيفكم اليوم اجاتني الحيض اعزكم الله الحقيقه مالي خلق لا للرياضه ولا للاكل قمت شربت زنجبيل منو عشان التنحيف و عشان وجع و تغديت سلطه بسسس . الله ما عارفه شو اعمل باقيلي 3 اسابيع تقريبا وراح ادخل للدراسه و نفسي انزل 10 كيلو…
ردًا على ماااشي الحال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته رمضان كريم علينا وعليكم والله يرزقنا حسن الصيام والقيام على أكمل وجه بصراحه وبدون مقدمات انا قررت يكون رمضان هالسنة هذي غييييييييير بودع الأكل وابدا بالمشي أقصد بغير من عادتي بالأكل في رمضان ليه برمضان خص…
السلام عليكم اليوم مر تمام فطرت زبادي و نصف موزه وعملت ايروبيك و رياضة الدرج وراح اتعشى سلطه قولولي كده تمام
ردًا على ماااشي الحال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته رمضان كريم علينا وعليكم والله يرزقنا حسن الصيام والقيام على أكمل وجه بصراحه وبدون مقدمات انا قررت يكون رمضان هالسنة هذي غييييييييير بودع الأكل وابدا بالمشي أقصد بغير من عادتي بالأكل في رمضان ليه برمضان خص…
السلاااام عليكم اناااا راح ابدا معك من بكره كنت عامله تخفيف و رياضه و شفت تغيير بسيط بسيط و الخصر لكن بحس احيانا اني ما اقدر استمر بتخفيف لان ما بسيطر على نفسي لكن العكس مع الحميه و كثيير عجبني نظامك . بكره *****الله راح اكتب يومياتي و كلل…
ردًا على ماااشي الحال
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته رمضان كريم علينا وعليكم والله يرزقنا حسن الصيام والقيام على أكمل وجه بصراحه وبدون مقدمات انا قررت يكون رمضان هالسنة هذي غييييييييير بودع الأكل وابدا بالمشي أقصد بغير من عادتي بالأكل في رمضان ليه برمضان خص…
اهلين يابنات انا اليوم بتديت في الرجيم الفطور كان توست و جبنه صغيره مااكلت الباقي لاني ما قدرت الغداء سلطه و دجاج مشوي (صدر) ما اكلت التوست
ردًا على Amo0ola
بدخل بالموضوع على طول انا طولي 155 وزني 75 وابي اكون 60 بالعيد الهدف حيكون 2.5 كيلو باسبوع وطبعا هالشي مو مستحيل ولو بدينا من بكرة واستمرينا لنهاية رمضان حنكون قضينا 6 أسابيع باذن الله يعني حيكون في تغير جذري في حياتنا هذا هو…
نسيت اكتب وزني وزني 61 الهذف 48 طول 159
ردًا على Amo0ola
بدخل بالموضوع على طول انا طولي 155 وزني 75 وابي اكون 60 بالعيد الهدف حيكون 2.5 كيلو باسبوع وطبعا هالشي مو مستحيل ولو بدينا من بكرة واستمرينا لنهاية رمضان حنكون قضينا 6 أسابيع باذن الله يعني حيكون في تغير جذري في حياتنا هذا هو…
امولة انا راح ابدا رجيم يلي كتبتيه من بكره ...ممكن
ردًا على Amo0ola
بدخل بالموضوع على طول انا طولي 155 وزني 75 وابي اكون 60 بالعيد الهدف حيكون 2.5 كيلو باسبوع وطبعا هالشي مو مستحيل ولو بدينا من بكرة واستمرينا لنهاية رمضان حنكون قضينا 6 أسابيع باذن الله يعني حيكون في تغير جذري في حياتنا هذا هو…
اناااا معاك لكن انا متبعه رجيم في اليوم الثاني ...... في حل
ردًا على Amo0ola
بدخل بالموضوع على طول انا طولي 155 وزني 75 وابي اكون 60 بالعيد الهدف حيكون 2.5 كيلو باسبوع وطبعا هالشي مو مستحيل ولو بدينا من بكرة واستمرينا لنهاية رمضان حنكون قضينا 6 أسابيع باذن الله يعني حيكون في تغير جذري في حياتنا هذا هو…
السلام عليكم انا اليوم عملت التمارين كلهم كل واحد 50
ردًا على أم خديجه وخوله
يابنات انا مابحب الرياضه مع انها صحه لذا وجدت طريقه لاتنافس بها مع اللي تحب ونشجع بعض حتى يكون هالعيد احلى برشاقتنا . انا راح انزل الصور وكل وحده حابه تشترك معانا لازم كل يوم تدخل وتكتب كم سوت من كل تمرين وقبلها تكتب وزنها وايش الريجيم الل…