سًكَرْ
@skr_46
التعليقات سًكَرْ
سلمتـــي
ردًا على سًكَرْ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخباركم يالغالين واخبار رمضان وياكم تكفون يالغوالي انا متحمسة في هالشهر بااني انحف وافجاء اقاربي بالعيد ان شاء الله بس وربي محتاجة احد يساعدني ويحمسني ويعطيني دافع انا الرجيمات مابغاها لانو دوبي صغيرة عل…
الله يسلمكـ يالغلآ
ردًا على سًكَرْ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخباركم يالغالين واخبار رمضان وياكم تكفون يالغوالي انا متحمسة في هالشهر بااني انحف وافجاء اقاربي بالعيد ان شاء الله بس وربي محتاجة احد يساعدني ويحمسني ويعطيني دافع انا الرجيمات مابغاها لانو دوبي صغيرة عل…
الله يبآركـ فيكمـ ويفرحكمـ والدعوة أبشرو فيهأ في ساعتة فطوري وصلآت الوتر والله ياقلبي جبت زنجبيل ونصحتني وحده من الاخوات الله يحفظها بغنتي احط الزنجبيل من زيت الزيتون واخليه يغلي شوي على النار وبعدها اعطهم في علبة وكل ماجيت اعمل تمرين اد…
ردًا على سًكَرْ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخباركم يالغالين واخبار رمضان وياكم تكفون يالغوالي انا متحمسة في هالشهر بااني انحف وافجاء اقاربي بالعيد ان شاء الله بس وربي محتاجة احد يساعدني ويحمسني ويعطيني دافع انا الرجيمات مابغاها لانو دوبي صغيرة عل…
السلآم عليكم اخباري واخبار النظام الي اتبعو في هاليؤمين اولا:: التخفيف في تناول الطعام والإكثار من السؤآئل ولاني احب ريحة التوت صرت احط ربع الكوب توت والباقي موية>>لاتضحكون وكل يوم في الصباح عشر دقايق انزل واطلع من الدرج وامس ماركبت …
ردًا على سًكَرْ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اخباركم يالغالين واخبار رمضان وياكم تكفون يالغوالي انا متحمسة في هالشهر بااني انحف وافجاء اقاربي بالعيد ان شاء الله بس وربي محتاجة احد يساعدني ويحمسني ويعطيني دافع انا الرجيمات مابغاها لانو دوبي صغيرة عل…
والله انا بسؤي زي بنتك الله يحفظها ,,ماشاء الله وبوصلها للأربعين بس بعد الفطور صح ولآ كمأن قبل الفطور؟؟>>حيكؤن مرة تعب ههههههههههههههههههههههه يلآ بجهز الرقص والرشرش كلو في العشرة الآوأخر>>استغفر الله الناس تتعبد وهذي تهز وترقص
ردًا على عاشقة اللؤلؤ
اوكي ياسكر انت ماشيه تمام بس زيدي مدة الرياضه نص ساعه بدل ثلث ساعه عشان الجسم مايحرق الا بعد عشرين دقيقه وعشان اشجعك بنتي كانت تطولها لأربعين وخمس واربعين احيانا اما الرقص فهي يوميا ترقص على كذا اغنيه ورا بعض بس كلها طيران تحملها من…
والله شي زينـ يآحؤبــي مأآنبغا المؤخرة بس تروح وكمان خويتهأ الأردآأفــ والله كلمت الوأآلد يجيب لي فجل وزنجبيل طأآزج وزعتر بري ومعا الأساسيات إلي أعطتني إيها خيتؤ عأشقـة اللؤلؤ رآح أمشي عليهآ ويآربـ يسمع منكـ وأفرح بشكلـــي في العيد ص…
ردًا على تونة1430
انا سمعت ان الفجل يصغر المؤخره وفي وحده تقول جرب زيت الزيتون مع الزنجبيل تخلطهم وتحميهم خمس دقايق على النار ونحطها في عليه وكل يوم تدهن المنطقه وتلبس بدلة السونا وتطلع الدرج وتنزل لمدة 10دقايق تقول تغير شكلها 80% مع انها كانت تطلع الدرج وت…
السلآمـ عليكمـ بصرأآحة الالم مررررة موطبيعي شد قوي بس انا لانو عندي هدف فمطنشة الالم عني واهونها بلي اتمناه وطلوع ونزول الدرج زي ماقالت اختي العزيزة يمحي ولايخفي المؤخرة والفخوذ تروح ولا لاء؟؟ الله يوفق كل من ترد
ردًا على شجــ4ــون$اللي&ـل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات اللي تعرف كم يحرق الدرج سعرة حرارية في اليوم ؟ وكم مدة في الاسبوع ؟ لاني امس طلعت الدرج ونزلت واحس ان رجولي تعورني مررررررررررره ياليت ماتبخلون علينا بالردود لو رفع الله يرفع قدركم
يب يب حلوووو انأى راح اجمع هذولآ التمرينين عشان اظمنــ وإن شاء الله يكتب لي سلمتـــــــــــــــــــــــــــــي ياحؤبي على مشاركتكـ ومساعدتكي لي الله ييسر لكـ أمــــــــــــــــــــر ويحقق لكـ كل مبتغأآكـــــي
ردًا على أمنيه*
زوجة أخوي نفس جسمك وكانت تمشي كثيير ع السير يمكن استمرت سنه والله مافادها المشي كثير يعني مانحفت مرره من تحت لازال الفرق واضح بس في وحده اعرفها استمرت ع الدراجه بس 20يوم والدرج بعد مفيد مررره وبان الفرق بسرعه لدرجة اني لمن شفتها ماصدقت وا…
حلوووو طيب شوفي الجدول إلي عملتو وأبغا امشي عليه تمام التمام حمشي قبل الفطور على السير 20 دقيقة وعلى صلاة التراويح عشرين برضو والسرعة 6,0>>سريعة شويا بس حبيت ابدأء فيها عشان اخذ عليها وازود في الايام الجايه اما الأكل فطبقت كلامكـ صرت أ…
ردًا على عاشقة اللؤلؤ
الله يوفقك ياسكر بالنسبه لبعد التراويح اول شئ تسويه تمشي نص ساعه او زياده ثم تقدري تاكلي حلا قطعه فقط (كنافه-بسبوسه-قطائف..) او كاسه فقط ( كريم كراميل-مهلبيه..) او فاكهه زي ماتحبي واما السحور فإذا كان فطورك خفيف شوربه وسمبوسه يعني م…
حلو بحأآول اعملي سلطات منوعة بافجل الأبيض وبحأآول مرات أكلو حأآف بدون شي>>غير كأسة الموية طبعا والزعتر البري يب فهمتو تمام التمام ربي يسعدكــــــــــــــــــــــــــي وينورلك دربكــ ويبعد عنكـ كل سؤء يآرب
ردًا على Lora Allolo
تاكلي الفجل الابيض في اي وقت وطبعا عادي بدون طبخ والزعتر البري تشتريه من عند العطار وتاخذي ملعقه وتحطيها في كوب وتصبي عليها المويه الحاره وتغطيها عشر دقايق ثم تصفيها وتشربيها واحب ااكد عليك المشي قبل الافطار مهم وحتشوفي نتائج ترضيكي بس خلي…