سما فلسطين
@sma_flstyn
المواضيع سما فلسطين
العودة إلى أول القائمةيا صبايا سما فلسطين بتكمل لكم الريجيم سامحونى على التأخير
اليوم الأول: الفطار: فواكه أو ينسون الغذاء: سلطة خضروات + لبن (3% دسم) العشاء: فواكه أو خضروات اليوم الثانى: الفطار: كوب حليب قليل الدسم الغذاء: شوربة خضروات + بطاطا مسلوقة العشاء: كوب نعناع أو فواكه اليوم الثالث الفطار: بيضة مسلو…
مين عندها كتب طبخ تساعدنا
يا صابايا انا بأقترح اللى عندها كتب فى الطبخ ممكن كل يوم تكتب طريقة من كتاب ونجربها ونشوف اذا نجحت بنحط تعليقاتنا وهيل الكل بيستفيد شو رأيكم :27:
ريجيم بوصفة طبيب تنزلى فيه من 3 - 7 كيلو بالاسبوع
على الريق: من 1 الى 3 كايات ماء دافىء بعد نصف ساعة اشربى: كاسة شاى أو نعنع او يبسون اواى نوع من المسروبات بشرط بدون سكر او سكرين + علبة لبن زبادى لا تزيد نسبة الدسم عن 3% الساعة 11 قومى باكل تفاحة قبل الغذاء بنص ساعة: اشربى كاسة ماء معص…