سما فلسطين
@sma_flstyn
التعليقات سما فلسطين
يا أختى أنا كاتبة طريقة معمول بقسم الحلويات مجربة زلذيذ جدااااااااااااا
ردًا على mrh 1
اخواتي الغاليات ممكن طلب طريقه للمعمول بس طريقه طريقه مو اي طريقه ارجو طريقه مجربه وتكون مقرمشه ولذيذه :o عندي تمر ودي استفيد منه بدل ماينعدم ما أحد ياكله وسلامتكم اختكم مرح
اخى انا طولى 167سم ووزنى كان 70 ذهبت لاخصائى تغذية لم اتواصل معه عملت ريجيم لمدة اسبوع ونزل وزنى 2 كيلو وبعد ذلك بشهر فقدت 3 كيلو بدون ريجيم ولا اى شىء فقط تنظيم بالاكل والان اصبح وزنى 65 كيلو. ماذا تنصحنى لكى ينزل وزنى بطريقة سليمة وصحية …
ردًا على اخصائي تغذية
اولا انا عضو جديد متخصص في مجال التغذية وارجو أن لا أكون ثقيلاً عليكم واتمنى ان يوفقني الله وانفع الكثير من اعضاء هذا المنتدى الجميل سواءاً عن طريق المنتدى او الايميل. بداية الحلقة الاولى كيف تخفيض وزنك بالطريقة الصحيحة : تخفيف الوزن…
السلام عليكم قلبى معك يا مها انت بتدمرى بنفسك وانت مش حاسة حبيبتى ممكن تنحفى بس بريجيم سليم ومغذى وفترة اطول من كدة اسمعى نصيحة زميلاتك الله معك شكلك عنيدة كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
ردًا على مها الحربي
مساء الورد يا حلوات......:27::27: عسى ايامكم كلكم حلوه ومليانه بالتفاؤل والامل في الوصول الى تحقيق كل ما تتمنوا:26: :26: بصراحه انا مبسوطه الليله واجد:41: والسبب اني متفائله واجد …
وين المقادير
ردًا على °¨¨™¤¦ شحرووووووره ¦¤™¨¨°
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كيف الحال يا حلوات هذه مجموعه من الكيكات من منتجات ( مكس بست ) ان شاء الله تعجبكم طبقات الكيك بالايسكريم والفواكه المقادير: خليط كيك سبونج بنكهة البرتقال خليط كيك سبونج بنكهة الفانيلا خليط ايس كريم فراوله…
حبيبتى ام افدار انت لما بتعملى الاسبوع الاول بتنزلى من 3 - 7 كيلو لما تعملى هذا الاسبوع بيكون النزول اقل يعنى 2 أو 3 كيلو
ردًا على سما فلسطين
اليوم الأول: الفطار: فواكه أو ينسون الغذاء: سلطة خضروات + لبن (3% دسم) العشاء: فواكه أو خضروات اليوم الثانى: الفطار: كوب حليب قليل الدسم الغذاء: شوربة خضروات + بطاطا مسلوقة العشاء: كوب نعناع أو فواكه اليوم الثالث الفطار: بيضة مسلو…
عزيزتى زهرة النوير شكرا على ردك وأعدك ان اكتب لك كل الوصفات اللى جربتها من كتب الطبخ واقتراحك رائع شكرا لك
ردًا على سما فلسطين
يا صابايا انا بأقترح اللى عندها كتب فى الطبخ ممكن كل يوم تكتب طريقة من كتاب ونجربها ونشوف اذا نجحت بنحط تعليقاتنا وهيل الكل بيستفيد شو رأيكم :27:
يأخواتى العزيزات راح والله راح اكتب لكم باقى الريجيم ولا يهمكم أنا اخت زوجى عملته ونزلت 13 كيلو جرام من الخارج وكان هذا واضحا فى الملابس و كما يقابلها نزول 13 كيلو من الداخل وهذا عبارة عن التخلص من الدهون العالقة بأجهزتنا الداخليه.
ردًا على سما فلسطين
على الريق: من 1 الى 3 كايات ماء دافىء بعد نصف ساعة اشربى: كاسة شاى أو نعنع او يبسون اواى نوع من المسروبات بشرط بدون سكر او سكرين + علبة لبن زبادى لا تزيد نسبة الدسم عن 3% الساعة 11 قومى باكل تفاحة قبل الغذاء بنص ساعة: اشربى كاسة ماء معص…
جربيه يا حبيبتى (قصر من سكر) ولن تخسرى
ردًا على سما فلسطين
على الريق: من 1 الى 3 كايات ماء دافىء بعد نصف ساعة اشربى: كاسة شاى أو نعنع او يبسون اواى نوع من المسروبات بشرط بدون سكر او سكرين + علبة لبن زبادى لا تزيد نسبة الدسم عن 3% الساعة 11 قومى باكل تفاحة قبل الغذاء بنص ساعة: اشربى كاسة ماء معص…
شكرا على ردكم عزيزتى شبهانة راح اكتب الريجيم لك باقى الريجيمو لا يهمك
ردًا على سما فلسطين
على الريق: من 1 الى 3 كايات ماء دافىء بعد نصف ساعة اشربى: كاسة شاى أو نعنع او يبسون اواى نوع من المسروبات بشرط بدون سكر او سكرين + علبة لبن زبادى لا تزيد نسبة الدسم عن 3% الساعة 11 قومى باكل تفاحة قبل الغذاء بنص ساعة: اشربى كاسة ماء معص…
ده هو الريجيم للاسبوع الول ويسمى اسبوع تنظيف المعدة وتصغيرها بحيث لا تشعرى بالجوع بالأسابيع المقبلة اشكركم
ردًا على سما فلسطين
على الريق: من 1 الى 3 كايات ماء دافىء بعد نصف ساعة اشربى: كاسة شاى أو نعنع او يبسون اواى نوع من المسروبات بشرط بدون سكر او سكرين + علبة لبن زبادى لا تزيد نسبة الدسم عن 3% الساعة 11 قومى باكل تفاحة قبل الغذاء بنص ساعة: اشربى كاسة ماء معص…