soooma19
@soooma19
التعليقات soooma19
مره قروبكم حماااااس ... امس بدأـ اول يوم المستوى الاول مين معايا بدأت عشان نتحمس سوى والله اليوم جسمي مكسسسر... وبدأت تخفيف اكل باروح اخذ قياسات جسمي واهم شي عندي ينشد لان عندي مناق شوي مترهله من كثر الريجيمات وبالتوفيق للجميع
ردًا على zain^jordan
على بركة الله نفتتح القروب الثاني ل Day shred 30.... التمارين المعروفة للمدربة الشهيرة جيليان مايكل مدربة الرابح الاكبر.... طبعا بالقروب السابق ذكرت نتائج التمارين المبهرة وما شاء الله كل البنات اللي داومو عليها استفادو كثير.... كان قرو…
ايوه صح نسيت اقلكم... امس تحمست وعملت تمارين جيليان كانت حلوه وماحسيت بتعب بس البوش اب مااقدر اعملها زيهم ... ان شاء الله تيجي اللياقه مع الايام.... واليوم حاسه فخوذي فيها شد عضلي والم من كل الجهات خاصه من المنطقه الاماميه الله يسهل ينشد ا…
ردًا على دليل تاجرات الطائف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الحوائيات نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل ال…
يالله سويتي الله يوفقك بنادي على ذوقك... صراحة نادي مع الدايت جدا ضروري عشان الجسم مايترهل .. خاصه لو نزل وزنك كثير بيصير الوزن حلو بس الجسم مش ولابد عقبال مااسجل بنادي بس مو فاضيه عندي بيتي وكمان الجامعه احس مو ملحقه على شي ونسيت حطلكم يو…
ردًا على دليل تاجرات الطائف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الحوائيات نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل ال…
نظامي لليوم الفطور : شريحتين خبز توست وجبنه بيضاء ووب حليب دافي بالعسل الغداء: بيضه مسلوقه + عشر حبات عنب المغرب : قهوه وثلاث تمرات باقيلي العشا: باحاول اخليه سلطه خضراء ولبن زبادي شربت 3 كاسات مويه للاسف هدي مشكلتي مع الدايت... مااشرب …
ردًا على دليل تاجرات الطائف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتي الحوائيات نحمل اصرارا ونجدد همة ونعتلي التحدي يدا بيد انا ،انت ،هي، كلنا معا لنقف ثانية معا ونقول :لاللشحوم، لا للسمنة ،لا للبدانة نعم للرشاقة نعم للياقة والصحة والرشاقة قروب متجدد يحمل ال…
قبل ثلاثه سنين دخلت في قروب هنا بالمنتدى والحمدلله وصلت للوزن المثالي بس مع السنين زاد ونقص وزاد .. واليوم مرررره تحمست ارجع ادخل هنا ونشجع بعض الاسم: soooma19 الوزن:59 الهدف:53 نوع الريجيم: تخفيف الرياضة المستخدمة: مشي وبعض تمارين …
ردًا على ro7َy te7َbek
اليوم الخميس مفتوح وزني ثاااااابت وهو احدى سببين : يا اني عشان ماسويت رياضه يا انه بسبب الدوره الله اعلم بس انا اتوقع عدم نزولي بسبب اني ماسويت رياضه والحمد لله على ثباته ولا طلوعه الله يعوضني الاسبوع الجاي وزني هو: 52.9 كيلو
uppppppppppp
ردًا على أم نوف ونايف
السلام عليكم... بنتي عمرها سنتين وابغى اوديها حضانه بس تكون لغتهم الاولى انجليزي ,,, واتمنى انها تكون بشرق الرياض وياليت تقولون كيف اقساطهم ولو مافيه بشرق الرياض اقرب شي للشرق وشكرا
up
ردًا على more sweet
الشهر اللي فات قبل الدورة باسبوعين جاني الم اسفل البطن في النص يمكن زي المغص والحين مخلصة الدورة من اسبوعين الا ويجيني الالم من الجلسة الكتير ولما اشتغل كتير هل هو تبويض ايش رايكم وطبعا شوية اكتئاب على سرحان ورجة وعدم تركيز شنو تتوقعون الل…
والله فكرة حلوه بس خايفة اموووت من الجوع لأن بنتي لسا صغنونه اكلها مش كتير
ردًا على **لينا**
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في طريقه حلوه جت على بالي (وخصوصا اني دائماً) اشتهي اكل اولادي:04: فقررت طريقه مره حلوه وعلى فكره نزلت 1كيلو بيومين واكل كل شئ حتى التشيز كيك الطريقه اني اي اكل ياكلونه اطفالي اكل معاهم بس بنفس الكميه ر…
up
ردًا على pld]i whgp
هلا اختي فرووحه سامحيني تأخرت مادخلت على الموضوع بالنسبه للعشبه لازم شرب سواء رجل الاسد او عباءة السيده وماتغلى ...فقط توضع ملعقه صغيره في كوب ماء مغلي وتترك حتى تبرد وتحلى بالسكر وتشرب مرتين باليوم لمدة عشرين يوم والطريقه تشمل العشبتين