srs.com
@srscom
التعليقات srs.com
التقرير اليومي : الاكل الفطار كوب لبن خالي الدسم الغدا 2 بيضه مسلوقه +2خيار+2طماطم+معلقيتن صغيرين رز (معلقه شاي)و طبعا المعلقتين دول لخبطه ما انا شكلي كده لازم كل يوم يطلعلي حاجه. العشا مفيش عشان يمكن اتلم و اربي نفسي الميه كتييير معدتش …
ردًا على srs.com
هاي يا جماعه انا عندي 23 سنه و وزني مش عارفه دلوقتي كام بس هو من شهر كان 106 و اخر مره قسته من اسبوع كان 98 و طبعا زي ما انتو عارفين اي دايت لازم يكون فيه تشجيع و انا مش لاقيه التشجيع ده من اللي حوليا خالص للاسف و مش قايله لحد من صحابي اني…
اهلا بيكي معانا ان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللي احنا عاوزينه بس قوليلي الريجيم بتاعك ايه و اسمك ايه و تابعينا كل يوم
ردًا على @كات@
انا معااااااكم وزني 70 ابي اوصل 56 ان شاء الله ادعولي
لا فقر الدم بيكون ليه انظمه ريجيم تانيه فيها مواد غذائيه غنيه بالحديد عشان متحسيش بدوخه او صداع و بصي ده دايت للي عندهم فقر دم رجيم دكتور عادل في خمسة ايام نزول 5 كيلو على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على…
ردًا على bingo
شكراً أخت ساره بس حبيت أسئل أنا فيني فقر دم حاد تظنين يضر الرجيم ؟؟؟:smheart:
ان شاء الله يا جميل انا ممكن اتبع النظام الجديد بس مش دلوقتي انا الشهر و نص اللي جايين محتاجه انظمه اسرع شويه و بعدها ان شاء الله هعمل انظمه ابطىء شويه و عموما انا لما ابتديت بردو ابتديت بانظمه من دكتور تغذيه كنت برحله و هي مريحه جدا و فيه…
ردًا على Jihanne
ان شاء الله الف الف مبروك اختي.ربي يوفقك الى مافيه الخير. سبق وجربتي دايت 8كغ في اسبوعين? انا عن نفسي ما جربته بس ناويه ابتديه يوم الاحد ان شاء الله.بعدين اذاكتب لنا الله عمر راح اتبع الريجيم الي وضعته الدكتورة ريهام بارك الله فيها ينزل حو…
ميرسي على رايك و مشاركتك يا جميل بس ساعات بنكون عاوزنين نخس عشان عندك مناسبه او عندك شيء معين في دماغك عاوزه تعمليه و انا بالنسبه لي خطوبتي ان شاء الله بعد 3 شهور فلازم اعمل دايت سريع شويه و اثبت بعده عشان اوصل بس لو مش متقيده بحاجه ممكن ت…
ردًا على Jihanne
سلام عليكم بنات..وصباحكم ورد وياسمين:26: انا شايفة ان هدفنا واحد ا شاء الله.ولهذا اخواتي لا ارى ان السرعة عامل مناسب بالنسبة لنا.الا في حالة الاخوات اللاتي تحتجن الى تقليل بسيط في الوزن....انالا اريد احباطكن ولكن اليس من لانسب اختيارريجيم…
بصي اللي انتي بتقوليه صح بس الدايت ده مدته قصيره يعني 5 ايام بس مش بتفضلي مده طويله عليه و مش بيتكرر في الشهر غير مره واحده فالجسم مش بيلحق ينقص حاجه من فيتاميناته ده غير اني سالت دكتور تغذيه فيه قالي لو حد عاوز يعمله مده ممكن بس ياخد معاه…
ردًا على د.هنادي جابر
اختي وحببيتي الغاليه سارة اهلا ومرحبا بكي يا حببيتي كعضوة جديده في بيتك الثاني عالم حواء شوفي يا غاليتي ايا كان الريجيم ومن دون ان اراه فهو بالتكد غير صحي لانه يحمل عبئا على نظام الحرق الداخلي بالجسم وهذا من شانه تقليل مستوى الميتابو…
بصي نزول الوزن السريع بيوصلك للي انتي عاوزاه في وقت قليل بس بيحتاج بعده تثبيت لمده مش اقل من 3 اسابيع عشان الجسم يتعود على النظام الجديد اللي بأه فيه بس هو نظام كاي دايت تاني لو بطلتيه و رجعتي تاكلي اضعاف المعدل بتاعك و مش بتعملي رياضه اكي…
ردًا على bingo
قوه بنات أنا بعد بشترك وزني 67 و أبي أوصله ل 60 بس ما أبي أنزل بسرعة أخاف يرد الوزن بسرعة
اهلا بيكي يا جميل معانا بصي هو ممكن يكون غريب بس هو نتيجته اكيده انتي نفسك هتحسي بس اوزني نفسك قبل ما تبتديه و اوزني بعد ال5 ايام و شوفي الفرق بس حاولي تمشي معاه كمان
ردًا على ديـ...ـمـ....ــــ....ا
يعنى طول اليوم الاول زبادى بس والثانى بطاطس وهكذاا؟؟؟؟؟؟؟ دايت غريب شوى!!!!!!!!!!!!! شكلى بجربه.......................
اباي الدايت ده معانا و التزمي بالشروط بتاعته هتوصلي ان شاء الله للي انتي عاوزاه و قوليلي التقرير اليومي بتاعك كل يوم عن الاكل و المشي عشان نتابع مع بعض
ردًا على Take my Hand
انا معاكم وزني 66 وعوزه اخليه 55 لاني على وش مناسبة مهمه جدا دعواتكم
التقرير اليومي: الاكل الفطار: كوب شاي اخضر بالنعناع بدون سكر الغدا 2 بيضه مسلوقه+ سلطه العشا 2 خيار +2 طماطم الرياضه= ساعه و ربع مشي سريع اللخبطه اكلت واحده جمبري صغيره يا رب تكون اتحرقت يا رب شرب الميه طبعا حوالي 4 لتر
ردًا على srs.com
هاي يا جماعه انا عندي 23 سنه و وزني مش عارفه دلوقتي كام بس هو من شهر كان 106 و اخر مره قسته من اسبوع كان 98 و طبعا زي ما انتو عارفين اي دايت لازم يكون فيه تشجيع و انا مش لاقيه التشجيع ده من اللي حوليا خالص للاسف و مش قايله لحد من صحابي اني…