يوميات رشيقات المستقبل هخس يعني هخس (ريجيم ال5كيلو في5 ايام)
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
40@كات@ انا معااااااكم وزني 70 ابي اوصل 56 ان شاء الله ادعولي
اهلا بيكي معانا ان شاء الله كلنا نوصل للوزن اللي احنا عاوزينه بس قوليلي الريجيم بتاعك ايه و اسمك ايه و تابعينا كل يوم- التقرير اليومي :
الاكل الفطار كوب لبن خالي الدسم
الغدا 2 بيضه مسلوقه +2خيار+2طماطم+معلقيتن صغيرين رز (معلقه شاي)و طبعا المعلقتين دول لخبطه ما انا شكلي كده لازم كل يوم يطلعلي حاجه.
العشا مفيش عشان يمكن اتلم و اربي نفسي
الميه كتييير معدتش
الرياضه= مشي صباحا ساعه و نص و بليل لف في الشوراع على لبس من الساعه 7 لحد 10 و طبعا قلع و لبس كل شويه يا رب اكون حرقت شويه فيه المهم في الاخر اني جبت طقم تحفه يا بنات و كلهم عمالين يقولولي خسيتي الحمد لله - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
أنا معاكم وزني 75 و متزوجة و اتمنى ان اصل الى 55
لكن عندي سؤال...
أي ريجيم نعمله مرة وحدة في الشهر صح؟
طوال الشهر كيف يكون نظامنا ؟
و تسلمين على الموضوع يا سارة موضوع رائع و همة عالية
و استمري وان شاء الله تصلين الى هدفك المنشود
و تتزوجين احسن رجال
حفظك الله ورعاك...
وردة بنفسجية... - الله ينحف كل سمينه ويسمن كل نحيفه0000000000000إن شاء الله00000000
وردة بنفسجية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته... أنا معاكم وزني 75 و متزوجة و اتمنى ان اصل الى 55 لكن عندي سؤال... أي ريجيم نعمله مرة وحدة في الشهر صح؟ طوال الشهر كيف يكون نظامنا ؟ و تسلمين على الموضوع يا سارة موضوع رائع و همة عالية و استمري وان ش…
اهلا بيكي معانا و ان شاء الله توصلي للوزن اللي انتي تتمنيه بصى انا بعمل دايت بقالي مده و ممكن لو عاوزه تبداي اقولك واحد اخف من الدايت ده و بعدها اعملي ده و عندي دايتس تانيه غيرها و كلها من دكاتره و انا دلوقتي خلصت الدايت بتاع ال5 كيلو في 5 ايام و بعمل دايت تاني بردو بيخيي كميه كويسه من الدهون لو عاوزاني ابعتلك اول دايت قوليلي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.