طبخة
@tbkh
إذا أردت أن تنجح في الحياه فافتح مفتاح الجنه الصلاه مفتاح النجاح لكل شي صباح ومساء الصلاه صباح ومساء الفلاح
التعليقات طبخة
بصراحه سنين وانا اكذب على حالي نفسي انحف وماعملت شي بس اكل وانام هذي حياتي بس من اليوم راح تكون الحركه جزء من حياتي في الحركه بركه وماراح اكذب على نفسي بعد اليوم راح احب نفسي وراح اقول لنفسي كلام إيجابي يكفي جمالي متخفي وسط هالشحوم ل…
ردًا على طبخة
...تاريخ اليوم الخميس ١٧-٦-١٤٤٣هجري ٢٠-١-٢٠٢٢ ميلادي السلام عليكم شخباركم انا وزني بين ١٣٤ لين ١٣٠ يصعد وينزل في الحدود اخر مره وزنت طولي ١٥٥ ضاع عمري وانا اتمنى انحف وماجايه احقق حالحلم تاكدي مافي احد بسوي رياضه غيرك ولاحظ بنظم اكل…
مشكوره حلا على النصيحه قررت من اليوم الاثنين ٢٤ -يناير امشي كل يوم بعد صلاه الفجر ساعه كامله وقبل مانام في الليل أو العصر تمارين منوعه وراح اكل اكل صحي ماراح يدخل في بطني شي غير الاكل الصحي من اليوم لازم انزل وزني تعبت كفايه
ردًا على طبخة
...تاريخ اليوم الخميس ١٧-٦-١٤٤٣هجري ٢٠-١-٢٠٢٢ ميلادي السلام عليكم شخباركم انا وزني بين ١٣٤ لين ١٣٠ يصعد وينزل في الحدود اخر مره وزنت طولي ١٥٥ ضاع عمري وانا اتمنى انحف وماجايه احقق حالحلم تاكدي مافي احد بسوي رياضه غيرك ولاحظ بنظم اكل…
هلا اخواتي الله يوفقكم هلا فراوله بعدي فوق ١٣٠ ماتغير شي لاني بعدي اكل واخربط وماجايه اتخذ القرار الصحيح أن شاء الله اتغير وانحف معكم بصحه وسلامه
ردًا على طبخة
...تاريخ اليوم الخميس ١٧-٦-١٤٤٣هجري ٢٠-١-٢٠٢٢ ميلادي السلام عليكم شخباركم انا وزني بين ١٣٤ لين ١٣٠ يصعد وينزل في الحدود اخر مره وزنت طولي ١٥٥ ضاع عمري وانا اتمنى انحف وماجايه احقق حالحلم تاكدي مافي احد بسوي رياضه غيرك ولاحظ بنظم اكل…
انا جميله انا انيقه انا انثى بمعنى الكلمه ماتحتاجي احد يقولك كلام حلو انتي حلوه بعيون نفسك انتي الله يحبك ماتحتاجي حب من أحد اسعدي نفسك بنفسك انا رشيقه انا انيقه انا كل جمال البنات فيني الحمدلله على كل نعمه انا فيها الحمدلله دائ…
ردًا على طبخة
...تاريخ اليوم الخميس ١٧-٦-١٤٤٣هجري ٢٠-١-٢٠٢٢ ميلادي السلام عليكم شخباركم انا وزني بين ١٣٤ لين ١٣٠ يصعد وينزل في الحدود اخر مره وزنت طولي ١٥٥ ضاع عمري وانا اتمنى انحف وماجايه احقق حالحلم تاكدي مافي احد بسوي رياضه غيرك ولاحظ بنظم اكل…
تسلمي حبيبتي على الدعاء وانتي يارب يحقق أمنياتك وأحلامك
ردًا على طبخة
...تاريخ اليوم الخميس ١٧-٦-١٤٤٣هجري ٢٠-١-٢٠٢٢ ميلادي السلام عليكم شخباركم انا وزني بين ١٣٤ لين ١٣٠ يصعد وينزل في الحدود اخر مره وزنت طولي ١٥٥ ضاع عمري وانا اتمنى انحف وماجايه احقق حالحلم تاكدي مافي احد بسوي رياضه غيرك ولاحظ بنظم اكل…
صباح الخير من جلس شربت بس ماي على الريق للحين قلت اطل عليكم اول أن شاء الله يومي هذا غير باذن الله
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
وزني اليوم الصبح 133كيلو راح اوزن بعد اسبوعين بالضبط يوم الخميس
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
نظام لمده اسبوع على الريق كوب ماي مع عصير نص ليمونه الفطور ٢ توست بر + شريحه جبن سلايس + قهوه او حليب او شاي الغداء سمكه او لحمه أو دجاجه أو خضار مسلوقه + ٤ ملاعق أرز اي نوع أو ربع خبز بر أو 4ملاعق معكرونه اي نوع + سلطه + شوربه خضار العش…
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
صح بالاضافه الى نظامي اذا جعت باكل خيار
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️
يوم الجمعه 20جمادى اول 1443هجري
ردًا على فرآوله..
مرحبا بطلاتي المطلوب كل واحده كتابة الاسم الطول الوزن الوزن اللي تطمح الوصول له وبعدها تبتدي تكتب نظامها كل نهاية يوم وموفقات يارب❤️