تغذوية
@tghthoy
:f226:لا تطلب الحياة لتأكل واطلب الأكل لتحيا
التعليقات تغذوية
حبيبتي أحب أقولك إن هذه الطريقه خاطئه جدا لانقاص الوزن اعتمادك على الفواكه طيله اليوم ولمده معينه يضر بالصحه لانك بهذه الطريقه لاتحصلين على كفايتك من البروتين والدهون الدهون أنصحك بعدم الاستمرار واتباع نظام غذائي صحي
ردًا على حلاتي بإبتسامتي
دكتوره تكفين بس ابي اجابه مابي ريجيم بس قولي لي الاجابه اوكيه اذا فطرت ( رطبه واحده ومـــــــــــــــــــاء ... بعدين اكلت برتقال طوال اليوم فقط مع الاكثار من شرب الماء ) كم كيلو او جرام راح انزل فهذا اليوم؟؟؟ بلييييييييييز بس ابي اجابه…
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته آعتذر حبيبتي يبدو انك سقطت سهواا على العموم وزنك المثالي يجب ان يكون 66 على الاقل الشاي الاخضر يعمل على حرق الدهون لكن ليس بدرجه كبيره عليك بشربه بعد الاكل على الاقل بساعه تناولي وجبات منتظمه في نفس المو…
ردًا على نجمه الارض
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مبرك عليكم الشهررر انصحني يادكتورة انا طولي 169 ووزني 86 يعني مااكل واجد واحياناامشي بالبيت او اركب الدرجه او انزل بس احس وزني ماينزل او دايما اشرب شاي بعد الاكل انصحني يادكتورة شنواسوي او مت بالضبط اشرب ا…
عزيزتي الوزن الذي خسرتيه قد يكون ناتج عن فقد سوائل ودهون الجسم بعد ذلك يبدا الوزن بنزول تدريجي بطئ جدا حيث يتم حرق الدهون بشكل بطئ جدا عن السابق كذلك فان العضل الموجود في الجسم يلعب دور في ذلك
ردًا على الحب لقلبى
السلام عليكم انا طولي 159 ووزني 78 طبعا كان من خمس شهور ونصف 96 ولكن اتبعت التخفيف مع رياضه لاتقل عن ساعتين ثلاث مرات بالاسبوع والحمدلله نزل وزني ولكن الآن لي ثلاثة اسابيع ثابت وزني رغم اني اعمل رياضه مع التخفيف ولكن لم ينزل ما ذا أفعل؟
خفيفي أكل حبيبتي ولاتكثري من الحلويات على الفطور لانها تعمل على ضيق التنفس
ردًا على cuty ^_^ smile
يادكتوره انا بعد الفطور احس اني مكتومه من الاكل ياريت لو تقوليلي حل
لامانع عزيزتي مماذكرتي وعلى العكس فالرياضه المتواصله لاتثبت الوزن بل ان المشي يعتبر من الاحماء استعدادا لممارسه الرياضه وزنك المثالي 53
ردًا على لصمتي حكاية
السلام كل عام وانتم بخير مبارك عليكم الشهر الفضيل اذا مارست المشي نص ساعة باليوم بعد نص ساعة من الراحة من المشي اقدر اسوي رياضة ثانيه مثل ال رياضة على الاوربت راك مثلاً او اي رياضة ثانيه او اخلي فترة كبيرة بين المشي والرياضة الثاني…
عزيزتي أنت تعانين من سمنه مفرطه وزنك يجب ان يكون بين 55-60 تقريبا عليك بتناول الاغذيه الصحيه الطبيعيه ابتعدي عن الدهون والحلويات والمشروبات الغازيه
ردًا على خيال مختال
ياهلا بك يا دكتورة تكفين و**** يخليك ردي علي ضروري انا عمري 17 و وزني 85 وطولي 166 !!؟؟؟ وش تنصحينن فية ابي أنحف يعني وش النظام الصحي الي ينفعني بليز ردي علي
مرحبا وزنك جدا مناسب لطولك فانت لاتعانين من زيادة الوزن عليك بممارسة الرياضه للمحافظه على قوام الجسم احرصي على تناول الخضار والفواكه وشرب الماء
ردًا على بسكوت فارليز
جزاك الله خير على مجهودك وجعلك من المقبولين في هذا الشهر الكريم طولي 166 ووزني 62 الحمدلله احس جسمي زين بس هناك امتلاء في بعض المناطق وبعض المناطق تكون نحيفه نفسي جسمي يكون متناسق هل احتاج الى برنامج غذائي ام هل علي ممارسة الرياضه وعلى فك…
عزيزتي أرجو التوضيح بخصوص احتباس السوائل هل هذا يرجع لوجود مرض معين أو اصابه بالكلى ؟؟!! كل الشكر
ردًا على حظ ينتظر
ردي علي الله يخليك جسمي من النوع اللي يحتبس السؤال ايش اسوي علشان السوائل تروح هل يوجد اكل معين يخفف من السوائل في الجسم
حبيبتي أنت تعانين من نحافه شديده وزنك الطبيعي يجيب ان يكون بين 45-50 كيلوجرام من الممكن شرب مغلي الحلبه او اضافته للحليب لانها تساعد على فتح الشهيه
ردًا على عسل عمري
ياتغذويه الله يوفقك ردي علي .. آنآآ وزني 37 وعمري 14 .. هل وزني مناسب مع عمري ولا يبي لي زيادهـ .. آللهـ يوفقكـ ردي علي .. آكون شآآكرهـ لكـ .. وقولي لي رآيكـ بآلحلبهـ للتسمينـ ؟؟ وكيف آستخدمهآآ علشآن آسمن ؟؟
ممارسة الرياضه قبل تناول الطعام واثناء الصيام يزيد من تناول الطعام انصحك بتناول فطور خفيف ثم اخذ راحه لمده ساعه تقريبا بعدها بامكانك ممارسه الرياضه ,يفضل شرب الحليب بارد خصوصا في فصل الصيف وبالنسبه لنوعه فانه يعتمد على حسب السن والوزن كل …
ردًا على FZ
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته مبارك عليكم الشهر هادا و ****لله نكونو كلنا من العتقاء فيه دكتورة الي سؤال انا قبل الفكور بلعب ساعه على جهاز رياضة زي الدراجو بس و انا واقفه زي هادا تقريبا سؤالي هل فيه ضرر اني العب…