um_kshah
@um_kshah
**يارب لك الحمد كماينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك**
التعليقات um_kshah
هااااااااي ياسكاكر كيفكم اليوم؟انالسى صاحيه وفطوري جاهز طبعا كالوري اقل وباذن الله المغرب ناويه امشي 45 دقيقه والحمدلله بديت اتاقلم مع الوضع الجديد ويوم بعد يوم ارتاح اكثر عقباااااااااااالكم يابنات **ملحوظه: المشي يابنات يثبت ال…
ردًا على جروح الالم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته هذا اليوم الموضوع فتحته يكون تحدي لنا عالمشي عشان صحتنا بالدرجه الآولى واجسامنا ولياقتنا بغض النظر كم من الوقت نمشي 30 دقيقه 40 دقيقه 60 دقيقه او حتى 20 اهم شي اننا مشينا وحركنا جسمنا شو…
الف الف مبرووووووووووووووك وعقبال الوزن المثالي يارب
ردًا على bonitaa
بنات باركولي ودعت عالم التمانينات:35: واخيرررررررررررررررررررااااااااااااااااااااااااا وصرت 79 كيلوووووووووووووووووووووووووووو اسه وزنت عميزان الطحين اللي هو الميزان الصح:hahaha: ولقيت نفسي 79كيلووووووووووووووو يعني الميزان الصح ي…
صباح الخير انااللي اعرفه صدق يثبت الوزن بمعنى انو لمن ينزل وزنك بالمشي بعدكذا لو رجعتي سمنتي ماتسمني بسهوله او ترجعي لوزنك بسهوله بمعنى ثاني المشي موزي الريجيمات اللي تنزلك باسبوع وترجعين الدبل بعد شهر هذااللي اعرفه واتمنى اكون افدتك,,:…
ردًا على *فراولاية*
up وانا مع الاخت ماما زوزو كلام صحيح و up
اهلين وسهلين ماشالله مرررره كويس راح توصلي ان شالله للوزن الم طلوب وبسهوله خصوصن اذااستمريتي حتى في معلومه سمعتها ولاحظتها انو اللي ينزل وزنه بالمشي مايرجع بسهوووووووله ابد غير انو ينحف, يثبت االوزن,,,
ردًا على وحدة كيووت
هاي بنوتات انا مشيت اليوم نصف ساعه بس ماحس اني تعبت وش رايكم كذا كوويس تقريبا ضبطت سرعة الجهاز على 4 وحاجه ايش رايكم
:27:بااااااااااااااااااااااك:27: ثانكس ريماوي 88 والله اظن كذا لاني مرره من زمان عنه,,, بس اليوم كمان مشيت نص ساعه وبكره ان شالله حزيدها لحد ماوصلها الى ساعه او ساعه الاربع الحمدلله وقفت البيبسي والشاكليت والشيبس والفاست فود:D ال…
ردًا على فواااحة الريف
كيفكم ياحلوين جميعاً كم نقصتو؟؟ >> انا ماعندي ميزان عععععععع مشكوره اختي ام زيــــد .. اختي نوتيـــــــــلا كم وزنك ؟ وكم حابه تنزلين؟ اهااااااااااااااا يعني انتي مثلي انا مدمنه شكولاته بشكل غريب يعني لازم باليوم اكل حلو وبرايك لو اش…
مســــــــــــــــــــــــــــــــــاء الخير كيفكم ياحلووووين ؟اناعضوه جديده واتمنى تقبلوني معاكم :27: صراحه الموضوع مرررره يحمس واناعن نفسي احب المشي:39: لانه كثييير يريح النفسيه بس مااتحمس لوحدي وبديت معاكم من امس مشيت نص ساعه …
ردًا على دوناتة
هلا بكم انتم مجتمعين هنا وانا ادور جماعه تشجعني على المشي الحمد لله صار لي اسبوع وكم يوم امشي من ساعه الى ساعه ونصف شجعوني علشان انزل وزني واللي ما مشت على السير اليوم ,,,,,,تتسنع وتروح تمشي احسن لها لي عوده