اليوم الثلاثاء:
العشاء :
3 رطبات = 1 + فاهيتا = 9 + عصير برتقال = 2 + نص دونات = 3
المجموع = 15

بين الوجبات :
عصير برتقال كاس صغير = 1 + 6 ملاعق رز بالخلطة السريه << امحق خلطه يوم انها بيض وفلفل = 3 + ربيان شيتوس = 3
المجموع = 7

اكواب الماء = 7
اكواب الشاي = 1 شاي اخضر
الرياضه = مشي ساعتين في السوق

النقاط المستهلكة : 22
النقاط المدخره = 0
النقاط الزائده = 2 << اخر مره :35:

هلا وغلا مون ^_^

اقصد بالحلا قطعتين كاكاو صغآر

::

الثلاثاء .. 24 نقطه

فاهيتا = 9
عصير برتقال = 2

بين الوجبات :
عصير برتقال كاس صغير = 1
8م لاعق رز بالخلطة السريه = 4 ^_*
ربيان شيتوس = 3

المجموع = 19

اكواب الماء = 6
الرياضه = مشي ساعتين في السوق

النقاط المستهلكة = 19
النقاط المدخره = 5

خـآآآيفه من وزني هآآلأسبوووع انه مآآينزل آآلله يعين بس :(

وربي آآحـــــــــآآتي

بس اشووف نفسي انتظمت بالاكل اكثر من اول
اول اكل من هب ودب ماعندي مشكله
الحين احس احد يراقبني ههههههههههههههههههههه

والله يعين ع الجمعه

الله يسعدك يامون يعني مو مهم اكون نزلت على الميزان عارفة الكل يقول نحفت وانا مو مصدقة لانه في الميزان مافيه شيء جدي ...


اكيد ماراح اطالع في الميزان الا نادرا ...

ياهلا بك ياام ريلام لك وحشه والله
خلاص ابدائي معنا بجد ونشاط بدون تخبيص وعزيمه قويه اوك
بشرينا عن اختباراتك كيف نجحتي ؟

اليوم الثلاثاء:
الفطور:
بيضه مسلوقه=2
رغيف صحي=2
شاي بملعقتين حليب كامل الدسم مع سكر الريجيم=1
خيارتين=0
الغداء
خضار مشكله اربع ملاعق=2
ملعقتين زيادي كامل الدسم=1
رغيف صحي=2
العشاء
اربع ملاعق رز=2
لحمه باحسبها ب7لاني نسيت الكميه

بين الوجبات :
رغيف صحي=1
جبنه قليله الدسم=1
3تمرات=1

الرياضه = مشي 40دقيقه سريع

النقاط المستهلكة : 21
النقاط المدخره =1
النقاط الزائده = 0