اليوم الخميس.: الفطور: رغيف صحي3=3 كوب حليب قليل الدسم مع سكر الريجيم=2 جبنه قليلة الدسم=1 الغداء ملعقتين زيادي قليل الدسم=1 رغيف صحي=2 صدر دجاج مشوي على الفحم=4 7ملاعق رز=3 العشاء ماراح اتعشى باذن الله بين الوجبات : بسكويت اطفال 6قطع حسبتها في الموقع حبتين بنقطه=3 الرياضه = مشي 40دقيقه سريع النقاط المستهلكة : 19 النقاط المدخره 3ان شاء الله ماتنبلع النقاط الزائده = 0اليوم الخميس.: الفطور: رغيف صحي3=3 كوب حليب قليل الدسم مع سكر الريجيم=2 جبنه قليلة...
رجعت لك ياموون
الحمدلله اخذت لي عمرة وجلست في مكة ثلاث ايام
بصراحة روووووووووووووووعة
:icon33:بس الدودو شرفت اليوم الثانيبعد العمرة -صر لها ثمان اشهر ماجات عشان الرضاعة ولما جات مكة جات :( سبحان الله
وكمان تعبت مررررررة من اسناني وجالسة على ادوية ومسكنات الى ان ارجع بيتي بإذن الله
عموما -الحمدلله ما خبصت -وكمان نازلة نص كيلو
الحمدلله اخذت لي عمرة وجلست في مكة ثلاث ايام
بصراحة روووووووووووووووعة
:icon33:بس الدودو شرفت اليوم الثانيبعد العمرة -صر لها ثمان اشهر ماجات عشان الرضاعة ولما جات مكة جات :( سبحان الله
وكمان تعبت مررررررة من اسناني وجالسة على ادوية ومسكنات الى ان ارجع بيتي بإذن الله
عموما -الحمدلله ما خبصت -وكمان نازلة نص كيلو
يومياتي
بصراحة كثيررررر
لذلك بكتب كل يوم كام نقطة
الأحد"18
الأثنين"14 نقطة
الثلاثاء"18 نقطة
الأربعاء"14
مع المشي كثييييييييير
بصراحة كثيررررر
لذلك بكتب كل يوم كام نقطة
الأحد"18
الأثنين"14 نقطة
الثلاثاء"18 نقطة
الأربعاء"14
مع المشي كثييييييييير
يوم الخميس
8/17
الساعة 12:30: بيضتين {4} + جبن مربّعـآت وآحدة {2} + ملعقة زيت زيتون {1} = 7
الساعة 2:00 : صدر دجاج مسلوق محمّر {4} + 3 خسّـآت (خس) {0} = 4
الساعة 4:26 : ملعقتين ك زبدة الفول السودآني {4}
النقاط المستهلكة:15
النقاط الزائدة:0
النقاط المدخرة:3
8/17
الساعة 12:30: بيضتين {4} + جبن مربّعـآت وآحدة {2} + ملعقة زيت زيتون {1} = 7
الساعة 2:00 : صدر دجاج مسلوق محمّر {4} + 3 خسّـآت (خس) {0} = 4
الساعة 4:26 : ملعقتين ك زبدة الفول السودآني {4}
النقاط المستهلكة:15
النقاط الزائدة:0
النقاط المدخرة:3
الصفحة الأخيرة
الله يعافيكي اكتبي يومياتك زي كده
اليوم ----التاريخ/
النقاط الملزمه( )
الافطار:
الغدا:
العشا:
بين الوجبات:
مجموع النقاط:
النقاط المدخره:
عدد اكواب الماء:
الرياضه:
موفقه ياقمررر
بالتوفيق ياعسل
عجبني تفصيلك بدقه في اليوميات انتي وانين الليل كده تريحوني الله يريحكم تخلوني اتاكد من نقاطكم مظبوط
صفر بس لاتكتري منها لهااضرار
يومياتك حلوه الى الامام
بنات الحلوين العسولات لاتنسوو ارسال البيانات على الخاص غدا او هنا الا ماتقدر بعد ما توزني اول ماتصحي من النوم بعد الحمام اكرمكم الله كالتالي
رقم النتيجة ( 5)
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع (4 ):
الوزن بعد الإسبوع ( 5):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع (5 ) ؟