moonhoney
moonhoney •
يوميات الخميس 18 نقطة الفطور بيضة مسلوقة=2 م وسط جبن=5, نص خبز =3 2 توست =3 =8,5 العشا صينية لحم بالبطاط والطماط اللحم =4 4شرائح البطاط والطماط=1 مكسباغيتي كوب =3 نص خبز =3 كوب فانتا=2 المستهلكة=21,5 الزايدة=3,5 المدخرة=0 الرياضة=500مرة مشية عسكرية 230تمارين للجسم العلوي الصحة=لترماء ودمتم بصحة وعافية
يوميات الخميس 18 نقطة الفطور ...
بالتوفيق


كل صباح الجمعه


هلا ياروحي اش الكلام دا تصدقي من كم يوم افكر فيكي مادري ليش كنت حاسه اني حشوفك في موضوعي بس ابغى الجديه هادي المره ياروحي يلا حتى انا حكتب يومياتي معاكي اوكي


عادي لاتشيلي هم على الزياده يمكن ميزانك الكتروني وانتي غلطتي في شي وبعدين انتي خبصتي شويه في وسط الاسبووووع او الدوره قريبه اتوقع انك عارفه سبب الزياده

يوم الخميس 24 نقطه

الفطور
2 توست = 2
1 جبن سليس = 1
كوب عصير = 2

العشا

2توست = 2
1 جبن = 1
/quote]
بالتوفيق

الواحد ب2

كويس ياقلبي حتى انا تعبانه هادي الايام مع ضرس العقل ويبغالو خلع:44: وقالو يبغالو جراحه وخايفه مره اكررره الالابره:icon33:


بالتوفيق ياعسل


موفقه ياعسل


موفقه ياعسل


اعتبريه يوم مفتوح اوكي
ام رلام
ام رلام •
بنات الدوره بتجي وانا مايخرب رجيمي دائما لا هي
waarif
waarif •
مرحبآ...ينات ...

يوميآتي \\ الجمعه
نقاطي =22

فطور :
كبده مو كثير بس حسبتها 5 نقآط ....
جبنه=1
زيتون=1
خبزه عربي=4
م مربى لايت =1
شاي بسكر =1


العصر |
كوكيز شوكلت= 5
بسكوت نخآله =2
كوب عصير=2

الرياضه لايوجد
المجموع =22
waarif
waarif •
بنات الدوره بتجي وانا مايخرب رجيمي دائما لا هي
بنات الدوره بتجي وانا مايخرب رجيمي دائما لا هي
ام رلام بالدوره خلي وجباتك صغيره بس وقتها قريب من بعض
عشان الوحده بالدوره تجووع
ولاتفكرين بالوزن الا بعد ماتخلص

وحتى لو زدتي نقاط تكون بسيطه ... ولا تصير الزياده كبيره


ربي يوفقك
براعم الياسمين
<<<< الفالحة زايدة كيلو
ابغى اتعااااااااااااااااااقب مون عاقبيني ابغى انحف الأسبوع الجاي ثلاثة كيلو
و الله تعبت