يوم الجمعة :
النقاط :20 فصيلة الدم A+
الفطور :
2 خبز نخالة 2+ شريحة جبنة قليلة الدسم 1 +كوب شاي بسكر الذرة 0 =3
الغداء :
لايوجد
العشاء :
صحن مصقعة 5 = ربع كوب سفن 1+ 2خبز نخالة 2 + 4م رز أبيض2=10
بين الوجبات:
رطب2+ حبة حلاوة ماكنتوش2+ بسكوت كات كات تات من أولكر ماأدري بكم اللي تعرف تقولي وتاخذ أجر وحسبته 2+اسكريم السيارات المتنقلة ليس له اسم أبو بسكوت هههه حسبته 2=8
نقاط المستهلكة :21
المدخرة : 0
صحه : اكثر من 4 اكواب الماء
2كوب شاي أخضر
الرياضه : استقبل وودع في الضيوف وكر وفر وتذوق للأكل في المطبخ تراني ماحسبت نقاطها الله يستر
**لاتنسوا عمتي من دعائكم ولكم بمثل **
هلا بنـآآآآآآآآآآآت
ابشررررركمـ وزني نقص كيلوو
صـآآر 98
:icon28:
ادري انوو نزوولي بطيئ بس شسوي :( الحمدلله ع كل حـآآل
:
وليييييه ياحلوووات زآآيدهـ آآآوزاآآآنكمـ شكلكم مخبصين بقووهـ :(
:
اليوم جآآتني ـآآلدورهـ ..
شكل الي هنااا نصهم جيتهم الدوره هههههههههههههههههه
آآلله يعيييين بس ..
:
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها: رجيم النقاط
الطول: 158
الوزن قبل المسابقة: 99
الوزن بعد الإسبوع (1 ): 98
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟
رياضه المشي والنطيطه و الدرج وتمارين متنوعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
شاي الضيافه باليانسون مرتين بالاسبوع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
يعطيك ـآآآلعـآآفييييييه يآآمون :26:
/
آليوم الجمعه يوم مفتوووح
ابشررررركمـ وزني نقص كيلوو
صـآآر 98
:icon28:
ادري انوو نزوولي بطيئ بس شسوي :( الحمدلله ع كل حـآآل
:
وليييييه ياحلوووات زآآيدهـ آآآوزاآآآنكمـ شكلكم مخبصين بقووهـ :(
:
اليوم جآآتني ـآآلدورهـ ..
شكل الي هنااا نصهم جيتهم الدوره هههههههههههههههههه
آآلله يعيييين بس ..
:
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها: رجيم النقاط
الطول: 158
الوزن قبل المسابقة: 99
الوزن بعد الإسبوع (1 ): 98
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم النقاط
هل مارستي الرياضة؟
رياضه المشي والنطيطه و الدرج وتمارين متنوعه
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
شاي الضيافه باليانسون مرتين بالاسبوع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
يعطيك ـآآآلعـآآفييييييه يآآمون :26:
/
آليوم الجمعه يوم مفتوووح
*المتأملة* :
يوم الجمعة : النقاط :20 فصيلة الدم A+ الفطور : 2 خبز نخالة 2+ شريحة جبنة قليلة الدسم 1 +كوب شاي بسكر الذرة 0 =3 الغداء : لايوجد العشاء : صحن مصقعة 5 = ربع كوب سفن 1+ 2خبز نخالة 2 + 4م رز أبيض2=10 بين الوجبات: رطب2+ حبة حلاوة ماكنتوش2+ بسكوت كات كات تات من أولكر ماأدري بكم اللي تعرف تقولي وتاخذ أجر وحسبته 2+اسكريم السيارات المتنقلة ليس له اسم أبو بسكوت هههه حسبته 2=8 نقاط المستهلكة :21 المدخرة : 0 صحه : اكثر من 4 اكواب الماء 2كوب شاي أخضر الرياضه : استقبل وودع في الضيوف وكر وفر وتذوق للأكل في المطبخ تراني ماحسبت نقاطها الله يستر **لاتنسوا عمتي من دعائكم ولكم بمثل **يوم الجمعة : النقاط :20 فصيلة الدم A+ الفطور : 2 خبز نخالة 2+ شريحة جبنة قليلة الدسم 1 +كوب...
خدي هداالنظام ايام الدوره تاكلي الا تبغي في حدود نقاطك ممنوع الاكل بين الوجبات فقط تشربي ترمسة قرفه تنحف وتسد النفس بين الوجبات اذا مررره تبغي تاكلي تاخدي تمر لايزيد عن 3 حبات وتسوي رياضه لمدة نص ساعه مشي يوميا وبالتوفيق وبعدين ادعي لي بعد ما راح تشوفي النتيجه
موفقه ياقمر
ارسلي بياناتك كامله ياقمر
خدي 16 نقطه يوميا مع رياضه لاتقل عن نص ساعه مشي مع تمارين شد يعني المشي يوميا نص ساعه بعد الفطور وبعد الغدا بساعتين تمارين شد بس تمارين الشد يوم بعد يوم والجمعه اعمليه يوم مفتوووح واجازه من الرياضه وبالتوفيق
شوفي نظام الدوره فوووق
تاخدي 17 نقطه
مبرووووووووووووووووووووووووووووووك من جد فرحتلك الصراحه كنتي انجاز في الرياضه
مبرروك ياعسوله تستحقي
نقصتي كيلو شكلك تبغي ترجعي كترتي بين الوجبات الله يهديكي ويشفي عمتك
الايس كريم لحالو مع البسكوت ب6 عاد شوفي الباقي كم حيطلع
موفقه ياقمر
ارسلي بياناتك كامله ياقمر
خدي 16 نقطه يوميا مع رياضه لاتقل عن نص ساعه مشي مع تمارين شد يعني المشي يوميا نص ساعه بعد الفطور وبعد الغدا بساعتين تمارين شد بس تمارين الشد يوم بعد يوم والجمعه اعمليه يوم مفتوووح واجازه من الرياضه وبالتوفيق
شوفي نظام الدوره فوووق
تاخدي 17 نقطه
مبرووووووووووووووووووووووووووووووك من جد فرحتلك الصراحه كنتي انجاز في الرياضه
مبرروك ياعسوله تستحقي
نقصتي كيلو شكلك تبغي ترجعي كترتي بين الوجبات الله يهديكي ويشفي عمتك
الايس كريم لحالو مع البسكوت ب6 عاد شوفي الباقي كم حيطلع
الصفحة الأخيرة
انا بعد نزلت كيلو ونص والحمدلله ....