خفجآآويه ...

الله يشفي اخووووك .. وان شاء الله مااايطلع فيه شي
ويرجع لكم احسمن من اول

اللهم رب الناس اذهب الباس واشفي انت الشافي لا شفاء الا شفاءك شفاء لا يغادر سقمآآآ

اللهم آآمين ,,,

طمنينا عليه ,,

روحي فداء امي منوره يالغلاء .. نورتي التجمع


يومياتي الاحد |
نقاطي =22

فطور
تووست(1
جبنه(1
زيتون (1
عصير(2

غداء
قطعتين لحم مع الصلصه (7
4 م رز =3

عشا
بسكويت (3
عصير (2

رياضه لايوجد

خفجآويه

الله يشفي اخوك .. وان شاء الله مايطلع فيه شي
ويرجع لكم احسن من اول

نسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أخوك شفاءً لايغادر سقما
نسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أخوك شفاءً لايغادر سقما
نسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أخوك شفاءً لايغادر سقما
نسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أخوك شفاءً لايغادر سقما
نسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أخوك شفاءً لايغادر سقما
نسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أخوك شفاءً لايغادر سقما
نسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أخوك شفاءً لايغادر سقما

اليوم مااكلت
الا حلويات:mad:
لخبطت بشدة:angry:


اكلت 2جاتو
وقطعة تورتة
وقطعتين كنافة صغيرة بالمكسرات
و100 جم ايس كريم
وتفاحة
وفي نهاية اليوم طبق بامية ورغيف خبز:09:
اتوقع راح اتعاقب باقي الاسبوع :icon33: :icon33::icon33:

والان منتظرة الحكم
:(

يوميات الاحد
16 نقطه

الفطور
بيضتين مسلوقة ب4
العشا
2 شريحة همبرغر مشوي ب8+سلطة بصوص ملعقة ب1=9

المستهلكة=13
المدخرة=3
الصحة=لترين ماء
الرياضة
600 مشية عسكرية+280مرة تمارين لاعلى الجسم و للبطن والخصر

ودمتم بصحة وعافية