يومياتي الاحد 24 نقطه
وقسسسسم خبصت ابوو ام الدنيااا :(

8 ملاعق رز = 4
دجاج مع ربيان اشوي بس خليته = 5
مادري صح او غلط لاني مااكلت الا اشوي
شيبس = 3
بسكوت بالتمر 3 حبات = ؟ تكفون كم هذا
برقر لحم = 5
جبن سليس = 1
2 توست = 2
بطاطس مقلي 7 =4
مايونيز = 1
المستهلكه = 25
الزياده = 1

:(

الصحه = مآآء 4
دواء مسهل للبطن

رياضه مآآفي بسبب الدوورهـ ..

خفجــــــــــآآآويه الله يشفي اخوووك يــــــــــآآرب

اختي خفجاويه
الله يشفي اخوك يارب

وعليكم بالرقيه ترى كثير استمروا على الرقيه واختفى صدقيني

مرحبا حلوات

انا جارتكم بالفريق الازرق

انا اتبع النقاط وبديت بالاسبوع الثاني الاسبوع الاول نقصت بس 300 جرام

وزني 81.1 وطولي 160 نقاطي 22

بس حابه اعرف كيف راح يكون النظام برمضان يعني عدد النقاط نفسه او يقل؟؟

بانتظار ردكم...

يوم الاثنين

الفطور

رغيف صحي=2
جبنه قليلة الدسم=1
حليب فنجان شاي0.5

الغداء
4ملاعق رز=2
صدر دجاج مع باذنجان بدون زيت=5
سلطه حاره=0
سلطه مشكله=0

العشاء
..............................



بين الوجبات 6تمرات=2

النقاط المستهلكه12.5

المدخره =7.5