السلام عليكم ورحمةالله وبركااااااااته
كيفكم بنوتات
جاهزييييييييييييين
مون شكرا عالثقة بس انا في اكلات عندكم ممكن ما اعرفها ولا اعرف نقاطها..........خليني انا اعاقب وروحي تراجع الحساب ...وان شاء الله تروحي وترجعي بالسلامة
روحي:عقابك تراجعي حسابات البنات ....والف مبارك منزلك الجديد ان شاء الله تشوفي على وجهه الخير{عروس جديدة لزوجك مثلا}<<يارب لا بمزح اوعي تزعليبحبك والله وبحب لك الخير
خفجاوية:سلامتك ديري بالك على حالك, لفحة الهوى في الصيف اشد منها في الشتاء
مجستي:شوفي يا حلوة وسجلي عندك:كوب رز ابيض=4 نقاط,,,,,كوب رزمع خضار=8نقاط,,,,كوب رز على مرق الدجاج او اللحم=9نقاط,,,,وعلى هالاساس احسبي ال6 ملاعق او اي كمية بتاكليها
اكتب عن اليوم\الاربعاء
ف:1,5 توست اسمر+1,5 بيض مسلوق+قطعة صغييرة حبنة بيضاء+زيتون اسود=1,5=3+1+2=7,5
غ:لاشيء
ع:شوية باميا+ملعقة رز=2
بين الوجبات :بلاوي:شيبس+2كوب عصير+كمشة صغيرة بزر=2+4+1=7
النقاط المستهلكة:16,5
المدخرة:1,5
الماء:اكثر من 8 كوب
الشاي الاخضر:2
اعشاب اخرى:2 شومر مع ينسون
المشي:ثلث ساعة سريع
الرياضة:200 نطة+10 تمارين لكل منها 15
ودمتم بحفظ الله
ف:1,5 توست اسمر+1,5 بيض مسلوق+قطعة صغييرة حبنة بيضاء+زيتون اسود=1,5=3+1+2=7,5
غ:لاشيء
ع:شوية باميا+ملعقة رز=2
بين الوجبات :بلاوي:شيبس+2كوب عصير+كمشة صغيرة بزر=2+4+1=7
النقاط المستهلكة:16,5
المدخرة:1,5
الماء:اكثر من 8 كوب
الشاي الاخضر:2
اعشاب اخرى:2 شومر مع ينسون
المشي:ثلث ساعة سريع
الرياضة:200 نطة+10 تمارين لكل منها 15
ودمتم بحفظ الله
خفجاويه%
•
يوميات الاربعاء
16 نقطة
الفطور
2بيض مسلوق ب4
شوكتين اندومي ب1
=5
العشا
شريحتين همبرغر مشوية ب8
شوربة بنص مكعب ماجي و ملعقة شوفان ب1
المستهلكة=14
المدخرة=2
الصحة=لترين ماء
الرياضة=ماسويت للحين تعبانة
ودمتم بصحة وعافية
16 نقطة
الفطور
2بيض مسلوق ب4
شوكتين اندومي ب1
=5
العشا
شريحتين همبرغر مشوية ب8
شوربة بنص مكعب ماجي و ملعقة شوفان ب1
المستهلكة=14
المدخرة=2
الصحة=لترين ماء
الرياضة=ماسويت للحين تعبانة
ودمتم بصحة وعافية
خفجاويه%
•
مووووووووووون تروحي وترجعي بالسلامة
وتسلمي على كل شي
افنان
شدي حيلك والله يعينك علينا
واذا تبين مساعدة انا حاضرة باللي اعرفه من نقاط
وتسلمي على الاهتمام
مانقدر نسوي شي الاتحت المكيف
من الحر برى
الله يعيننا
ودمتم بصحة وعافية
وتسلمي على كل شي
افنان
شدي حيلك والله يعينك علينا
واذا تبين مساعدة انا حاضرة باللي اعرفه من نقاط
وتسلمي على الاهتمام
مانقدر نسوي شي الاتحت المكيف
من الحر برى
الله يعيننا
ودمتم بصحة وعافية
الصفحة الأخيرة
ومن اول يوم لكي زياده نص انتبهي حاولي اول تحسبي نقاطك بعدين تجهزي الوجبه عشان ماتنصدمي وبالتوفيق
مشكووره ...
بس انا متعوده لازم شاهي اول ما اصحى ولا طول اليوم راح يكون راسي مصدع....احاول استبدله بالشاهي الاخضر معني ماااحبه:09: وعععع
واخذت الكوفي قبل النوم البارح لان زوجي :arb: فيه النوم
وقالي بسولك معي كوفي ...:42: يبغني اسهر معاه هههههه
طيب 6 ملاعق اكل كبسه كم نقطه قيها؟