الجمعه
الاكاديمية التابعة لها: رجيم النقاط
الطول: 174
الوزن قبل المسابقة: 110
الوزن بعد الاسبوع(1): 107.5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
هل مارستي الرياضة؟ اذكريهامشي الضروري يوم بعد يوم
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها كنت املي ترمس ماء مغلي واضع عليه شاي اخضر +جنزبيل +زعتر+شمر+كراوية وينسون+بردقوش ونعناع والترمس سعته لتر وماكنت منتظمة يعني حوالي اربع اوخمس مرات في الاسبوع
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ فيتامينات بس مش منظمة
أي ملاحظات على الإسبوع الاول ؟ الحمد لله وماشاء الله ولا قوة الا بالله نحفت رغم التخبيص في نص الاسبوع
وكنت قبل هذا مسوية الرجيم لمدة 5 ايام ونزلت كيلو وقبل هذا كنت مسوية تخفيف ورجيمات مختلفة بس صحية هرم غذائي
الطول 174
الوزن السابق 110
الوزن الحا لي 107.5
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط
خفجاويه%
•
مرحبا
ام رلام الله يعطيك العافيه
ابشرك طلع تحليل اخوي الاثنين وقالوا انه ولله الحمد ماعنده المرض ,,,,,
الف حمد وشكر
والحرارة نزلت ولله الحمد بعد معاناة اسبوعين
لكن قالوامن الاشعة عنده غدد فكتفه وبطنه وتحت ابطه
ومايعرفون ايش هي
بياخذون منها عينه وبيعرفون ايش هي ويسون له بعدها جراحة
والله يعافيه باذن الله
****لله ماتشوفوا مكروه بغالي
ويشفيه ويشفي مرضى المسلمين
افنان صادقة والله البارح كنت دايخة واكتب ويمسح لما ارسله
ولما عدت انقهرت وماانتبهت
يمكن لاني باعطي معلومات للاخوات
ففشلت نفسي بحسابي الغلط
بنات بنااااااااااااااااااااات نصيحة اللي تبي تخف احسن واكثر تكثر البروتين
وتقلل النشويات مررررررررررره تخليها مرة باليوم وكميه بسيطة
واليوم اللي بعدة ولا مرة والثالث مرة
وتبعد عن الحلويات % الا في اليوم المفتوح
وتخلي التمر 3حبات اذا حبت لان زيادة التمر يثبت الوزن
والزيوت تخليها ملعقة باليوم
وهذا من تجربتي
و****لله تنحفوا بالصحةوالسلامه
ام رلام الله يعطيك العافيه
ابشرك طلع تحليل اخوي الاثنين وقالوا انه ولله الحمد ماعنده المرض ,,,,,
الف حمد وشكر
والحرارة نزلت ولله الحمد بعد معاناة اسبوعين
لكن قالوامن الاشعة عنده غدد فكتفه وبطنه وتحت ابطه
ومايعرفون ايش هي
بياخذون منها عينه وبيعرفون ايش هي ويسون له بعدها جراحة
والله يعافيه باذن الله
****لله ماتشوفوا مكروه بغالي
ويشفيه ويشفي مرضى المسلمين
افنان صادقة والله البارح كنت دايخة واكتب ويمسح لما ارسله
ولما عدت انقهرت وماانتبهت
يمكن لاني باعطي معلومات للاخوات
ففشلت نفسي بحسابي الغلط
بنات بنااااااااااااااااااااات نصيحة اللي تبي تخف احسن واكثر تكثر البروتين
وتقلل النشويات مررررررررررره تخليها مرة باليوم وكميه بسيطة
واليوم اللي بعدة ولا مرة والثالث مرة
وتبعد عن الحلويات % الا في اليوم المفتوح
وتخلي التمر 3حبات اذا حبت لان زيادة التمر يثبت الوزن
والزيوت تخليها ملعقة باليوم
وهذا من تجربتي
و****لله تنحفوا بالصحةوالسلامه
نوال2010
•
مراحب
كيفكم
اليوم اول يوم في النقاط
الفطور \بدون صحيت متاخر
بعد المغرب ايس كريم عادي 4نقاط
العشاء صدر دجاجه مشوي 6 نقاط
10 ملاعق ارز مع ملعقه زيت 5 نقاط
ايدام مكون من سبانخ وعدس حسبت نقاطه 3
بيبسي دايت 0
المجموع 18 نقطه
اتمنى حسابي يكون صح
بالتوفييييييييق
كيفكم
اليوم اول يوم في النقاط
الفطور \بدون صحيت متاخر
بعد المغرب ايس كريم عادي 4نقاط
العشاء صدر دجاجه مشوي 6 نقاط
10 ملاعق ارز مع ملعقه زيت 5 نقاط
ايدام مكون من سبانخ وعدس حسبت نقاطه 3
بيبسي دايت 0
المجموع 18 نقطه
اتمنى حسابي يكون صح
بالتوفييييييييق
الصفحة الأخيرة
طبعا انا وزني قبل 57ونص....
وبتديت تخفيف صارلي يمكن اسبوع ...وبتديت في رجيم النقاط من يوم الاثنين واليوم الجمعه ....يوم الميزان .وزنت
وزني ......56
الحمـــــــدلله