دووودي
•
ممكن اسجل ولا انتهى الوقت :)
السلام عليكم
كيفكم بنات
مون يعطيك العافيه يارب اسعد قلبك وحقق امانيك
رشا شكرا على السؤال عني الله يسعدك في الدارين
امال كيفك ياعسل يمكن تكوني حامل تأكدي
دودي هلا فيك التجمع مفتوح للجميع
لو نسيت احد اسفه والله مشغوله كثير هذي الايام
امس الاحد كان اول يوم بالالتزام
الفطور
م ص مربى=1
ربع رغيف=1
1 شاي=1
الغداء
م ص مربى =1
2 شاي=2
نصف رغيف=2
1 م طعام مرق ساردين=1
العشاء
ارز ابيض 12 م =4
100 قرام دجاج =2
المجموع =15
الرياضه ماكو لاني تعبانه شوي بكره اعوضها
الماء اربع او خمس اكواب
كيفكم بنات
مون يعطيك العافيه يارب اسعد قلبك وحقق امانيك
رشا شكرا على السؤال عني الله يسعدك في الدارين
امال كيفك ياعسل يمكن تكوني حامل تأكدي
دودي هلا فيك التجمع مفتوح للجميع
لو نسيت احد اسفه والله مشغوله كثير هذي الايام
امس الاحد كان اول يوم بالالتزام
الفطور
م ص مربى=1
ربع رغيف=1
1 شاي=1
الغداء
م ص مربى =1
2 شاي=2
نصف رغيف=2
1 م طعام مرق ساردين=1
العشاء
ارز ابيض 12 م =4
100 قرام دجاج =2
المجموع =15
الرياضه ماكو لاني تعبانه شوي بكره اعوضها
الماء اربع او خمس اكواب
هلا بنات معاكم ويومياتي لليوم..
جبن سلايس وبيضه وتوست=5نقاط
جبن سلايس ومرتديلاوتوست=5نقاط
خيار=0
عصير برتقال معلب 2=2نقطه
1معمول مااعرف كم نقطه فيه..
باقي العشى ان شاء الله راح يكون كورن فليكس وحليب=8 نقاط
مجموع نقاطي 22 نقطه
وزني 103 وطولي 159
جبن سلايس وبيضه وتوست=5نقاط
جبن سلايس ومرتديلاوتوست=5نقاط
خيار=0
عصير برتقال معلب 2=2نقطه
1معمول مااعرف كم نقطه فيه..
باقي العشى ان شاء الله راح يكون كورن فليكس وحليب=8 نقاط
مجموع نقاطي 22 نقطه
وزني 103 وطولي 159
الصفحة الأخيرة