moonhoney :

اشربي بين الوجبات ترمسة قرفه ولا تاكلي بين الوجبات [quote=رنـــودة;51868306]امنيا اليوم---الاثنين-------التاريخ--28-/-9--/2010 نقاطي المفروضه----20--------- الافطار----------بلاك كوفي بدون اي اضافات الغدا-----------صدر دجاج مشوي (2)+نص توست عادي (1)+سلطة + كولا (3)+7 حبات بطاطس مقلي (4) معاكي الدوره وتشربي كولا ينفخ البطن السناك--------2معمول صغار (حسبتها 2 )+ قهوة عربية - العشا اش هيا قصدك الازانيا شوفي ياعسل انتش عندي احد المشاكل واكيد انتي عارفتها او طبقيها وشوفي 1-اشربي مويه حاره على الريق وقبل كل وجبه 2-ويمكن معاكي امساك اشربي كل يوم ليمون مع كمون وزنجبيل ونعناع 3- او ماتسوي رياضه امشي 3 مرات على الاقل في الاسبوع وترى تمارين الحركه مهمه جدا لانها تقعد تحرك لمدة يومين ورا بعض حتى اذا ماعملتي رياضه الا هيا شغل البيت يعني شي فيلو مجهود او اي شي تحبيه سويه وفيلو حركه 4- غيري النظام مدة اسبوع اتبعي نظام التوست والشابوره او نظام ال6 ساعات او احذفي العشا او نظام ال22 يوم و10 يوم نقطه او نظام يريحك بعدين ارجعي تاني بس اكتبي يومياتك هنا 5-او اعملي يوم مفتوح 6-يمكن انتي مابتاكلي اكل صحي او مابتدخلي سلطه خضرا وفاكهه في نظامك ان شاء الله اكون ساعدتك واي مساعده اخرى انا في الخدمه الكوب ب1 ليش خير ياحبيبتي الله يحسن مزاجك لو ماعندك مشاكل اسريه او مع اهلك اذا كنتي مانك متزوجه فهادا الشعور طبيعي لانو الدهون بتنقص من الجسم عشان كده الجسم في حالة اكتئاب واي مساعده انا في الخدمه واذا حابه نشاركك في مشاكلك احنا اخوات

اشربي بين الوجبات ترمسة قرفه ولا تاكلي بين الوجبات [quote=رنـــودة;51868306]امنيا ...

رنـــودة :

[quote=moonhoney;51879151]اشربي بين الوجبات ترمسة قرفه ولا تاكلي بين الوجبات اشرب قرفة بس مو ترمس لان الماما تقولي لاتكثري منها يكفي كوب باليوم اهئ :icon33::icon33:اهئ :icon33::icon33:اهئ انا علتي الاكل بين الوجبات واخر الليل <<<<<واليوم سويتها ايوه المفروض مااشربها ودايم احرص بوقته مااخذ اشياء غازية او باره او حامضة وحالياا قاعدة اعاني بطني مرررة منتفخ ولا كمان انا معاي القولون :44: يومياتي اليوم كنت ماشية على النقاط مضبوط لحد العشاء لكن بعد العشاء صرت زي المشفوحة اكلت شبس وشوكلت وعصير واشياء واااجد :icon33::icon33::icon33:ومع ذلك مااحس بالندم او بتأنيب الضميرررر ابد :35: واليوم مشيت ربع ساعة بس +100بوكسنق بنات عندكم شي يسد الشهية يكرهني بالاكل لانه هالايام كل شي ابغى اكله حتى الاشياء اللي مااحبها

[quote=moonhoney;51879151]اشربي بين الوجبات ترمسة قرفه ولا تاكلي بين الوجبات اشرب قرفة بس مو...