moonhoney :

شوفي ياعسل اذا تبغي تاخدي بنصيحتي صح انا ماانصح تسوي دايت لسه جسمك ضعيف وطفلك محتاج لكي مرره يعني لو بداتي دايت وانتي دوبه لكي شهرين حتبداي تحسي بدوخه انا لما جبت بنتي وزني كان اكتر من 84 وماسويت رجيم الا بعد 9 شهور من الولاده ودحين انا وزني في الخمسينات لازم يمر اقل شي 6شهور على الولاده لانو في حاجات كتير للجسم بترجع في هادي الفتره اما مع الريجيم حيكون في مشكله ويوقف تصليح الجسم طبعاالشرح طويل لكن بالمختصر حاليا اتركي المشروبات الغازيه وقللي من الحلا انتبهي ماقلت اتركيه يعني ممكن تاكلي حلاوه طحينيه وتمر كلها مفيده كتري اكل سلطه خضرا يوميا واشربي مويه 8 كاسات باليوم وقللي من الارز يعني مو كل يوم خليها مرتين في الاسبوع وخلي العيش اسمر كلو لاتسوي رجيم الا بعد 6شهور اذا مره مستعجله واذا ماعندك شغاله يكون افضل اتحركي في البيت ولو تقدري امشي كل يوم نص ساعه لو سويتي هادا كلو حتنزلي 10 كيلو بد ون رجيم ودمتي بود واذا حابه مساعده انا موجوده يبغالك فرررش كل الا يخبص يشعر بعدو بالندم وهادا كويس بس بكره نقصي من نقاطك 4 نقاط عشان تعوضي التخبيص :27: قد الكف ب6 التمر كتير يكفي 3 في اليوم ولا يزيد عن 5 موفقه على كيفك اهم شي ابغى النتيجه كل صباح جمعه بعد الحمام قبل الاكل موفقه [quote=رنـــودة;51909654] شوفي نفسك في المرايا بدون ملابس وانتي حتكرهي الاكل كل ماتبغي تاكلي اول روحي المرايا وبعد الدوره ماتنضفي نقصي من نقاطك اقلك بعدين

شوفي ياعسل اذا تبغي تاخدي بنصيحتي صح انا ماانصح تسوي دايت لسه جسمك ضعيف وطفلك محتاج لكي مرره يعني...