دووودي
•
موووووون فين الاقي تمارين روز كوتش ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نوال2010
•
مرررررررااااااحب
اليوم---الاحد------التاريخ--24-/--10
نقاطي المفروضه------18-------
الافطار-----بدون
الغدا----3ملاعق ارز ب3 وربع رغيف ب1 مشاوي حسبتها ب 5وسلطه المجموع 9
السناك------ 4 تمرات ب 1وكوب زنجبيل
العشا----- صامولي مع2م جبن شيدر ب4 وشيبس كم شريحه ب1 وكوب عصير تفاح ب2 المجموع 7
مجموع النقاط---17 نقطه
النقاط المدخره------1--------
الزايده------0-----
الرياضه---لا يوجد
اي ملاحظات------
اليوم---الاحد------التاريخ--24-/--10
نقاطي المفروضه------18-------
الافطار-----بدون
الغدا----3ملاعق ارز ب3 وربع رغيف ب1 مشاوي حسبتها ب 5وسلطه المجموع 9
السناك------ 4 تمرات ب 1وكوب زنجبيل
العشا----- صامولي مع2م جبن شيدر ب4 وشيبس كم شريحه ب1 وكوب عصير تفاح ب2 المجموع 7
مجموع النقاط---17 نقطه
النقاط المدخره------1--------
الزايده------0-----
الرياضه---لا يوجد
اي ملاحظات------
رنـــودة
•
هلاوها <<<<تحية احد الدول بس ماادري وش هي ههههههههههههههههه
كيفكم ؟؟؟
انا اليوم ماسويت رياضة لكن درت بالجامعه لين تكسرت رجولي غير الادوار والمباني و.........>>اصبرو اخذ نفس ههههههه
لا جد رجعت البيت جسمي مهدود وبالذات انه من زمان ماسويت رياضة صدق او كثيرة بالكثير ساعة لكن اليوم ساعتين رقوالدرج ونزولة مشي بالاسياب والمباني وكل شي
وبالليل رحت للمكتبة
مافيني حيل اسوي رياضة
والنظام تمام والحمد لله بس خففت وماحسبت النقاط :D
كيفكم ؟؟؟
انا اليوم ماسويت رياضة لكن درت بالجامعه لين تكسرت رجولي غير الادوار والمباني و.........>>اصبرو اخذ نفس ههههههه
لا جد رجعت البيت جسمي مهدود وبالذات انه من زمان ماسويت رياضة صدق او كثيرة بالكثير ساعة لكن اليوم ساعتين رقوالدرج ونزولة مشي بالاسياب والمباني وكل شي
وبالليل رحت للمكتبة
مافيني حيل اسوي رياضة
والنظام تمام والحمد لله بس خففت وماحسبت النقاط :D
رشا205
•
هلا وغلا هلا وغلا هلا وغلا اهلا برجوعك افتقدناكي زدتي 2 كيلو الله يعين كتير خلال اسبوع نقصي من نقاطك هاداالاسبوع 4 عشان تتلافي التخبيص ولو تمشي 3مرات بالاسبوع ممتاز موفقه موفقه تنبيه هام اي وحده تتدخر وتخبص اليوم التاني وتقول هادا حق امس غلط و100 غلط فقط يسمح باستعمال المدخر في اليوم المفتوح ماشاء الله موفقه مراحب وangle كمان الله يحييكم شوفي البنات يشرحولك الطريقه وضع الشعار كم طولك ووزنك وangleكمان البياناتهلا وغلا هلا وغلا هلا وغلا اهلا برجوعك افتقدناكي زدتي 2 كيلو الله يعين كتير خلال اسبوع نقصي من...
هلا بيكي اختي
وافتقدتكم كاني ناقصني شيء مهم
وعلي قولتك الله يعيين
طيب انتي.تنصحيني ااخذ كم نقطة هذا الاسبوع وانتي تعلمين ظروفي واني مرضعة وابني معتمد علي
ومنتظرة ردك وجزاك الله خير
الطول 174
الوزن الحا لي 106
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط
وافتقدتكم كاني ناقصني شيء مهم
وعلي قولتك الله يعيين
طيب انتي.تنصحيني ااخذ كم نقطة هذا الاسبوع وانتي تعلمين ظروفي واني مرضعة وابني معتمد علي
ومنتظرة ردك وجزاك الله خير
الطول 174
الوزن الحا لي 106
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط
رشا205
•
هلا وغلا بكل البنات
ومبروك لرشيقة الاسبوع نوال 2010
ومبرررروك للمتميزات
حلمي امل
نسيم الورد
اسيرة زوجي
دوودي
روحي فداامي
اليوم الاحد
التاريخ 4/10/2010
نقاطي المفروضه 32
الافطار رغيف فينو طوله مقدار الكف وعرضه اصبعين ب 2 نقطة 2 جينة مثلثات دسم قليل ب 2 نقطة +علبة زبادي 2 نقطة
الغدا قطعة لحم مشوية 200 جرام ب 10 نقاط + 2 توست ب 2 نقطة
السناك 50 حبة فول سوداني ب 5 نقاط + 2 ثمرة تفاح ب2 نقطة
العشا 2 توست ب 2 نقطة + قطعة جبن مثلثات كامل الدسم ب 2 نقطة +كوب حليب خالي الدسم ورقائق الردة ب 2.5 نقطة
مجموع النقاط 31.5
النقاط المدخره نص نقطة :04:
الزايده 0
الرياضه لايوجد
اي ملاحظات ان شاء الله اتبع اللي تقولين عليه يامووون واحاول ان يكون الاكل صحي وادخل خضروات
الطول 174
الوزن الحا لي 106
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط
ومبروك لرشيقة الاسبوع نوال 2010
ومبرررروك للمتميزات
حلمي امل
نسيم الورد
اسيرة زوجي
دوودي
روحي فداامي
اليوم الاحد
التاريخ 4/10/2010
نقاطي المفروضه 32
الافطار رغيف فينو طوله مقدار الكف وعرضه اصبعين ب 2 نقطة 2 جينة مثلثات دسم قليل ب 2 نقطة +علبة زبادي 2 نقطة
الغدا قطعة لحم مشوية 200 جرام ب 10 نقاط + 2 توست ب 2 نقطة
السناك 50 حبة فول سوداني ب 5 نقاط + 2 ثمرة تفاح ب2 نقطة
العشا 2 توست ب 2 نقطة + قطعة جبن مثلثات كامل الدسم ب 2 نقطة +كوب حليب خالي الدسم ورقائق الردة ب 2.5 نقطة
مجموع النقاط 31.5
النقاط المدخره نص نقطة :04:
الزايده 0
الرياضه لايوجد
اي ملاحظات ان شاء الله اتبع اللي تقولين عليه يامووون واحاول ان يكون الاكل صحي وادخل خضروات
الطول 174
الوزن الحا لي 106
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط
الصفحة الأخيرة