أم حمد ومحمد :

انا اليوم تابعت برنامج في الام بي سي تقول فية طبيبة التغذية ان النشويات في اليوم لازم تكون مابين 40 الى 60 في المية من الاكل وان التخفيف منها اقل من ذا لحد راح يسبب نقص في معدل الموية في الجسم بس افضل شي الاسمر لان كلة الياف يحسن الهضم ويؤخر الاحساس بالجوع وان شرب الموية دافئة او بارد ما يأثر في الحرق ولا يزيدة ولا يقللة لانة ادا دخل الجسم -يتحول الي نفس درجة حرارة الجسم الداخلية هذا الي لحقت علية اتمنى تستفيدون

انا اليوم تابعت برنامج في الام بي سي تقول فية طبيبة التغذية ان النشويات في اليوم لازم تكون مابين...

moonhoney :

الكلام عن النشويات صح لانو قد ماتخففي منها كويس خصوصا الا وزنها لسه باقيلو كتير لكن الا تكون قربت من المثالي عادي بس دايما انا اقول الغو النشويات في الليل ولا تاكلي 6ساعات قبل النوم واشربي مويه كتير في النهار وخلي النشويات السمراافضل من البيضه بسببب الالياف وبالتوفيق للجميع المويه اتكلمو عنها كتير لكن انا اتكلم من تجربه شخصيه يعني انا سويتها بنفسي من ميزاتها الا لقيتها على نفسي 1- مايسوي ثبات في الوزن 2- يذوب الدهوان اول باول يعني لو شربتي مويه حاره وبعدها بتلت ساعه اكلتي وجبتك ماراح يتاثر جسمك بالدهون الا فيها خصوصا لو اكلتي باعتدال وراح تشو فيه في الحمام الله يكرمك انتي جربي بنفسك على صينية مدهونه اسكبي عليها مويه بارده واخرى حاره شوفي اية الا تذوب فيها 3- انهاتسد الشهيه وهادا الاهم صح ولها ميزات تانيه دحين مابتجي على بالي وجربو مانكم خسرانين شي وطبعا المويه قد ماشربتي في النهار تنزل الدهون اكتر توصل ل500 جرام في اليوم ليش ماتحطي الصوره في التوقيع برضو ماعرفتيلو نقاطك المسموحه موفقه اشربي قرفه بدل الزنجبيل احسن موفقه ياعسل خدي 30 اوكي حلوه الحركه قد ماالوحده تتحرك يكون انفع لها من ناحية ترتيب الجسم بالتوفيق [qote=نوال2010;52163318] مرررررررااااااحب اليوم---الاحد------التاريخ--24-/--10 نقاطي السناك------ 4 تمرات ب 1وكوب زنجبيل العشا----- صامولي ب4 مع2م جبن شيدر ب4 وشيبس كم شريحه ب1 وكوب عصير تفاح ب2 المجموع 7 [/quote] لاتكتبي باللون الاحمر http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2423612&page=13 ملعقة حليب غير مليانه ب2 يومياتك حلوه استمري

الكلام عن النشويات صح لانو قد ماتخففي منها كويس خصوصا الا وزنها لسه باقيلو كتير لكن الا تكون قربت...