يومياتي "الثلاثاء"
الفطور"
اصبع صغيرة شوكولاتة=1 نقطة
الغداء"
ربع رغيف اسمر=1
1 ملعقة طحينة=1
ربع ربع الدجاجة مقلية بدون جلد=8 نقاط
بين الوجبات "
4 اكواب ماء تقريبا ساخنة مع ملعقة ليمون عشان الطعم
العشاء"
1 بسكويت الحمية بالشوفان =2 ونص
2 قطعة صغيررررة وافل =4
المجمووع=17 ونص
الزائدة =صفر
المدخرة=نص
الرياضة =11 دقيقة اوربتراك
الصحة =موية اكثر من 10 كوب
الادوية =ياسمين
يوم الاربعاء"
الفطور"
قطعة الحلى بحجم الاصبع=1 نقطة
غداء"
2 توست اسمر =2 نقطة
1 ملعقة مربى =1
2 شريحة جبن منزوع الدسم =1
العشاء"
ساندويش جرومية من ماكدونالز=بحسبة ب 8 لانة صغير
ربع دونات =بحسبها 3
المجموع=16
الزائدة =صفر
المدخرة =2
الصحة = 3 كوب ماء
الرياضة =لا
الادوية =ياسمين
الفطور"
قطعة الحلى بحجم الاصبع=1 نقطة
غداء"
2 توست اسمر =2 نقطة
1 ملعقة مربى =1
2 شريحة جبن منزوع الدسم =1
العشاء"
ساندويش جرومية من ماكدونالز=بحسبة ب 8 لانة صغير
ربع دونات =بحسبها 3
المجموع=16
الزائدة =صفر
المدخرة =2
الصحة = 3 كوب ماء
الرياضة =لا
الادوية =ياسمين
شكرا مون
وجزاك الله عنا خير الجزاء
طيب اش نوع الحليب
حليب سائل كامل الدسم
النقاط المفروضه 24نقطه
اليوم الاربعاء 27/10
الافطار
كاس حليب بشاي =4
شابوره بر 3قطع =1.5
بيضه =2
الغداء
بيضه=2فقط
السناك
تمر =2
قشطه =1
العشاء
ربع سندوتش شاورما =3
اكثر من النصف عصير بدون سكر=1
المجموع =16,5
الرياضه ؟لا شي
المدخر =8
لزيادة لا شي
وجزاك الله عنا خير الجزاء
طيب اش نوع الحليب
حليب سائل كامل الدسم
النقاط المفروضه 24نقطه
اليوم الاربعاء 27/10
الافطار
كاس حليب بشاي =4
شابوره بر 3قطع =1.5
بيضه =2
الغداء
بيضه=2فقط
السناك
تمر =2
قشطه =1
العشاء
ربع سندوتش شاورما =3
اكثر من النصف عصير بدون سكر=1
المجموع =16,5
الرياضه ؟لا شي
المدخر =8
لزيادة لا شي
انا اليوم خربتها حرااااااااااااام زعلالالالالالالالالالالانه:44: :icon33: ماادري اش جاني
الصفحة الأخيرة
بما ان بكرى يوم الخميس عندنا جمعه ودي اكل رز ودجاج
بحدود نقاطي اذا ممكن تحسبين لي لاني بصراحه مااعرف
اخاف مااحسب صح ويزيد وزني معليش مصختها معك شوي:35:
لو كان الفطور والعشاء بس سلطه مافي مشكله وشكرا مقدما