اليوم : الجمعه
التاريخ :19/7
النقاط(-20-)>>>غيرتهااا الى (18)
الفطور:3تمرات 1نقاط+ زبادي كامل الدسم4نقاط=5نقاط
الغدا: صحن صغير مرقوق يمكن تطلع 5نقاط=المره الجايه راح احسبها بعدد الملاعق.
سناك:اصبع كتكات+كم فنجال قهوه=4نقاط
العشا:ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر ونعناع و بردقوش
الرياضه:مع نادي الكوتش روز واليوم اوف
المجموع=14
الزائدة =0
المدخرة =4
مشكورة اختي تمار على الترحيب وانا اقصد بشراب الاخضر اللي في الرابط:
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1722007
وياريت اختي توضحي لي تشيز برجر من هرفي =7.5صح او لا؟
بالتووفيق للجميع:)
اليوم : الجمعه
التاريخ :19/7
النقاط(-20-)>>>غيرتهااا الى (18)
الفطور:3تمرات 1نقاط+ زبادي...
ارد عليكم بعد الفجر تمارا وخفجاويه والباقيين دحين ماعندي وقت انتظروني
سامحوني ياحبايبي