كوبونات الراقية تسجيل الدخول

*نسيم الورود*
*نسيم الورود* •
اليوم السبت 1/11/1431هـ
النقاط المسموحه =24
الإفطار
كاس حليب بشاي =3
ربع خبز =1
3ملاعق فول =1
الغداء
9ملاعق ارز ابيض =4
قطعة دجاج =2
كاس لبن =3

السناك /1_ شابوره =1
بيالة شاي =5،
العشاء

نصف خبز بر =2
كاس حليب =3
المجموع =20,5
الزياده = صفر
المدخر =3,5
الرياضه /لا شي
الاعشاب / شمر +قسط هندي
رشا205
رشا205 •
رشا205 رشا205 :
هلا وغلا بكل البنات البقاء لله ياموون وعظم الله اجرك اليوم الاربعاء التاريخ 7/10/2010 نقاطي المفروضه 30 الافطار كوب حليب ب 1.5 نقطة +بسكويت بالشيكولاتة ب 9 نقاط الغدا قطعة لحم مسلوقة150 جرام ب 7.5 نقاط+طبق ملوخية ب 2 نقطة +رغيف خبز اسمر ب 4 نقاط سناك تفاحة ب1 نقطة العشا 2 توست ب 2 نقطة +كوب شوربة عدس ب 3 نقاط مجموع النقاط 30 النقاط المدخره 0 الزايده 0 الرياضه لايوجد .اليوم الخميس التاريخ 8/10/2010 نقاطي المفروضه 30 الافطار كرواسان بالشيكولاتة 5 نقاط + 4قطعة بسكويت سادة ب 4 نقاط الغدا قطعة لحم 120 جرام ب 6 نقاط +طبق ملوخية ب1 نقطة + 2 توست ب 2 نقطة العشا كوب حليب خالي الدسم ورقائق الردة ب 2.5 نقطة مجموع النقاط 20.5 النقاط المدخره 9.5 الزايده 0 الرياضه تمارين شد متفرقة الطول 174 الوزن الحا لي 106 الهدف الاول 95 الرجيم المتبع النقاط
هلا وغلا بكل البنات البقاء لله ياموون وعظم الله اجرك اليوم الاربعاء التاريخ 7/10/2010 نقاطي...
]هلا وغلا بكل البنات
مبروك لكل اللي نزلت اوزانهم
وام حمد ومحمد الله يجزاك خير علي مساعدة البنات
دوودي 7 نقاط قليل جدا راح تقللين الحرق بجسمك ولازززم تاكلي اكثر من وجبة واحدة حتي لاتتعبين وترفعي من معدل حرق السعرات في جسمك وموفقة باذن الله


اليوم السبت
التاريخ 10/10/2010
نقاطي المفروضه 32


الافطار رغيف خبز اسمر ب 4 نقاط +6 م فول ب 2 نقطة
سناك تفاحة ب1 نقطة +كوب لبن وكورن فليكس ب 4 نقاط

الغدا 4 اصابع كفتة مشوية ب 5 نقاط +رغيف خبز اسمر ب 4 نقاط
2 م طحينة ب 2 نقطة
العشا 2برتقال ب 1 نقطة + تفاح ب 1 نقطة +موز ب 1 نقطة + قطعة بسكويت ب 1 نقطة
مجموع النقاط 26
النقاط المدخره 6
الزايده 0
الرياضه لايوجد


الطول 174
الوزن الحا لي 105
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط
حواء القلوب4
حواء القلوب4 •
سلام عليكم وش اخباركم
انا كنت معاكم من اول تجمع لرجيم النقاط
كان وزني 110 كيلو وبديت الى ان نزلت الى 102 كيلو وبعدين بديت مع رجيم النقاط وكان مره روعه ونزلت الى 90 كيلو مره حلو وبعدين جات الصيفيه وتركت الرياضه بس على التخفيف بس مو مره وجاء رمضان مره خبصتها في الاكل والمقليات والحلى عاد تعرفون رمضان والجمعات وزاد وزني
امس اقيس وزني صار 95 يعني خمسه كيلو زياده في خمسه شهور والله قهر مره طفشانه من الكسل اللي جاني لو اني استمريت كان ماشاء الله كل اللي جو في الصيف وشافوني مره انبهرو من جسمي بس حسافه ما استمريييييييييييت

ياليت ترجع الاراده مثل اول يارب
وقولت خليني ابدء معكم من اول في رجيم النقاط يارب تساعدني
عادي يابنات اقدر اشارك معكم من اليوم

واذا وافقتو ان شاء الله اصير اكتب يومياتي مثل اول
يالله انتظر ردودكم وتشجيعكم يالغاليات
**عاشقة الحياة**
**عاشقة الحياة** •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بنات ابغى انضم معاكم في هاذا التجمع

امس بديت برجيم النقاط وان شالله استمر عليه الين ما انزل الى تحت60

وزني 71كان قبل رمضان 66وزااااااااااد في رمضان تهئ

نقاطي امس

ربع رغيف ابيض +ملعقه جبن =2نقطه

الغدا:13نقطه
صحن وسط كبسه لحم 7
وكاس ببسي 1
2ملعقه زبادي 2
وملعقتين كنافه 3

العشا :
2توست مع ملعقه جبن =3
عصير برتقال 2
المجموع=20نقطه
حلمي امل
حلمي امل •
أم حمد ومحمد أم حمد ومحمد :
مضاويف -الف شكر ياعسل ووريف ياهلا فينك اختفيتي والبنات كل مالهم ينقصوا كانت عزيمتك قووووية ارجعي للتجمع ويكفيكي شوي تمارين او الدرج الى ان يصير معاك جهاز رشا وهداية ورحمة مبررروك النزول وان شاء الله الجاي افضل لنا جميعا دودي معليش الوزن ثابت عشان الدورة مارسي الرياضة 3 مرات في الاسبوع وراح يتحرك اكيد هداية ورحمة حسابك صحيح على ما اعتقد بس الخبز الاسمر ينحسب الرغيف ب2 نقطة بس البنات ان شاء الله ياكدون لك حلمي امل اللي اعرفة ويصير مع قريباتي ان قبل الدورة ممكن يزيد الوزن الى 7 كيلو او اقل بس يصير زيادة في الوزن بسبب انها تحبس الموية في الجسم لذلك بعد نزولها يروح الزيادة
مضاويف -الف شكر ياعسل ووريف ياهلا فينك اختفيتي والبنات كل مالهم ينقصوا كانت عزيمتك قووووية ارجعي...
ام حمد ومحمد الله يعطيك العافيه فرحتين بكلامك الله يوفقك دنيا واخره