السلام عليكم
كيفكم بنات
اهلا بعودتك مون نور التجمع والله يقويك ومايحرمنا منك
الف الف مبروك لرشيقة الاسبوع وللمتميزات
هلا والله بحواء القلوب وحشتينا عاشقة الحياه يامرحبا وين ها الغيبه وحشتينا وريف اهلا بعودتك اشتقنا لك المتأمله الله يعينك ياقلبي وانتبهي لا تعودي تنسي كلمة المرور ويارب تكوني معنا على طول افنان الجنان رجعت! ياهلا ويامرحبا كيفك ياعسل وحشتينا ام عدي ولين اهلا بعودتك ياعسل خلاص ماعدنا نبغى تخبيص
البنات الجدد اهلا فيكم والمنتظمات دايما الله يقويكم وينزل اوزاننا على خير
الغائبات وينكم وحشتونا يالله ارجعوا للتجمع نشجع بعض ونستمر حتى نوصل للهدف
اليوم الاثنين التاريخ11-10-2010
النقاط المفروضه18
الافطار صامولي =3 جبن ابيض نصف ملعقه قليل الدسم=0.5 شاي بسكر الرجيم=0 المجموع=3.5
الغدا 100قرام دجاج=2 3 م زيت=3 3 شاي=3 9 م رز ابيض=3 المجموع=11
السناك لا
العشا صامولي=3 بيضه=2 المجموع=5
مجموع النقاط19.5
النقاط المدخره-لا
النقاط الزايده1.5
اي ملاحظات الايام الماضيه على هذا الحال زياده في النقاط كل يوم نقطه او نقطتين متى راح التزم يارب ترجع لي ارادتي زي زمان
النقاط المفروضه18
الافطار صامولي =3 جبن ابيض نصف ملعقه قليل الدسم=0.5 شاي بسكر الرجيم=0 المجموع=3.5
الغدا 100قرام دجاج=2 3 م زيت=3 3 شاي=3 9 م رز ابيض=3 المجموع=11
السناك لا
العشا صامولي=3 بيضه=2 المجموع=5
مجموع النقاط19.5
النقاط المدخره-لا
النقاط الزايده1.5
اي ملاحظات الايام الماضيه على هذا الحال زياده في النقاط كل يوم نقطه او نقطتين متى راح التزم يارب ترجع لي ارادتي زي زمان
صباح الخير
مون ايوه انا جديده معاكم
بديت من يوم السبت الرجيم وان شالله اكمل معاكم الين انقص ل60يارب
امس الاثنين
الفطور فطيره بدون زيت 2+كاس لبن كامل الدسم 2=4
الغدا توست 1+ملعقه جبن 1=2
العشا خبز صامولي صغير منزوع الب 2+بيضه مع ملعقه صغيره زبده3=5
السناك:قطعه حبحب وحبه تفاح =3
المجموع:15
الباقي:4 طبعا تعويض عن لخبطه امس هههههههههههههههه
الرياضه :لايوجد كسسسسسل ان شالله اتنشط
مون ايوه انا جديده معاكم
بديت من يوم السبت الرجيم وان شالله اكمل معاكم الين انقص ل60يارب
امس الاثنين
الفطور فطيره بدون زيت 2+كاس لبن كامل الدسم 2=4
الغدا توست 1+ملعقه جبن 1=2
العشا خبز صامولي صغير منزوع الب 2+بيضه مع ملعقه صغيره زبده3=5
السناك:قطعه حبحب وحبه تفاح =3
المجموع:15
الباقي:4 طبعا تعويض عن لخبطه امس هههههههههههههههه
الرياضه :لايوجد كسسسسسل ان شالله اتنشط
صباح الخير مون ايوه انا جديده معاكم بديت من يوم السبت الرجيم وان شالله اكمل معاكم الين انقص ل60يارب امس الاثنين الفطور فطيره بدون زيت 2+كاس لبن كامل الدسم 2=4 الغدا توست 1+ملعقه جبن 1=2 العشا خبز صامولي صغير منزوع الب 2+بيضه مع ملعقه صغيره زبده3=5 السناك:قطعه حبحب وحبه تفاح =3 المجموع:15 الباقي:4 طبعا تعويض عن لخبطه امس هههههههههههههههه الرياضه :لايوجد كسسسسسل ان شالله اتنشطصباح الخير مون ايوه انا جديده معاكم بديت من يوم السبت الرجيم وان شالله اكمل معاكم الين انقص...
يسعد مسااااكم يالغوالي:mex:
سلامتك اولادك الله يطمنك عليهم بانتظار يومياتك
يعني مو كفايه نقاطك اكتر من البنات كمان في زياده
خلي فاكهه حبتين في اليوم يكفي
السنك كان زايد الباقي كان كويس
منور بوجودك القروب:smheart:
استبدلي العيش الابيض بالاسمر حتخف النقاط
وكولي سلطه واشربي شي من الاعشاب
ماكتبتي يوميات الايام الماضيه يلا حياكي
سلامتك اولادك الله يطمنك عليهم بانتظار يومياتك
يعني مو كفايه نقاطك اكتر من البنات كمان في زياده
خلي فاكهه حبتين في اليوم يكفي
السنك كان زايد الباقي كان كويس
منور بوجودك القروب:smheart:
استبدلي العيش الابيض بالاسمر حتخف النقاط
وكولي سلطه واشربي شي من الاعشاب
ماكتبتي يوميات الايام الماضيه يلا حياكي
الصفحة الأخيرة
صباح النورحواء القلوب ومرحبا بعودتك يا متأملة افتقدناك
اليوم الاثنين
التاريخ 11/10/2010
نقاطي المفروضه 32
الافطار 3/4 رغيف خبز اسمر ب 3 نقاط +2بيضة مسلوقة ب4 نقاط + كوب زبادي خالي الدسم ب 1 نقطة
سناك تفاحة +برتقال + موز ب 3 نقاط+بسكويت بالشيكولاتة 5 نقاط
الغدا 200 جم لحم مشوي ب10 نقاط + رغيف خبز اسمر ب 4 نقطة
العشا 3موز ب3 نقاط + كوب لبن ب 1.5 نقطة
مجموع النقاط 34.5
النقاط المدخره 0
الزايده 2.5
الرياضه تمارين شد متفرقة
الطول 174
الوزن الحا لي 105
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط