Angel> :

السلام عليكم بنات ماعليه على التاخير لكن ردودي محدوده لان عضويتي جديدة يوم الاثنين تاريخ:3\11 الافطار كوب حليب +ملعقة عسل=3نقاط الغداء زبادي مع سلطة=2نقطة+كوب عصير طازج1نقطة=3نقاط العشاء 10 ملاعق ارز =5نقاط السناك 3تمرات +ملعقة عسل=2نقطة المجموع13نقاط المفروضة 20 المدخرة7نقاط الزائدة لايوجد يوم الثلاثاء تاريخ :4\11 الافطار كوب حليب +ملعقة عسل=3نقاط الغداء 9حبات تمر 3نقاط+كوب لبن2نقطة=5نقاط العشاء برجر6نقاط +كوب بيبسي 2نقطة=8نقاط طبعا البرجر تصليح بيت زطبعا مشوي فيه تاوه تيفال جربوه يابنات اطعم من القلي وصحي لكن يصلح مع مع البرجر الي ماهي مغلفه بالبقسماط السناك ملعقة عسل +موزة +برتقاله +تفاحة=4نقاط المجموع 20 نقطة المفروضة 20 الزائدة لايوجد المدخرة لايوجد لكن اخت مون تساليني عن وزني انا الان ماسكه الحمية لي اكثرمن اسبوعين وانا وزني 80 لكن ماهو ثابت احيان ينزل واحيانا يرتفع الان وصلت 78لكن موثابت لكن بحاول اترك الارز لكي انزل بسرعة

السلام عليكم بنات ماعليه على التاخير لكن ردودي محدوده لان عضويتي جديدة يوم الاثنين...

أسيرة زوجي :

اليوم---الاحد-------التاريخ--10-/--10-/2010 نقاطي المفروضه------22------- الافطار--------2 توست اسمر مع جبن سلايس وشاي احمر وملعقه شاي سكر الغدا----------210 ملاعق ارز مع دجاج السناك------ 2بسكويت دايجستف العشا----------زبادي وخضار مسلوقه مجموع النقاط------2------ النقاط المدخره-------------- الزايده------0----- الرياضه---المشي اي ملاحظات------وزني مانزل بسبب الدوره طولي 159 ووزني 100

اليوم---الاحد-------التاريخ--10-/--10-/2010 نقاطي المفروضه------22------- الافطار--------2 توست...