waarif :

السلام عليكم .. يوميآتي لاول يوم ريجيم ,,, الفطور ..: حبة توست (1 جبنة مثلث (1 الغداء .. مكــرونه (5 قطعه لحم (2 العشا( سلطه مع ملعقه من صوص (2 بين الوجبآت .. بسكويت نآبيس ..(8 << انصدمت من نقاطه كثير مع انو صغير ,, 3حبات تمــر =1 المجموع =21 المدخر =1 .. الرياضه ,, شغل البيت ساعنين .. والحمدلله ...

السلام عليكم .. يوميآتي لاول يوم ريجيم ,,, الفطور ..: حبة توست (1 جبنة مثلث...