اهلين بنات
يوم الخميس تاريخ 6\11
الافطار
كوب حليب +ملعقة عسل =3نقاط
الغداء
بيضة مسلوقة2نقطة +كوب حليب بالموز2نقطة+ملعقة حمص1نقطة +ملعقة جبنة فيتا1نقطة+نصف رغيف1نقطة=7نقاط
العشاء
10 ملاعق ارز 5نقاط
السناك
موزة +ملعقة عسل+شوكولاتة 30جرام =5نقاط
المجموع 20نقطة
المفروضة 20
الزائدة لايوجد
المدخرة لايوجد
الرياضة مشي لمدة نصف ساعة متقطعة

يوم الجمعة
وزنت وزني76 ادعولي انه مايرجع يرتفع

السلام عليكم...أخباركم حبيباتي
أنا كنت معاكم بس ظروف انتقالي من بيت لبيت اشغلتني
ودي ارجع معاكم من جديد طبعا وزني في زيادة عشان حبوب الكورتيزون الله لايبلاكم فيها
بأحسب كم أستحق من النقاط وراجعه

السلام عليكم
جمعه مباركه ع الكل
اسفه موون ماقدرت اكتب اليوميات
كان عند مشكله في لاب توب
الحمدالله مشي الحال
ان شاء الله تشوفي يومياتي بانتطام
الايام الي فاتت كنت اخد 16 نقطه بدل 18 لكن بدون رياضه

هلا بنات....ومراحب
اليوم:الثلاثاء 12-10
نقاطي:22
الافطار:شريحخبز بني=1+مثلث جبن=1+فنجان قهوه=0 مج=2
سناك:قطعة بسبوسه=4
فنجان حبوب=2
الغذاء10 ملاعق معكرونه باستا=4+صحن خيار وفجل=0+قطعة دجاج بدون=3
سناكفنجان قهوه+3قطع بسكويت=1
العشاء:نص رغيف عادي=1+مثلث جبن=1+حبات لوز ني=2
المصروفه=20 المدخره=2
الاربعاء:الافطار2توست براون+2مص مربى دايت+م ص زيت زيتون=6
سناك:شريحة خبز عربي=2+3 بسكوتات عاديات=1
الغذاء:رفنجان رز باللوز والزبيب=8
العشاء:2قطعة كيك حجم صغير وخفيييييف الواحده ب25جرام=4
المجموع=22
الخميس:الافطار2توست براون+2مص مربى دايت+م ص زيت زيتون=6
الغذاء:4قطع كيك =8+كوب عصير الحبيباتبرتقال=2+1 حبه كمثرى=1
العشاء:كوب عصير وتر ميلانو=1نص فرخة محمره=7 قطعة صامول=3
مج:28نقطه.........الزائده=6 نقاط ؟؟؟