الجمعه:الافطار1شريحه خبز عربي بني=1
+1م ك تونه=1+1م ص زيت زيتون=1+كوب عصير دايت=1
سناك:فنجان نسكافي+3 قطع بسكويت حجم صغير=1
الغذاء=كوب رز مطبوخ عالبخار=4+صدر دجاج بدون=3صحن خيار وفجل=0
سناك:موزه=1+2 كمثرى=2
العشاء: شريحة خبز بني+م ص شطه ،م ص زيت زيتون=2+بسكويت جم ص=1 وكوب عصير دايت=1
مج=19نقطه
مد=3نقاط
الصحه=2لتر ماء+1كوب شاهي اخضر
الرياضه:نط حبل 50 مره
مع اجمل التحيات
السلام عليكم كيفكم جميعا اليوم الثلاثاء التاريخ12-10-2010 النقاط المفروضه18 الافطار صامولي =3 جبن مثلثات=1.5 3 تمرات=3شاي بسكر الرجيم=0 المجموع=5.5 الغدا 100قرام دجاج= 2 1 م زيت=1 1 شاي=1 6م رز ابيض=2 المجموع=6 السناك لا العشا كان قبل المغرب قطعه كيك صغيره=3 4 بسكويت=2 2 شاي =2 3 تمر=1 قهوه =0المجموع=8 مجموع النقاط19.5 النقاط المدخره-لا النقاط الزايده1.5 اي ملاحظات كمان اليوم زايده الله المستعان لازم اتحكم شويالسلام عليكم كيفكم جميعا اليوم الثلاثاء التاريخ12-10-2010 النقاط المفروضه18 الافطار صامولي =3...
السلام عليكم
كيف حال الجميع
للاسف اغلب البنات مخبص هاداالاسبوووع وانا مشغوله كنت بالعزى عشان كده ماكنت برد عليكم
وللاسف اغلب البنات مااعطوني نتايجهم ماعداا ام حمد ومحمد ------------------1.3
حلمي امل----------------------ماادري ماقالتلي كم كانت الاسبوع الماضي حاليا65
angel------------------------------------برضو لم تكتب الاسبوع الماضي الوزن الحالي76
اسيرة زوجي-------------------------99ونص
هداية ورحمه----------------------------الله يسعدك كتبت الوزن السابق والحالي نازله 600 جرام
ارسال البيانات لازم تكون كده كل اسبوع
الاسم
الطول
الوزن الاسبوع الماضي
الوزن الاسبوع الحالي
نوع الاعشاب
اي ملاحظات
راح استنى بكره النتايج وبعدين حنزل الفايزه والمتميزات
كيف حال الجميع
للاسف اغلب البنات مخبص هاداالاسبوووع وانا مشغوله كنت بالعزى عشان كده ماكنت برد عليكم
وللاسف اغلب البنات مااعطوني نتايجهم ماعداا ام حمد ومحمد ------------------1.3
حلمي امل----------------------ماادري ماقالتلي كم كانت الاسبوع الماضي حاليا65
angel------------------------------------برضو لم تكتب الاسبوع الماضي الوزن الحالي76
اسيرة زوجي-------------------------99ونص
هداية ورحمه----------------------------الله يسعدك كتبت الوزن السابق والحالي نازله 600 جرام
ارسال البيانات لازم تكون كده كل اسبوع
الاسم
الطول
الوزن الاسبوع الماضي
الوزن الاسبوع الحالي
نوع الاعشاب
اي ملاحظات
راح استنى بكره النتايج وبعدين حنزل الفايزه والمتميزات
Angel>
•
الاسمANgel
الطول162
الوزن الاسبوع الماضي78
الوزن الاسبوع الحالي76
نوع الاعشاب شاي اخضر
اي ملاحظات
مشكلة وزني في تذبذب وماني قادرة اتخلص من اكل الارز ااتمنى النصيحة
الطول162
الوزن الاسبوع الماضي78
الوزن الاسبوع الحالي76
نوع الاعشاب شاي اخضر
اي ملاحظات
مشكلة وزني في تذبذب وماني قادرة اتخلص من اكل الارز ااتمنى النصيحة
حلمي امل
•
Angel> :
الاسمANgel الطول162 الوزن الاسبوع الماضي78 الوزن الاسبوع الحالي76 نوع الاعشاب شاي اخضر اي ملاحظات مشكلة وزني في تذبذب وماني قادرة اتخلص من اكل الارز ااتمنى النصيحةالاسمANgel الطول162 الوزن الاسبوع الماضي78 الوزن الاسبوع الحالي76 نوع الاعشاب شاي اخضر اي...
مون وزني حاليا 85 والاسبوع الماضي 86 يعني نزلت كيلو
الصفحة الأخيرة
الوزن بدايه المسابقه:85
الوزن الاسبوع الاول:83.6......84
الوزن الاسبوع الثاني:83
الصحه:يوميا شرب 2لتر ماء
الاعشاب:من 2 الى 3 اكواب زنجبيل وقرفه:::واحيانا 2 كوب شاهي اخضر صيني.
الرياضه:المشي نصف ساعه يومي الجمعه والسبت..
ملاحظات:هذا النزول من فضل الله ثم بعد ذلك تشجيعك ياموووون...ادعوا الله ان يحفظك وأسألك زياده في الدفع والتشجيع التوجيه يالغاليه...مع اجمل تحياتي
سؤال النسكافي كم نقطه فيه؟؟؟؟