الف مبروك للرشيقه الاسبوع
وممتميزات
النقاط الملزمه 18
الافطار
1 توست ابيض =2
جنبه بيضاء=1
العشاء
اكل صيني عباره عن مكرونه ولحم =12
بيبسي =2
الصحه =5
الرياضه مشي في السوق

ألف مبروك للفائزة...:26::26::2thmup:.وبارك الله فيك أختى موون على الاهتمام ..:heart:..ودعواتي للجميع أنه ربي يسهلهاوييسرها في كل الامور..وبحاول التزم هذا الاسبوع ولا اكل رز الامره والحلى كذلك حسب نصائح الغاليه مون...:29:
اليوم:السبت/التاريخ:16-10
الطول:175
الوزن بدايه المشاركه:85
الوزن الحالي:83
الهدف:75
نقاطي:22واليوم اعتبرته مفتوح.:f226:
الافطار:نص صاموني=2+م ك تونه+م ص زيت زيتون=2+كوب عصير دايت=1الاجمالي5
سناك:كوب نسكافي=1+بسكوت عادي=1
الغذاء:بيق ماق=13+نص كوب سفن اب=3+شويه بطاطس+م ص كاتشب=2
العشاء:فنجان حبوب شوفان=2+نص شريحة خبز بني+م ص زيت زيتون=2
المجموع:29
الزائده:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المدخره: اكيد لايوجد
الرياضه:مافيش اي رياضه (بنتي مريضه واغلب اليوم مر في المستشفى).
الاعشاب:2كوب شاهي اخضر
ملاحظات:حفظك الله اختى مون وهون عليك ...متشوقه لظروف افضل لانه احس وجودك المستمر حيحفزنا اكثر واكثر جُزيت الجنه...وياكريم اكرمنا بالوزن الي نتمنى في صحة وعافيه
من المميزات لهاذا الاسبوع:

نقــآطي =22

الفطور = 8 نقآط ..
بين الوجبات =4
العشاء =10 ..

المدخر ولاشي ...
الرياضه .. لايوجد

السلام عليكم
الف مبروك لرشيقة الاسبوع والمتميزات
مون الله يعطيك الف عافيه
اعتذر ماراح اقدر اكتب يومياتي بس والله ملتزمه بالنقاط تمام ولو حصل لي وقت فاضي راح اسجلها انا كاتبتها بدفتر عندي

مبرووووووووووووووك للفائزات وعقبالنا

يومياتي ليوم السبت 10/11/1431

الفطور :فطيره بدون زيت2+كاس لبن كامل الدسم2=4

الغدا:كيس اندومي بالزيت نص ملعقه 3+كاسه ونص عصير توت 2=5

العشا:2توست 2+ 1برجر بدون زيت 2+شريحه جبن2=6

السناك 3ترات =1....قطعه حبحب=1.....شريحه توست مع ملعقه صغيره جبن=2

المجموع 19
المدخر لايوجد
الرياضه شغل البيت