الله يسلمك
بالتوفيق
بالتوفيق
يومك كويس بالتوفيق
[quote=هدايه ورحمه;52895204].وبارك الله فيك أختى موون على الاهتمام ..:heart:..ودعواتي للجميع أنه ربي يسهلهاوييسرها في كل الامور..وبحاول التزم هذا الاسبوع ولا اكل رز الامره والحلى كذلك حسب نصائح الغاليه مون...:29:
الله يبارك فيكي ويسعدك
اليوم:السبت/التاريخ:16-10
الطول:175
نقاطي:22واليوم اعتبرته مفتوح.:f226:
الافطار:نص صاموني=2+م ك تونه+م ص زيت زيتون=2+كوب عصير دايت=1الاجمالي5
سناك:كوب نسكافي=1+بسكوت عادي=1
الغذاء:بيق ماق=13+نص كوب سفن اب=3+شويه بطاطس+م ص كاتشب=2
العشاء:فنجان حبوب شوفان=2+نص شريحة خبز بني+م ص زيت زيتون=2
المجموع:29
الزائده:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المدخره: اكيد لايوجد
الرياضه:مافيش اي رياضه (بنتي مريضه واغلب اليوم مر في المستشفى).
ملاحظات:حفظك الله اختى مون وهون عليك ...متشوقه لظروف افضل لانه احس وجودك المستمر حيحفزنا اكثر واكثر جُزيت الجنه...وياكريم اكرمنا بالوزن الي نتمنى في صحة وعافيه
بما انو مفتوح مايحتاج تكتبي كل الوجات اكتبي يوم مفتوح بس شوفي دايما تاخدي في اليوم المفتوح نقاطك المفروضه+النقا ط المدخره الا ادخرتيها وسط الاسبوع وبالتوفيق
وريف كده كيف اتابعك لازم تكتبي اكلك بالتفصيل مع النموذج زي هدايه ورحمه
ويعافيكي
عارفه لما تكتبيلي اعرف فين غلط يومك وتسير الفائده المرجوه حاولي لو اخر الليل وبالتوفيق
الله يسلمك
بالتوفيق
بالتوفيق
يومك كويس بالتوفيق
[quote=هدايه ورحمه;52895204].وبارك الله...
بالتوفيق
بالتوفيق
يومك كويس بالتوفيق
.وبارك الله فيك أختى موون على الاهتمام ..:heart:..ودعواتي للجميع أنه ربي يسهلهاوييسرها في كل الامور..وبحاول التزم هذا الاسبوع ولا اكل رز الامره والحلى كذلك حسب نصائح الغاليه مون...:29:
الله يبارك فيكي ويسعدك
اليوم:السبت/التاريخ:16-10
الطول:175
نقاطي:22واليوم اعتبرته مفتوح.:f226:
الافطار:نص صاموني=2+م ك تونه+م ص زيت زيتون=2+كوب عصير دايت=1الاجمالي5
سناك:كوب نسكافي=1+بسكوت عادي=1
الغذاء:بيق ماق=13+نص كوب سفن اب=3+شويه بطاطس+م ص كاتشب=2
العشاء:فنجان حبوب شوفان=2+نص شريحة خبز بني+م ص زيت زيتون=2
المجموع:29
الزائده:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
المدخره: اكيد لايوجد
الرياضه:مافيش اي رياضه (بنتي مريضه واغلب اليوم مر في المستشفى).
ملاحظات:حفظك الله اختى مون وهون عليك ...متشوقه لظروف افضل لانه احس وجودك المستمر حيحفزنا اكثر واكثر جُزيت الجنه...وياكريم اكرمنا بالوزن الي نتمنى في صحة وعافيه
بما انو مفتوح مايحتاج تكتبي كل الوجات اكتبي يوم مفتوح بس شوفي دايما تاخدي في اليوم المفتوح نقاطك المفروضه+النقا ط المدخره الا ادخرتيها وسط الاسبوع وبالتوفيق
وريف كده كيف اتابعك لازم تكتبي اكلك بالتفصيل مع النموذج زي هدايه ورحمه
ويعافيكي
عارفه لما تكتبيلي اعرف فين غلط يومك وتسير الفائده المرجوه حاولي لو اخر الليل وبالتوفيق