صباح الخير اليوم الاثنين
اليوم-----الاثنين------التاريخ--18---/-10--/2010
النقاط المفروضه(--22--)
الافطار
فطوري 10ملاعق كورن فليكس وكوب حليب
السناك 2 بسكويت دايجستف
الغدى 10 ملاعق ارز
العشا زبادي وخضار مسلوقه
المشروبات شاي اخضر بالنعناع وزنجبيل وماي
مجموع النقاط------22
النقاط المدخره----
النقاط الزايده-----صفر-
اي ملاحظات
اصبحنا واصبح الملك لله
صباح الخير يا احلى بنات رشيقات
كيفكم مع الرياضه والرجيم
بالعكس احس مو رجيم هذا لانك ما انتي محرومه من شي كل حاجه تاكلينها
ومنها تحافظين على صحتك قبل شكل جسمك
الله يقوي الاراده والعزيمه يارب
صباح الخير يا احلى بنات رشيقات
كيفكم مع الرياضه والرجيم
بالعكس احس مو رجيم هذا لانك ما انتي محرومه من شي كل حاجه تاكلينها
ومنها تحافظين على صحتك قبل شكل جسمك
الله يقوي الاراده والعزيمه يارب
amel07
•
اصبحنا واصبح الملك لله صباح الخير يا احلى بنات رشيقات كيفكم مع الرياضه والرجيم بالعكس احس مو رجيم هذا لانك ما انتي محرومه من شي كل حاجه تاكلينها ومنها تحافظين على صحتك قبل شكل جسمك الله يقوي الاراده والعزيمه يارباصبحنا واصبح الملك لله صباح الخير يا احلى بنات رشيقات كيفكم مع الرياضه والرجيم بالعكس احس مو رجيم...
السلام عليكم
كيفكم يعطيكم العافية ما ئاء الله عليكم
اسفة كثير علي التاخير و الغياب
من يوم الجمعة و انا طريحة الفراش جاءتني انفلونزا كبيرة
سافرت لماما لاني هنا ما اقدر اهتم ببنتي و البيت فليس لي احد
رجعت اليو احسن شوية بس ما زلت حاسة بالتعب و الام بالراس
بادن الله اول ما اشفي سارجع معكن بقوة
كيفكم يعطيكم العافية ما ئاء الله عليكم
اسفة كثير علي التاخير و الغياب
من يوم الجمعة و انا طريحة الفراش جاءتني انفلونزا كبيرة
سافرت لماما لاني هنا ما اقدر اهتم ببنتي و البيت فليس لي احد
رجعت اليو احسن شوية بس ما زلت حاسة بالتعب و الام بالراس
بادن الله اول ما اشفي سارجع معكن بقوة
يومياتي "
السبت"
الفطور"
كورن فليكس دايت 30 غرام مع نص كوب حليب منزوع الدسم=محسوب 2نقاط
الغداء"
4 ملاعق معكرونة مع طماطم وبصل =3 نقاط
السناك=
اقل من 3 ملاعق مكسرات=1
قطعة صغيررررة بسبوسة بدون شيرة=2
العشاء"
2 رغيف مثل الخبز اسمر مخبوز في البيت=7
بور هورس =2 ونص نقطة
المجموووووع=17 ونص
الزائدة =صفر
المدخرة =صفر
الرياضة =كان عندي ناس وشغل من الصباح لأخر الليل
الصحة =3 كوب ماء
الادوية =ياسمين
السبت"
الفطور"
كورن فليكس دايت 30 غرام مع نص كوب حليب منزوع الدسم=محسوب 2نقاط
الغداء"
4 ملاعق معكرونة مع طماطم وبصل =3 نقاط
السناك=
اقل من 3 ملاعق مكسرات=1
قطعة صغيررررة بسبوسة بدون شيرة=2
العشاء"
2 رغيف مثل الخبز اسمر مخبوز في البيت=7
بور هورس =2 ونص نقطة
المجموووووع=17 ونص
الزائدة =صفر
المدخرة =صفر
الرياضة =كان عندي ناس وشغل من الصباح لأخر الليل
الصحة =3 كوب ماء
الادوية =ياسمين
الصفحة الأخيرة
بس احيان تكون النفسيه زفت .. فمايصير لي خلق ... وبس
مشكــوره يالغلا ..
ربي يسعدك ويصلح اولآدك ..ويبلغك فيهم آحسن مماتتمنين إن شاء الله...
يوميــاتي ..
نقاطي =22
الغداء ..
فته ياذنجآن (4
خبزه(2
جبنه(2
حمص(2
العشــاء
نقانق (2
كعك مآلح (حسبته بالنقاط الباقيه =10
بين الوجبآت لايوجد ...
رياضه لايوجد ..
المجموع =22
والحمدلله ..