أم حمد ومحمد :

يومياتي " الاحد" الفطور" كورن فليكس 30 غرام مع ربع كوب حليب منزوع الدسم =3 الغداء" رغيف خبز اسمر=2 ربع رغيف خبز ابيض=1 2 كوسة محشي =الكوسة صفر الحشوة =3 السناك" قطعة صغيررررة بسبوسة =2 مكسرات قليل=1 1 اصبع تويكس ابيض=3 العشاء" بحجم نص الرغيف خبز اسمر معمول في البيت=3 المجموووع=18 الزائدة =صفر المدخرة =صفر الصحة =2 كوب ماء الرياضة =لا يوجد الادوية =ياسمين

يومياتي " الاحد" الفطور" كورن فليكس 30 غرام مع ربع كوب حليب منزوع الدسم =3 الغداء" رغيف خبز...

*الحياةمبدأ* :

الأحد : تاريخ9\11 الافطار كوب حليب 3+ 2م قشطة+1م مربى+نصف خبز بر3=9 الغداء رز أبيض 8 +سلطة خضراء 0=8 السناك تمر= 2 العشاء 2 خبز نخالة + شاي 2 =4 المجموع 23نقطة المفروضة 26نقطة الزائدة لايوجد المدخرة :3 الإثنين : تاريخ10\11 النقاط المفروضة : 26 الافطار كوب حليب قليل الدسم 2 في المدرسة قليل بيض مقلي 3+ 3م عدس 2+1م متبل 1 +قليييل بطاطس مقلي 2+ ربع تميس 5=15 الغداء سلطة خضراء 0=0 السناك تمر1 + بسكويت ماأدري كم قدرته ب 5 =6 العشاء 2 خبز نخالة + شاي بسكر تروبيكان 0 =2 المجموع 23نقطة الزائدة لايوجد المدخرة :3 مووون تأكدي من حسابي للنقاط .. وهل خبز النخالة هو الرغيف الصحي لأني أحسبه بنقطة ..

الأحد : تاريخ9\11 الافطار كوب حليب 3+ 2م قشطة+1م مربى+نصف خبز بر3=9 الغداء رز أبيض 8 +سلطة خضراء...