الثلاثاء : تاريخ11\11
النقاط المفروضة : 26
الافطار
كوب حليب قليل الدسم 2
في المدرسة قليل بيض مقلي 2+ 3م عدس 2+قليييل بطاطس مقلي 2+
أقل من ربع تميس 3=11
الغداء
سلطة خضراء 0=0
السناك
تمر2 + حلا مشكل للأسف قدرته 8 =10
العشاء
خبز بان كيك صنع منزلي حجم صغييير أكلت صحح لين شبعت والله ماأدري بكم حسبته =8
المجموع 29نقطة
الزائدة لايوجد
المدخرة :لايوجد
مووون كنت مدخره أمس وقبله 6 نقاط صرفت الليلة ثلاث بسبب البان كيك بس كنت جوووعانة وبقيت 3 نقاط ..
سلام مساء الخير يالغاليات
اليوم الاثنين
10\11\1431هه
18\11\2010م
الفطور
كوب قهوه بدون سكر=0
حبة تفاحه=0
حبتين خيار=0
مجموع النقاط=0
الغداء
10 ملاعق رز ابيض=4
صدر دجاجه=2
صحن سلطه=0
قطعة لحمه=3
مجموع النقاط=9
العشاء
فطاير مشكله=4
مع كوب عصير=1
مجموع النقاط=5
بين الوجبات
قوب شاي اخضر=0
قطعة بسبوسه=4
مجموع النقاط=4
عدد اكواب الماء=5
النقاط المستهلكه=18
النقاط الزايده=0
النقاط المدخره=6
نوع الرياضه ومدتها=للاسف ماسويت شي ماعندي وقت ان شاء الله احاول
اليوم الاثنين
10\11\1431هه
18\11\2010م
الفطور
كوب قهوه بدون سكر=0
حبة تفاحه=0
حبتين خيار=0
مجموع النقاط=0
الغداء
10 ملاعق رز ابيض=4
صدر دجاجه=2
صحن سلطه=0
قطعة لحمه=3
مجموع النقاط=9
العشاء
فطاير مشكله=4
مع كوب عصير=1
مجموع النقاط=5
بين الوجبات
قوب شاي اخضر=0
قطعة بسبوسه=4
مجموع النقاط=4
عدد اكواب الماء=5
النقاط المستهلكه=18
النقاط الزايده=0
النقاط المدخره=6
نوع الرياضه ومدتها=للاسف ماسويت شي ماعندي وقت ان شاء الله احاول
Angel>
•
اهلين اختي مون اعتذر عن عدم مشاركتي لاني الان مسافرة من يوم الاثنين وراح ارجع الجمعة وبذن الله اكملمعاكم السبت لكن ان شاء الله ماراح اترك الحمية مع اني اليوم خربتها على خفيف
يالله اتركم بخير ادعو لي ان الله يسهل علينا الطريق ويطوي عنا بعده
يالله اتركم بخير ادعو لي ان الله يسهل علينا الطريق ويطوي عنا بعده
سلام مساء الخير يالغاليات اليوم الاثنين 10\11\1431هه 18\11\2010م الفطور كوب قهوه بدون سكر=0 حبة تفاحه=0 حبتين خيار=0 مجموع النقاط=0 الغداء 10 ملاعق رز ابيض=4 صدر دجاجه=2 صحن سلطه=0 قطعة لحمه=3 مجموع النقاط=9 العشاء فطاير مشكله=4 مع كوب عصير=1 مجموع النقاط=5 بين الوجبات قوب شاي اخضر=0 قطعة بسبوسه=4 مجموع النقاط=4 عدد اكواب الماء=5 النقاط المستهلكه=18 النقاط الزايده=0 النقاط المدخره=6 نوع الرياضه ومدتها=للاسف ماسويت شي ماعندي وقت ان شاء الله احاولسلام مساء الخير يالغاليات اليوم الاثنين 10\11\1431هه 18\11\2010م الفطور كوب قهوه بدون...
اشربي مويه حاره بين الوجبات مع مشي يوميا
كم عمر بنتك اولا
ولازم تحطي جرجير في السلطه يوميا واشربي كوبين حليب في اليوم واشربي كمون كمان يدر الحليب
وكلي نقاطك كلها لاتتدخري قصدي اكتر النقاط خليها سوايل حليب عصير تمر فاكهه ولازم سلطه
لازم رياضه لو 3 ايام بالاسبوع وخدي راحه نهاية الاسبوع وخليه يوم مفتوح
كده غلط ماتصرفي المدخر الا في اليوم المفتوح غير كده يسمى تخبيص
يعني في السناك حلى وكمان العشا بان كيك
بالتوفيق
Angel تروحي وترجعي بالسلامه
كم عمر بنتك اولا
ولازم تحطي جرجير في السلطه يوميا واشربي كوبين حليب في اليوم واشربي كمون كمان يدر الحليب
وكلي نقاطك كلها لاتتدخري قصدي اكتر النقاط خليها سوايل حليب عصير تمر فاكهه ولازم سلطه
لازم رياضه لو 3 ايام بالاسبوع وخدي راحه نهاية الاسبوع وخليه يوم مفتوح
كده غلط ماتصرفي المدخر الا في اليوم المفتوح غير كده يسمى تخبيص
يعني في السناك حلى وكمان العشا بان كيك
بالتوفيق
Angel تروحي وترجعي بالسلامه
الصفحة الأخيرة
اليوم-الاتنين والتلاتاءالتاريخ18/19
النقاط(22)
الفطور1:ماق كابتشينوا=2+2 قطعة توست بم ك بينات باتر=3 //الثلاثاء الفطور:فنجان نسكافي+3 قطع بسكويت=2
الغدا-صحن مندي دجاج=8+صحن شيش طاوق=3+م ك مايونيز=1+كوب حجم كبير عصير بسلات فروت طبيعي =2+قطعة بسبوسه=3//غذاء الثلاثاء:4 م ك فاصوليا=2+شريحه خبز عربي بر=1
السناك لايوجد //سناك الثلاثاء:نص تفاحه=نصف نقطه
العشاء:تفاحه خضراء=1 الثلاتاء:فنجان حبوب شوفان =2 وكوب حليب لو فات=1+بسكويت=1
الصحه لتر ماء-
الرياضه لا يوجد
ملاحظات:/