السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات مبروك للرشيقة وللمتميزات
متاخر ادري بس حبيت ابارك لهم
كيفك موون يارب تكوني بخير وعافية
الله يعينك علينا
واعذروني لعدم كتابة اليوميات زوجي كان مريض وبعدين عيالي اخذوا العدوي منه ومااقدر اتلفت منهم الله يعين والحمد لله
بس حبيت اطل عليكم واقول لكم اني الحمد لله معكم وان شاء الله انزل الوزن يوم الجمعة
الطول 174
الوزن الحا لي 105
الهدف الاول 95
الرجيم المتبع النقاط
يومياتي"
يوم الاثنين"
الفطور -ما فطرت
الغداء"
نص رغيف خبز =2
2 قطعة صغيرة بحجم الملعقة كبدة مسلوقة =2
4 ملاعق معكرونة=2 نقاط
العشاء"
خذيت قطعة حلى بس =3
كولا دايت=صفر
المجموع=9
المدخرة=9
الزائدة=صفر
الصحة =3 كوب ماء
الادوية =ياسمين
الرياضة =شغل البيت
يوم الاثنين"
الفطور -ما فطرت
الغداء"
نص رغيف خبز =2
2 قطعة صغيرة بحجم الملعقة كبدة مسلوقة =2
4 ملاعق معكرونة=2 نقاط
العشاء"
خذيت قطعة حلى بس =3
كولا دايت=صفر
المجموع=9
المدخرة=9
الزائدة=صفر
الصحة =3 كوب ماء
الادوية =ياسمين
الرياضة =شغل البيت
يومياتي =الثلاثاء"
الفطور"
حبة حلوى مارشملو =حلاوى القطن=1
الغداء"
رغيف الخبز المنزلي بدقيق الذرة =7
كوب شاي بدون سكر=صفر
العشاء"
نفس الغداء=7
ترى انا حسبتها 7 والمفروض 4 بس عشان مو قادرة اصلح رياضة فنقصت في النقاط
المجمووووع=15
الزائدة =صفر
المدخرة =3
الرياضة =شغل البيت (اشغال شاقة )
الصحة 3 كوب ماء
الادوية " ياسمين
الفطور"
حبة حلوى مارشملو =حلاوى القطن=1
الغداء"
رغيف الخبز المنزلي بدقيق الذرة =7
كوب شاي بدون سكر=صفر
العشاء"
نفس الغداء=7
ترى انا حسبتها 7 والمفروض 4 بس عشان مو قادرة اصلح رياضة فنقصت في النقاط
المجمووووع=15
الزائدة =صفر
المدخرة =3
الرياضة =شغل البيت (اشغال شاقة )
الصحة 3 كوب ماء
الادوية " ياسمين
يومياتي =الثلاثاء" الفطور" حبة حلوى مارشملو =حلاوى القطن=1 الغداء" رغيف الخبز المنزلي بدقيق الذرة =7 كوب شاي بدون سكر=صفر العشاء" نفس الغداء=7 ترى انا حسبتها 7 والمفروض 4 بس عشان مو قادرة اصلح رياضة فنقصت في النقاط المجمووووع=15 الزائدة =صفر المدخرة =3 الرياضة =شغل البيت (اشغال شاقة ) الصحة 3 كوب ماء الادوية " ياسمينيومياتي =الثلاثاء" الفطور" حبة حلوى مارشملو =حلاوى القطن=1 الغداء" رغيف الخبز المنزلي بدقيق الذرة...
مساء الفل والياسمسن
الجرجير مااعرف اسمو بالماليزي بس اوراقه تشبه اوراق السلك لاتقوليلي اش هو السلك خخخخخخخخخخ
لونه اخضر اممم طيب انزلك صورتو
الجرجير نبات حولي ( سنوي) أوراقه ريشية بسيطة صغيرة مقسمة وسيقانه طويلة ويؤكل الورق الغض قبل ازهار النبات .
ومن اسماء الجرجير :
Eruca sativa Miller
Arugula
roquette
true rocket
rocket salad
tira
white pepperrucolaوهو ينتمي للعائلة الصليبية .
يزرع الجرجير في الحقول كنوع من الخضروات والنبات يزرع في البلاد المطلة على حوض البحر الأبيض المتوسط وتأقلمت زراعته في منطقة الشمال الأفريقي.
الجزء المستخدم طبياً: الأوراق الخضراء
طعم أو مذاق الجرجير حريف ( فلفلي ) لوجود الجليكوإيرن .
تحتوي اوراق الجرجير على فيتامين " ج " أو "C" و كالسيوم و كبريت و يود و حديد و فسفور و مواد كبريتية حريفة .
صور توضيحية عن الجرجير:
الجرجير و الطب القديم و استخدامات و فوائدالجرجير:
وصف الجرجير في الطب القديم بأن :-
- شرب عصير اوراق الجرجير و اكل بذور الجرجير اللاذعة كالخردل و اكل اوراق الجرجير الغضه يقوي جنسيآ ، وربما يرجع ذلك لوجود فيتامين هـ المهيج للشهوة والمنشط للباه.- مضاد لـ حفر الاسنان .- منبه و مدر للبول .- ملين للبطن .- بذر الجرجير وماء الجرجير يزيلان النمش و البهق طلاء .- اكل الجرجير علاج لتنقية الدم و سرعة دورانه .- يساعد على ثبات الاسنان و تقوية اللثة و منع نزيفها .- ينفع في نزلات البرد و الامراض الصدرية لأنه طارد للبلغم .- مسكن لـ آلام الروماتيزم و المفاصل .- إذا أخذ الجرجير مع الطعام ساعد على ادرار الصفراء وسرعة الهضم كما أنه يزيد من حجم البول ويقوي الباه ويطيل الجماع .- اكل الجرجير يفيد ضد داء الحفر .- ينظف المعدة و الامعاء .- ينفع ضد امراض الكلى و الكبد و النقرس .- استعمال الجرجير الطازج في السلطات يساعد في عملية الهضم .- مدر الطمث .- يخفض كمية السكر في البول .- فاتح للشهية .خلطات مفيدة :-
- علاج سقوط أو تساقط الشعر :
بمزج 15 غم من عصير الجرجير مع 50 غم من الكحول ( السبرتو الأبيض ) مع ملعقة صغيرة من ماء الورد ، و تدلك بها فروة الرأس يوميآ لمدة اسبوعين ثم يغسل .
- لـ ادرار البول :
غلي مقدار ثلاث حزم صغيرة من الجرجير مع بصلة متوسطة في لترين من الماء ، ويستمر الغلي حتى يبقى النصف ، ثم يصفى و يشرب منه مقدار كوب في الصباح و كوب في المساء .
- علاج الحروق السطحية من الشمس :
يستعمل الجرجير لعلاج الحروق بإستعماله على صورة مرهم الجرجير و يحضر بسحق حزمتين صغيرتين من الجرجير الطازج ثم ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ثم يصفى المزيج و يستخدم لعلاج الحروق السطحية من الشمس .
زيت الجرجير:
أكدت الدراسات العلمية المعملية أن زيت الجرجير و زيت الزيتون يقضيان على الدهون فى الدم ويؤديان الى إحداث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول بالجسم.
وقد تبين بالتحليل الضوئى أن زيت الجرجير يحتوى على كميات كبيرة من حمض المعروف علميا باسم " جامالينولينك ".
وأدى استعمال زيت الجرجير والزيتون فى فئران التجارب الى حدوث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول الكلى سواء فى مصل الدم او فى نسيج الكبد مما يشير الى فائدة استخدامه فى تخفيض نسبة الدهون والكوليسترول فى الدم.
محاذير و موانع استخدام الجرجير:
- تنصح الحامل بالاقلال من تناول الجرجير .- ينصح المصابون بتضخم الغدة الدرقية بالامتناع عن تناول الجرجير .- ينصح بالاعتدال في تناول الجرجير لأنه يحتوي على مواد حريفة خردلية الطبيعة ، و الافراط في تناوله بكثرة يسبب حرقان في المثانة
يومياتك كويسه حبيبتي بس دخلي الفاكهه وسلطة خضرا
الجرجير مااعرف اسمو بالماليزي بس اوراقه تشبه اوراق السلك لاتقوليلي اش هو السلك خخخخخخخخخخ
لونه اخضر اممم طيب انزلك صورتو
الجرجير نبات حولي ( سنوي) أوراقه ريشية بسيطة صغيرة مقسمة وسيقانه طويلة ويؤكل الورق الغض قبل ازهار النبات .
ومن اسماء الجرجير :
Eruca sativa Miller
Arugula
roquette
true rocket
rocket salad
tira
white pepperrucolaوهو ينتمي للعائلة الصليبية .
يزرع الجرجير في الحقول كنوع من الخضروات والنبات يزرع في البلاد المطلة على حوض البحر الأبيض المتوسط وتأقلمت زراعته في منطقة الشمال الأفريقي.
الجزء المستخدم طبياً: الأوراق الخضراء
طعم أو مذاق الجرجير حريف ( فلفلي ) لوجود الجليكوإيرن .
تحتوي اوراق الجرجير على فيتامين " ج " أو "C" و كالسيوم و كبريت و يود و حديد و فسفور و مواد كبريتية حريفة .
صور توضيحية عن الجرجير:
الجرجير و الطب القديم و استخدامات و فوائدالجرجير:
وصف الجرجير في الطب القديم بأن :-
- شرب عصير اوراق الجرجير و اكل بذور الجرجير اللاذعة كالخردل و اكل اوراق الجرجير الغضه يقوي جنسيآ ، وربما يرجع ذلك لوجود فيتامين هـ المهيج للشهوة والمنشط للباه.- مضاد لـ حفر الاسنان .- منبه و مدر للبول .- ملين للبطن .- بذر الجرجير وماء الجرجير يزيلان النمش و البهق طلاء .- اكل الجرجير علاج لتنقية الدم و سرعة دورانه .- يساعد على ثبات الاسنان و تقوية اللثة و منع نزيفها .- ينفع في نزلات البرد و الامراض الصدرية لأنه طارد للبلغم .- مسكن لـ آلام الروماتيزم و المفاصل .- إذا أخذ الجرجير مع الطعام ساعد على ادرار الصفراء وسرعة الهضم كما أنه يزيد من حجم البول ويقوي الباه ويطيل الجماع .- اكل الجرجير يفيد ضد داء الحفر .- ينظف المعدة و الامعاء .- ينفع ضد امراض الكلى و الكبد و النقرس .- استعمال الجرجير الطازج في السلطات يساعد في عملية الهضم .- مدر الطمث .- يخفض كمية السكر في البول .- فاتح للشهية .خلطات مفيدة :-
- علاج سقوط أو تساقط الشعر :
بمزج 15 غم من عصير الجرجير مع 50 غم من الكحول ( السبرتو الأبيض ) مع ملعقة صغيرة من ماء الورد ، و تدلك بها فروة الرأس يوميآ لمدة اسبوعين ثم يغسل .
- لـ ادرار البول :
غلي مقدار ثلاث حزم صغيرة من الجرجير مع بصلة متوسطة في لترين من الماء ، ويستمر الغلي حتى يبقى النصف ، ثم يصفى و يشرب منه مقدار كوب في الصباح و كوب في المساء .
- علاج الحروق السطحية من الشمس :
يستعمل الجرجير لعلاج الحروق بإستعماله على صورة مرهم الجرجير و يحضر بسحق حزمتين صغيرتين من الجرجير الطازج ثم ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ثم يصفى المزيج و يستخدم لعلاج الحروق السطحية من الشمس .
زيت الجرجير:
أكدت الدراسات العلمية المعملية أن زيت الجرجير و زيت الزيتون يقضيان على الدهون فى الدم ويؤديان الى إحداث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول بالجسم.
وقد تبين بالتحليل الضوئى أن زيت الجرجير يحتوى على كميات كبيرة من حمض المعروف علميا باسم " جامالينولينك ".
وأدى استعمال زيت الجرجير والزيتون فى فئران التجارب الى حدوث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول الكلى سواء فى مصل الدم او فى نسيج الكبد مما يشير الى فائدة استخدامه فى تخفيض نسبة الدهون والكوليسترول فى الدم.
محاذير و موانع استخدام الجرجير:
- تنصح الحامل بالاقلال من تناول الجرجير .- ينصح المصابون بتضخم الغدة الدرقية بالامتناع عن تناول الجرجير .- ينصح بالاعتدال في تناول الجرجير لأنه يحتوي على مواد حريفة خردلية الطبيعة ، و الافراط في تناوله بكثرة يسبب حرقان في المثانة
يومياتك كويسه حبيبتي بس دخلي الفاكهه وسلطة خضرا
الصفحة الأخيرة
ف:ا شريحة خبز+م ك تن+م ص زيت زيتون+فنجان نسكافي=4
سناك:قطعه بسبوسه:3
غ:10 م ك رز=4+صلاته مشويه+10 حبات زيتون اخضر=2
سناك:بسكويت بنقطه
ع:2كوب حليب لو فات=2+فنجان حبوب=2
مج:18
مدخ:4
ملاحظات:عزيزتي مون ابنتي عمرها سنه وشهر بس هي ضعيفه من ولدتها وزنها 2 ك ولان 7 ونص، وما تاكل وزادت مرضت هاي الفتره فصار اعتمادها شبه تماما على صدري،ومشكوره على نصايحك بس الجرير ياترى ايش اسمه بالانجليزي منشان اسأل عليه هل موجود في ماليزيا ولا؟؟؟وجزيتي الجنه يا الغاليه
مميزه هذا الاسبوع