موووون ياعسل
ينفع انزل وزني يوم السبت لاني ما خدت يوم مفتوح بس العشاء راح يكون متاااااخر الليلة وراح يأثر على الوزن بكرة
ولا اقصد يوم مفتوح زي ايامي اول لما اصلح يوم مفتوح كنت ارجع الوزن اللي نزلتة طول الاسبوع
بس اقصد باخذ نقاطي متأخر الليلة واخاف ما يصير الوزن دقيق
اليوم: الجمعه/التاريخ:22_10
الوزن
بدايه المشاركه:85
وزنت: الحالي والحمد لله الحمد لله:82:400،:42:;):2thmup:وطبعا بعد الغذاء ففيه قراءة اعطتني 82 والباقي ماء؟؟؟:S_45:
الصحه:2 لترماء
الرياضه:للأسف الشديد هالدوام امتعبني ما قدرت اتريض كما ينبغي لكن احاول في الويك اند اعوض بقدرة قادر وأنا واثقه تماما انها حاتساعدني انه ينزل وزني اسرع من كدا.....ربي ايهونها....
ولكن في الشغل مو امقصره اتحرك كثيييير وانزل واصعد درج مرات عده...
:7_5_131:
ملاحظات:هذا يومي المفتوح وربي يستر ما اخبص كثير شكلي ناويه.:p...مع اجمل التحيات لكل البنات واعطر سلام للغاليه مون:26::26:
مميزه هذا الاسبوع
الوزن
بدايه المشاركه:85
وزنت: الحالي والحمد لله الحمد لله:82:400،:42:;):2thmup:وطبعا بعد الغذاء ففيه قراءة اعطتني 82 والباقي ماء؟؟؟:S_45:
الصحه:2 لترماء
الرياضه:للأسف الشديد هالدوام امتعبني ما قدرت اتريض كما ينبغي لكن احاول في الويك اند اعوض بقدرة قادر وأنا واثقه تماما انها حاتساعدني انه ينزل وزني اسرع من كدا.....ربي ايهونها....
ولكن في الشغل مو امقصره اتحرك كثيييير وانزل واصعد درج مرات عده...
:7_5_131:
ملاحظات:هذا يومي المفتوح وربي يستر ما اخبص كثير شكلي ناويه.:p...مع اجمل التحيات لكل البنات واعطر سلام للغاليه مون:26::26:
مميزه هذا الاسبوع
حلمي امل
•
اليوم: الجمعه/التاريخ:22_10 الوزن بدايه المشاركه:85 وزنت: الحالي والحمد لله الحمد لله:82:400،:42:;):2thmup:وطبعا بعد الغذاء ففيه قراءة اعطتني 82 والباقي ماء؟؟؟:S_45: الصحه:2 لترماء الرياضه:للأسف الشديد هالدوام امتعبني ما قدرت اتريض كما ينبغي لكن احاول في الويك اند اعوض بقدرة قادر وأنا واثقه تماما انها حاتساعدني انه ينزل وزني اسرع من كدا.....ربي ايهونها.... ولكن في الشغل مو امقصره اتحرك كثيييير وانزل واصعد درج مرات عده... :7_5_131: ملاحظات:هذا يومي المفتوح وربي يستر ما اخبص كثير شكلي ناويه.:p...مع اجمل التحيات لكل البنات واعطر سلام للغاليه مون:26::26: مميزه هذا الاسبوعاليوم: الجمعه/التاريخ:22_10 الوزن بدايه المشاركه:85 وزنت: الحالي والحمد لله الحمد...
السلام عليكم
جمعه مباركه عليكم يابنات ونزول في الوزن وانتم بصحه وعافيه
جمعه مباركه عليكم يابنات ونزول في الوزن وانتم بصحه وعافيه
حلمي امل :
السلام عليكم جمعه مباركه عليكم يابنات ونزول في الوزن وانتم بصحه وعافيهالسلام عليكم جمعه مباركه عليكم يابنات ونزول في الوزن وانتم بصحه وعافيه
ينفع ياقمر
تعبك راحه
صح النقاط المدخره +النقاط المفروضه=اليوم المفتوح
يمنع استهلاك النقاط المدخره وسط الاسبوع فقط في اليوةم المفتوح
ااامين يارب يرزقنا جميعا الجنه ورضاه
ومبروووك عليكي نزول الكيلو ولو في رياضه اتوقع نزول اكتر
مبررروك ياقمر نزول الكيلو
تعبك راحه
صح النقاط المدخره +النقاط المفروضه=اليوم المفتوح
يمنع استهلاك النقاط المدخره وسط الاسبوع فقط في اليوةم المفتوح
ااامين يارب يرزقنا جميعا الجنه ورضاه
ومبروووك عليكي نزول الكيلو ولو في رياضه اتوقع نزول اكتر
مبررروك ياقمر نزول الكيلو
الصفحة الأخيرة
اليوم/الخميس..التاريخ/21-10
نقاطي:22
ف:فنجان نسكافي=1+شريحة خبز بر=1+1جبن مثلث=1
سناك:حبوب دون حليب =2
غ:شريحة خبز بر=1+صدر دجاج بدون=3+شريحتين الى ثلاثه بطاطس مطبوخة في صلصه وملعقه بازيلا=2
سناك:كوب حليب=1+3 بسكوتات=1
ع:مق نسكافي+4قطع صغيييره بسكويت بالبندق والشكلاه=3+7 حبات عنب=1+كوب حليب=1
مج:19
مد:3
الصحة:لتر ونصف ماء
الرياضه:ما مارست اي رياضه احاول في هذا الويك اند اتمشالي على الاقل 3مرات ان كان سخر الله وفعلا صدقتي مون الرياضه مهمة اتسرع في نزول الوزن ...
ملاحظات:اليوم المفتوح لي غذا ان شاء الله هل اجمع النقاط المدخره واضيفها الى 22 نقطه كنت احسبها هكذا هل صح حسابي أختي مون، وجزيت الجنة انت ونحن ومن تحبين...
مميزه هذا الاسبوع