الله يعطيكي العافية مووون وكل البنات
ويعننا جمييعا
مبروك لكل اللي نزل وزنها وان شاء الله ىيرجعوا لنا البنات اللي اختفوا اشتقنا لهم والله يطمنا عليهم
طلع طولي 158 سم مو 160 عشان كذة بحاول اوصل 58 كيلو واذا شفت انه ما راح يناسب شكلي راح اوقف عند 60
وان شاء الله ربي يكون في عوني والجميع
واعتقد يامون انك الان موصلة للوزن المثالي =الف مبروك =جهد رائع
بس هل ناوية تزودي في النزول او راح توقفي
ووجهك ما ذبل الى الان مع نزول الوزن اولا =يعني ما حد قال لك ان وجهك كان اول احلى
لان هذي مشكلتي لم ينزل وزني يتاثر وجهي

السبت : تاريخ15\11
النقاط المفروضة : 26
الافطار
كوب حليب قليل الدسم 2+ 2 خبز نخالة صغيير 2 = 4
الغداء
سلطة خضراء + 3 سمبوسة جبن 6=6
السناك
تمر1
العشاء
بان كيك ماأعرف كم نقاطه والبان كيك حجمه صغيييير ونحيف جدا بكم يامون حسبته بالتقريب = 15
المجموع 26نقطة
الزائدة لايوجد
المدخرة :لايوجد

*أشعررر بالجوع بس كله من البان كيك أحبه كم نقاطه بالضبط أحاول أمسك نفسي إلى بكرة الله يعين..

السلام عليكم

معليش مون انشغلت هاذا الاسبوع وكمان جهازي فرمتو فمامداني ادخل واكتب يومياتي

بس مشيت على النظام نص الاسبوع وماشالله نزلت الى 69بس عشان جتني اليوم الدوره وزنت لقيت وزني رجع ل70

راح اوقف هاذا الاسبوع رجيم عشان الدوره وان شالله ابدا من يوم السبت باذن الله

اتمنى لكم التوفيق يارب وتنحفون بصحه وعافيه

يومياتي "
السبت"
الفطور"
كورن فليكس دايت مكتوب علية 45 جرام مع حليب نص مقشود=5.6
وانا اكلت 45 جرام ب مع حليب منزوع الدسم ربع كوب
الغداء"
نص رغيف خبز ابيض =2
4 ملاعق ايدام فصوليا =1
العشاء"|
خضار مسلوقة -بروكلي وشوي ذرة و3 حبات صغيرة فطروصلحتها سوتية مع ملعقتين زبدة
=البروكلي =0
والذرة مكتوب 100 غرام ب عشرة كالوري واللي اكلتة اقل من 100 غرام
الفطر =ما ادري كم ينحسب
بحسب الكل =5
1 بسكويت شوكولاتة صغير بحسبة =3
المجموع=17
المدخرة =1
الزائدة =صفر
الرياضة =لا -شغل البيت
الادوية =ياسمين
الصحة =2 كوب

العزيزه / موووووووووووووون اعرف انك تعرفين ظروف غيابي وافدتيني كثير
وابشرك اموري مستقره ولله الحمد
عتبي على بنات التجمع هههههههههههههههههههه
خلاص مسمحتكم
ياحلوين بس بشرط تنزلون هذا السبوع اكبر قدر من الوزن ههههههههههههههههههه

يومياتي
النقاط المفروضه =24 نقطه
السبت 15/11/1431
الافطار
نصف كوب شاي =1
بيضه =2
شابوره =1,5
برتقاله = صفر

الغداء
1- سندوتش =2
بيضه=2


السناك =
3 تمره =1
قهوه =صفر

العشاء
كوب لبن قليل الدسم =2
بطاطس مقلي حبه صغيره =4

المجموع =15,5
المدخر =8,5
الزايد= صفر

الرياضه / بدون