المهاجره.. :

السلام عليكم اخباركم ان شاء الله طيبين << من طول الغيبات جاب الوزن الزايد :icon33: اشتقت لكم واشتقت لك ياموون خاصه يازينك والله ويازين عصبيتك علينا هذا اللي ينفع ويخلينا نمشي عدل من طلعت من هنا وانا ماغير اكل :icon33: واحسن حل ارجع هنا قبل ماانتفخ اكثر واكثر :icon33: خلاص توبه :35: وزني بقيسه اليوم زايده 2 كيلو مدري 2.5 بشوف اذا صحيت من النوم كم ولا انزلهم وارجع وش رايكم

السلام عليكم اخباركم ان شاء الله طيبين << من طول الغيبات جاب الوزن الزايد :icon33: ...

هدايه ورحمه :

اليوم:الاحد/التاريخ:24-10-2010 نقاطي:22 ف:سندوتش بالتونه وملعقة زيت زيتون وشطه وثلاث حبات زيتون أخضر +كاس شاي احمر بسكر الدايت=5 سناك:حبوب=2+بسكويت=1+فنجان قهوة=1 غ:نص قطعة خبز ابيض=2+قطع لحم بقر في صلصه=4+صحن فجل وخيار=0 سناك:2 كوب اعشاب شاي اخضر ينسون زنجبيل وشمر...+تفاحه=1 ع:كوب حليب لو فات=1+كوب نسكافي=1+ويفر 15 جرام =1 ونص نقطه مج:19...واذا حسيت بجوع اخر الليل راح اشرب كوب حليب تاني منشان حبي بنوتي...:04: المدخره:2 الصحه:2 لتر ماء+2 كوب شاهي اخضر مر.... الرياضه:نط حبل 50 مره:7_5_131: ملاحظات: الاعشاب الي سويتها اتعبتني وسببت لي مغص مادري اول مره اشربها...:08::07: وزني الحالي:82 الهدف:75يارب حققه لي وأنا في صحه وعافيه....ويحقق لكل البنات اهدافهن :27:وتحياتي لمون الغاليه :26:

اليوم:الاحد/التاريخ:24-10-2010 نقاطي:22 ف:سندوتش بالتونه وملعقة زيت زيتون وشطه وثلاث حبات زيتون...