انااااا ابي اشترك معاااااكم ياللليت تواافقون

اليوم الاثنين
18\11\1431هه
26\10\2010م

الفطور
عصير=1
صامولي +ملعقة جبنه=3

مجموع النقاط=4

الغداء
10 ملاعق رز ابيض=4
صحن ايدام باميه مع ربع دجاجه بدون جلد=4

مجموع النقاط=8

العشاء
10 ملاعق رز ابيض=4
3 ملاعق باميه=0

مجموع النقاط=4

بين الوجبات
كوب قهوه بدون سكر=0
4قطعه صغير بقلاوه=8

مجموع النقاط=8

عدد اكواب الماء=8
النقاط المستهلكه=24
النقاط الزايده=0
النقاط المدخره=0
نوع الرياضه ومدتها=للاسف ماسويت شي ماعندي وقت ان شاء الله احاول

السلام عليكم
الاثنين تاريخ 17\11
الافطار
كوب حليب منزوع=1نقطة
ملعقة عسل=1نقطة
الغداء
كوب لبن اكتيفيا=2نقطة
6تمرات=2نقطة
نصف صامولي=1نقطة

العشاء
نصف كوب طحينة سائلة مع فلفل=3نقاط
صامولي نخالة =1نقطة
قليل من المخلل مع ملعقة طعام زيت=1نقطة
اسناك
ملعقة عسل=1نقطة
علبة زبادي مع سلطة =2نقطة
المجموع 15
المفروضة 20
المدخرة 5نقاط
الزائدة صفر
الرياضة لايوجد

ماااااااااااااااااااااااافيش فايده كم مرره ارد عليكم وبعلق الموقع ويتمسح كاو الا كتبتو ااااااااااااااااااااااااااااخ قهرررررررررررررررررررر
بس حرد على السريع تعبت من كتر ماكتبت ويتمسح
ميمي ماانصك بالريجيم الين 6 شهور جسمك وبنتك محتاجينك
تلميذة الايام ولو تكرم عيونك مقبوله
حواء القالوب ماينفع وجبه وحده في اليوم يزود الوزن او يثبتو
هدايه ورحمه ياحبك للاختصاررررات هههههههههههههه
هايدي حياكي ياعسل بس لما تنسحبي اعطينا خبر
المهاجره قوووووووووووود
صديقه مخلصه حياكي عند شويه غلط في النقاط
angelالزبادي ب3 والشرب قليل الدسم ب2
الصاولي الابيض ب4 الحبه والاسمر ب2 الحيه
اللينه قليل دسم ملعقه بواحد
اموله بدانا في التخبيص اول كان حمااااس مع الصوره وحمستينا ورجعتي يعني كل مره حطي صوره

مووووووووون من عيوني الثنتين ..

:

واليووووم الاثنين

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور :
لوزين = مدري كم حسبتها 4
عصير برتقال = 2
:
الغدا :
صلونه خضار = 0
4 ملاعق رز = 2
العشا :
بيضه =2
جبن ملعقه صغيره = 1
توست2 = 2
حليب = 2
امم الفجر << :)
كوسآ = 0
ملعقه جبن وملعقه قشطه = 2
تشكن = 4
شوربه = 1
االصحه
4علب ماي امم 330مل
مشيت بالدوام
نط 100 نطه ع النطيطه
المستهلكه = 22
المدخره 2