السلام عليكم جميعا
اليوم الاثنين /18/11/1431
النقاط المفروضه 24نقطه
الفطور
ربع خبز =1
4ملاعق فول =1
كوب شاي =2
الغداء
نصف فخذ دجاجه =2
لبن كوب صغير =2
13ملعقه ارز =9
السناك
3تمر =1
نصف بسكويت شكولاته صغير =1
العشاء
2مغرفة مكرونه / ماعرفت احسبها /لكن بحسبها ب9
المجموع =28
الزياده =4
المدخر =صفر
الصحه / شرب ماء بكثره
amel07
•
ماااااااااااااااااااااااافيش فايده كم مرره ارد عليكم وبعلق الموقع ويتمسح كاو الا كتبتو ااااااااااااااااااااااااااااخ قهرررررررررررررررررررر بس حرد على السريع تعبت من كتر ماكتبت ويتمسح ميمي ماانصك بالريجيم الين 6 شهور جسمك وبنتك محتاجينك تلميذة الايام ولو تكرم عيونك مقبوله حواء القالوب ماينفع وجبه وحده في اليوم يزود الوزن او يثبتو هدايه ورحمه ياحبك للاختصاررررات هههههههههههههه هايدي حياكي ياعسل بس لما تنسحبي اعطينا خبر المهاجره قوووووووووووود صديقه مخلصه حياكي عند شويه غلط في النقاط angelالزبادي ب3 والشرب قليل الدسم ب2 الصاولي الابيض ب4 الحبه والاسمر ب2 الحيه اللينه قليل دسم ملعقه بواحد اموله بدانا في التخبيص اول كان حمااااس مع الصوره وحمستينا ورجعتي يعني كل مره حطي صورهماااااااااااااااااااااااافيش فايده كم مرره ارد عليكم وبعلق الموقع ويتمسح كاو الا كتبتو...
خلاص من عيوني ما عاد فيه تخبيص و عشان الحماس ساضع كل يوم صورة تحمسنا:27:
سلام عليكم ياحلوآآآت
كيفكم شو الاخبار
ماشاءالله الله يقويكم يارب
اشوفكم على خير وشدو حيلكم
كيفكم شو الاخبار
ماشاءالله الله يقويكم يارب
اشوفكم على خير وشدو حيلكم
...السلام عليكن ورحمة الله وبركاته وحده وحده ويلا همه لنصل للوزن الذي نتمنى.هدفي75الحالي:82...=معناه لازال 6 كيلو..يااااااااااااكرم الاكرمين في صحه وعافيه..
اليوم:الثلاثاء//التاريخ:26_10
نقاطي:22
ف:ك نسكافي=1+قطعة ويفر15 جم=1+3 بسكويت عادي=1
غ:2 توست+م ك تن+م ص زيت زيتون=4
5 م ك كسكس=4+صدر دجاج بدون=3+صحن فجل وخيار=0
سناك=2
ع:2 ك ح لو فات=2+م ص عسل=1
مج:19
مد:3
الصحه:2 لتر ماء//الاعشاب:2 ك شاي اخضر
ملاحظات:أنا على أعصابي شوي لانه انتظر الدوره تشرف ووووانهاك احس فيه بكل جسمي الله يستر....
مع اجمل التحايات لمووون والله اعرف انك تفهمين علي ياغاليه ،،،وهالرموز عاساس عصر السرعه ههههههه...
اليوم:الثلاثاء//التاريخ:26_10
نقاطي:22
ف:ك نسكافي=1+قطعة ويفر15 جم=1+3 بسكويت عادي=1
غ:2 توست+م ك تن+م ص زيت زيتون=4
5 م ك كسكس=4+صدر دجاج بدون=3+صحن فجل وخيار=0
سناك=2
ع:2 ك ح لو فات=2+م ص عسل=1
مج:19
مد:3
الصحه:2 لتر ماء//الاعشاب:2 ك شاي اخضر
ملاحظات:أنا على أعصابي شوي لانه انتظر الدوره تشرف ووووانهاك احس فيه بكل جسمي الله يستر....
مع اجمل التحايات لمووون والله اعرف انك تفهمين علي ياغاليه ،،،وهالرموز عاساس عصر السرعه ههههههه...
الصفحة الأخيرة
النقاط : 18 الى 20 "
الغداء:
6ملاعق رز = 3 + سمكه = 4 + صالونة خضار = 0 + سلطه بالزيت زيتون = 1
المجموع = 8
العشاء :
بيضه = 2 + ملعقة زيت = 1 + 2 بريد = 2 + نص ملعقة جبن = 0,5 + بسكوت قطعه صغيره = 0,5 + كوب حليب بالزنجبيل = 2
المجموع = 8
بين الوجبات :
كوسا بالجبن والقشطه مشتركه :) = 2 + شوربه = 1
المجموع = 3
اكواب الماء = 6
اكواب الشاي = 0
الرياضه = تنظيف لمدة ثلاث ساعات
النقاط المستهلكة = 19
النقاط المدخره = 1